Bạn có biết Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Bạn có biết ăn chay thường xuyên rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là trong chống ung thư và kéo dài tuổi thọ. Nếu chưa biết thì hãy xem ngay chia sẻ dưới đây của chúng tôi về ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ nhé!

Người ăn chay đã dần trở thành một xu hướng trên toàn thế giới, và như là một lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, nghiên cứu phù hợp hơn về chế độ ăn chay. Những kết quả này cho thấy, miễn là chú ý đến cân bằng dinh dưỡng, chế độ ăn chay sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều căn bệnh chết người.

Xem thêm:

Những lợi ích của chế độ ăn chay thường xuyên là gì?

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Đầu tiên, ăn chay có thể chống ung thư

Trung tâm Ung thư Gallium Hoa Kỳ chỉ ra rằng ăn nhiều rau và trái cây tươi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, v.v. Những người ăn uống có một nửa cơ hội phát triển ung thư! Nghiên cứu trong nước đã đi đến kết luận tương tự: từ năm 1984, các chuyên gia đã điều tra mối quan hệ giữa thói quen sống và ung thư của người Trung Quốc, và thấy rằng ăn rau nhiều hơn 14 lần một tuần là nhiều hơn Những người ăn ít hơn 2 lần một tuần đã giảm 75% tỷ lệ mắc ung thư phổi, giảm 60% ung thư gan và giảm 40% ung thư ruột kết và trực tràng.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ hai, thực phẩm chay tốt cho tim mạch

Ăn nhiều rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các nhà khoa học của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn nhiều cà rốt hoặc nửa quả cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 22% và 70% đột quỵ. Sau khi phát hiện ra bệnh tim, rau và trái cây cũng là một loại thuốc tốt. Ou Ningyi, một chuyên gia tư vấn chăm sóc sức khỏe của Nhà Trắng tại Hoa Kỳ, đã thực hiện một nghiên cứu dài hạn về bệnh tim. Ăn chay! Anh cũng là người ăn chay.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ ba, ăn chay có thể tăng cường khả năng miễn dịch

Cuốn sách bán chạy nhất của Anh “Sức khỏe 100%” chỉ ra rằng để tăng cường khả năng miễn dịch, gợi ý đầu tiên của chuyên gia là: ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày. Người ăn chay có lợi thế miễn dịch Trung tâm nghiên cứu ung thư Đức đã phát hiện ra rằng người ăn chay nam có sức mạnh gấp đôi tế bào bạch cầu chống lại tế bào khối u so với người ăn thịt nam! Đó là người ăn chay có khả năng miễn dịch tương đương một nửa số tế bào bạch cầu của người ăn thịt.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ tư, người ăn chay sống lâu hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chay sống lâu hơn. Đây không chỉ đơn giản là một nguyên nhân của chế độ ăn kiêng, mà thực phẩm chay cũng giúp hình thành một lối sống lành mạnh hơn. Sau khi điều tra lối sống của những người ăn chay và không ăn chay, người ta thấy rằng những người ăn chay ít phải nhập viện hơn những người được cho ăn, và những người ăn chay ít hút thuốc, uống rượu và thường cảm thấy hạnh phúc. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất xơ và ít chất béo có tác dụng phòng ngừa tốt đối với huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Xem thêm:

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Tuy nhiên, những người ăn chay trong một thời gian dài nên chú ý đến:

1. Ăn nhiều loại thực phẩm để đạt được bổ sung protein.

2. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo nâu và bánh mì nguyên hạt.

3, với sự lựa chọn của đậu, trái cây đá và hạt trong chế độ ăn uống.

4, chọn nhiều rau xanh đậm.

5, sữa nên chọn sản phẩm sữa ít béo hoặc béo.

6. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm nhiều dầu.

7. Trẻ em và thanh thiếu niên nên chú ý đến canxi, sắt, vitamin B2, B12 và vitamin D. Chẳng hạn như sữa, men, vừng, rong biển, rong biển, rau xanh, đậu, v.v … rất giàu canxi, sắt, thực phẩm chay vitamin B2, nên được sử dụng.

8, phụ nữ mang thai chú ý bổ sung sắt, ăn thực phẩm giàu canxi, nhiều ánh nắng mặt trời để tạo vitamin D và vitamin B12.

9, ăn nhiều trái cây giàu vitamin C (như cam quýt, ổi, v.v.) để tạo điều kiện cho việc hấp thụ sắt.

10. Nhận đủ lượng calo và duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.

Hãy tập thói quen ăn chay để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone