Ăn gì mát gan bổ phổi – 6 Thực phẩm MÁT GAN BỔ PHỔI bạn nên biết

Ăn gì mát gan bổ phổi là câu hỏi đang được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay trên các công cụ tìm kiếm internet. Cùng chuabenhbangthaoduoc tìm câu trả lời cho ăn gì mát gan bổ phổi với 6 nhóm thực phẩm lành mạnh, phổ biến và rẻ tiền dưới đây nhé!

ăn gì bổ gan thận

Đầu tiên, trước khi tìm hiểu ăn gì mát gan bổ phổi bạn cần biết vai trò quan trọng của gan và phổi trong cơ thể con người:

ăn gì mát gan bổ phổi

– Vai trò của gan trong cơ thể con người: gan là nơi chuyển hóa các chất mà con người hấp thu thành những dưỡng chất cần thiết nuôi cơ thể. Mỗi phút mỗi giây tại gan đã diễn ra hàng ngàn phản ứng sinh học phức tạp mà con người không thể kiểm soát được hết. Một khi gan bị tổn thương sẽ dẫn đến hàng ngàn phản ứng sinh học đó bị ảnh hưởng gây nguy hại cho cơ thể con người, gây ra những bệnh nguy hiểm khác như: ung thư gan, viêm gan, xơ gan,… và nhiều bệnh ở những bộ phận khác trên cơ thể con người.

ăn gì mát gan bổ phổi

– Vai trò của phổi trong cơ thể con người: phổi là nơi trao đổi khí, cung cấp cho cơ thể, duy trì sự sống của con người, ngăn chặn những tác nhân gây nguy hại cho cơ thể con người thông qua đường hô hấp. Khi phổi bị tổn thương, nguy cơ khiến con người bị các bệnh về phổi như: viêm phổi, ung thư phổi, lao phổi,… tăng cao, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người.

Để có sức khỏe tốt, hãy chăm sóc gan và phổi của bạn mỗi ngày để chúng khỏe mạnh và làm việc tốt hơn.

6 thực phẩm lành mạnh mát gan bổ phổi bạn nên biết

– Nhóm thực phẩm giàu vitamin C:

ăn gì mát gan bổ phổi

Vitamin C có khả năng chống oxy hóa tốt, rất tốt trong phòng chống một số bệnh về gan và phổi. Ăn nhiều những thực phẩm chứa vitamin C để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Một số thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, rau cải xanh,….

– Nhóm thực phẩm giàu vitamin B2:

ăn gì mát gan bổ phổi

Vitamin B2 giúp thanh lọc phổi rất hiệu quả. Bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin B2 thường xuyên để phổi được thải độc và hoạt động tốt hơn.

Một số thực phẩm thuộc nhóm giàu vitamin B2: trứng, sữa, trái cây, cá, cà rốt, thịt nạc, gan động vật và nấm,…

– Nhóm thực vật giàu selenium:

ăn gì mát gan bổ phổi

Selen là một chất có công dụng chống ung thư rất tốt. Tuy nhiên, việc hút thuốc lá một cách chủ động hay bị động đều khiến cho lượng selenium trong cơ thể bị giảm, làm tăng nguy cơ bị ung thư cho cơ thể.

Hãy bổ sung những thực phẩm giàu selenium như: rong biển, hải sản, gan động vật,… vào bữa ăn của bạn để làm tăng lương selenium trong cơ thể tránh nguy cơ bị ung thư.

– Nhóm thực phẩm giúp giảm lưu lượng cholesterol xấu trong máu:

ăn gì mát gan bổ phổi

Những cholesterol xấu trong máu làm giảm lưu lượng máu được đưa lên não mỗi ngày gây ra nguy cơ teo não, làm tăng quá trình lão hóa của não,… Làm tăng nguy cơ bị xơ gan, ung thư gan,….

Để giảm cholesterol xấu bạn cần giảm chất béo trong cơ thể, tăng cường những axit béo bão hòa, bổ sung xác thực phẩm có chứa thành phần ức chế quá trình tổng hợp cholesterol xấu cho cơ thể.

Một số thực phẩm giúp giảm cholesterol xấu: đậu nành, trái cây và rau củ quả, các loại cá,…

– Trà xanh:

ăn gì bổ gan thận

Trà xanh giúp lợi tiểu, giải độc, thải độc tố trong gian, thận, giúp cơ thể được thanh lọc và thoát khỏi những tạp chất nguy hại do quá trình ăn uống hay hít thở trao đổi không khi với môi trường ô nhiễm bên ngoài.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, đặc biệt là mát gan bổ phổi rất tốt.

– Nhóm thực phẩm giàu kiềm:

ăn gì mát gan bổ phổi

Hút thuốc lá hay uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây hại cho gan và phổi, hãy loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể để có cuộc sống lành mạnh hơn. Kiềm giúp hấp thu các chất độc trong cơ thể do thuốc lá gây ra rất tốt. Nếu bạn hay hút thuốc hay bị động hút thuốc do môi trường xung quanh, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa kiềm để thải độc nhé!

Một số thực phẩm giàu kiềm bạn nên biết: rau xanh, đâu nành và những chế phẩm của đậu nành,… Bên cạnh đó, hãy loại bỏ dần thuốc lá cùng một số các loại đồ uống chứa chất kích thích có hại cho gan và phổi ra khỏi cơ thể để tránh khỏi những nguy cơ gây hại cho gan và phổi này.

Ngoài việc ăn uống thì bạn cũng nên lên kế hoạch sống và làm việc khoa học, lành mạnh hơn nhằm có cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao mỗi ngày, kết hợp nghỉ ngơi và làm việc hợp lý để tránh cơ thể bị mệt mỏi quá độ, stress,…

tang-huyet-ap-khang-tri-

Nam giới nên bổ sung thực phẩm chứa carotene β-, một chất giúp giảm cơn thèm thuốc, giúp cai thuốc lá hiệu quả để loại bỏ thuốc lá ra khỏi cuộc sống hàng ngày nhé! Một số thực phẩm giàu carotene β- như: rau bina, cỏ đinh lăng, đỗ giá, hạt tiêu và cà rốt,… những thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền bạn có thể dễ dàng mua được ở chợ rau bình thường.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

 

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone