Ăn gì bổ gan thận? 10 thực phẩm tốt cho GAN – THẬN bạn cần biết

Ăn gì bổ gan thận là câu hỏi nhiều người đang đặt ra bởi gan và thận là 2 bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Nó đảm nhiệm chức vụ giải độc cơ thể, chuyển hóa và tổng hợp protein cần thiết cho con người duy trì sự sống. Cùng chuabenhbangthaoduoc tham khảo hơn 20 loại thực phẩm tốt cho gan và thận dưới đây để giải đáp câu hỏi ăn gì bổ gan thận.

ăn gì bổ gan thận

Một số biểu hiện cho thấy gan và thận của bạn đang gặp vấn đề như: nước tiểu đậm, tiểu nhiều, tiểu đêm, tăng cân bất thường, bị táo bón, ợ nóng và hay bị trào ngược dạ dày, thèm ăn, hệ miễn dịch bị suy yếu hay bị ốm, hay mệt mỏi, mất tập trung, bị stress, vàng da,….

Nếu phát hiện mình có những triệu chứng trên, bạn cần có ngay những biện pháp cải thiện trước khi quá muộn. Hãy tới các cơ sở y tế khám để biết tình trạng gan và thận của bạn đồng thời đưa ra những biện pháp cải thiện hiệu quả.

Dù cho gan thận của bạn có đang khỏe mạnh hay không, hãy bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hằng ngày để tốt cho chúng nhé!

1, Đầu tiên là tỏi

ăn gì bổ gan thận

Tỏi là một trong những loại gia vị quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, tỏi là một trong những thực phẩm mát gan bổ thận rất hiệu quả.

Tỏi giúp gan của bạn khỏe mạnh hơn, giúp quá trình giải độc gan diễn ra triệt để hơn. Hơn nữa thứ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể bạn, làm tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Ăn tỏi mỗi ngày tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là ăn tỏi sống càng hiệu quả hơn là ăn tỏi đã qua chế biến bằng nhiệt.

2, Xúp lơ xanh – mát gan bổ thận

ăn gì bổ gan thận

Hay còn gọi là bông cải xanh, cây xúp lơ rất tốt cho gan. Nó giúp chống viêm, cải thiện tình trạng chao đổi chất và việc sản sinh ra chất gây ung thư bị hạn chế.

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học trên toàn thế giới đã chứng minh rằng: xúp lơ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ gây ung thư gan, viêm gan do uống nhiều rượu bia.

3, Củ dền – rất tốt cho người bị viêm gan B

ăn gì bổ gan thận

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, củ dền giúp gan và thận của bạn khỏe mạnh hơn khi bạn đưa nó thành một trong những thực phẩm hàng ngày hay dùng.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh được củ dề giúp người bị tổn thương DNA hay do bị ung thư gan,… được hạn chế tối đa mức độ ảnh hưởng xấu của bệnh.

4, Những loại rau có màu xanh

ăn gì bổ gan thận

Những loại rau có màu xanh chứa nhiều vitamin, canxi cùng nhiều loại khoáng chất khác chống oxy hóa hiệu quả cùng chống viêm rất tốt.

Ăn nhiều rau xanh giúp gan thận khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

5, Nhân sâm

ăn gì bổ gan thận

Nhân sâm bổ, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa bạn có thể sử dụng nhân sâm một cách bừa bãi mà tốt.

Với những cây nhân sâm ít năm tuổi không có ảnh hưởng nhiều thì không sao. Nhân sâm càng lâu năm dược tính càng lớn, nhân sâm càng bổ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Bạn cần sự tư vấn của các bác sĩ đông y trước khi dùng.

Về cơ bản, nhân sâm có khả năng bổ gan rất hiệu quả khi trong nhân sâm có một hợp chất tên gọi ginsenosides – một chất giúp chống lại những tổn thương gan, giải độc gan và điều trị xơ gan cùng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

6, Cà rốt dành cho người bị gan nhiễm mỡ

ăn gì bổ gan thận

Những khoáng chất, vitamin cùng chất xơ trong cà rốt giúp bảo vệ gan của bạn khỏi những tác nhân xấu, giúp nó luôn khỏe mạnh mỗi ngày để thực hiện chức năng của nó một cách tốt nhất.

7, Trà xanh tốt cho gan và thận

ăn gì bổ gan thận

Người uống trà xanh mỗi ngày có tỉ lệ bị các bệnh về gan ít hơn những người khác. Đây chính là lý do chúng tôi khuyên bạn uống trà xanh mỗi ngày.

Không chỉ tốt cho gan và thận, trà xanh còn làm chậm quá trình oxy hóa giúp con người trẻ lâu hơn, sức khỏe tốt hơn.

8, Nghệ

ăn gì bổ gan thận

Nói đến nghệ người ta sẽ nghĩ ngay đến những người bị đau dạ dày. Người bị đau dạ dày ăn nghệ rất tốt. Tuy nhiên, bạn không biết rằng, nghệ cũng rất tốt cho gan và thận khi nó giúp bạn bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây bệnh về gan, chống viêm gan,…

9, Các loại ngũ cốc tốt cho gan và thận

ăn gì bổ gan thận

Người bị xác bệnh về gan nên ăn nhiều các loại hạt ngũ cốc như lúa, ngô, lạc, vừng,… chúng giúp bảo vệ gan của bạn khỏi những chất béo có hại, chất xơ khó đào thải,… giúp gan và thận luôn khỏe mạnh.

10, Dầu ôliu

ăn gì bổ gan thận

Những người bị bệnh về gan thể nhẹ có thể chữa bằng cách sử dụng dầu ôliu – một loại thực phẩm giúp làm giảm thành phần cholesterol xấu trong máu, làm tăng sự nhạy cảm của huyết thanh với insulin và quá trình oxy hóa lipid,…

Ngoài 10 thực phẩm tiêu biểu trên còn có rất nhiều những thực phẩm tốt cho gan và thận khác như: măng tây, táo tàu, chanh, bơ, quả óc chó, bắp cải,… bạn có thể thêm vào thực đơn ăn uống của mình cho đa dạng và phong phú.

ăn gì bổ gan thận

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

icon-phone