Bốn loại thực phẩm lành mạnh mà con gái nên ăn nhiều hơn

Là con gái, hãy biết cách ăn uống lành mạnh để có sức khoẻ tốt và có thân hình đẹp nhé các chị em. Bỏ túi ngay những thực phẩm lành mạnh mà con gái nên ăn nhiều hơn này vào sổ tay ăn uống của bạn ngay và đưa nó trở thành những món ăn quen thuộc của bạn nhé!

Ngày ấy với nhiều chị em giống như một cơn ác mộng, khó chịu, thậm chí là đau đớn hay lo lắng lỡ bị tràn. Sợ thì sợ, ghét thì ghét nhưng lỡ ngày nào theo lịch nó phải tới mà chờ mãi không thấy thì các chị em cũng lại lo lắng sao nó không tới hay nó ít thì lại lo sao lại ít. Là con gái khổ thế đấy ạ.

thực phẩm lành mạnh giúp điều hoà kinh nguyệt

Xem thêm:

Với những thực phẩm lành mạnh sau đây không chỉ tốt cho sức khoẻ của các chị em mà chúng còn giúp điều hoà kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đều hơn, giảm đau nhức, khó chịu khi ngày ấy tới.

Bột gạo nếp đậu đỏ – thực phẩm lạnh mạnh đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn:

bột gạo nếp đậu đỏ - thực phẩm lành mạnh

Hiệu quả của gạo nếp đậu đỏ cũng phải có một sự hiểu biết nhất định, giá trị dược liệu và giá trị ăn được khá tốt. Đậu đỏ trong gạo nếp đậu đỏ giúp máu và điều hòa kinh nguyệt và làm đẹp da.

Gạo nếp có thể tăng cường lá lách và dạ dày, chị em phụ nữ nên ăn bột gạo nếp đậu đỏ nhiều hơn thay vì những thực phẩm ăn nhanh, đồ ăn vặt không tốt cho sức khoẻ.

Bột yến mạch – thực phẩm lành mạnh quen thuộc của nhiều chị em:

bột yến mạch - thực phẩm lành mạnh

Chúng ta đều biết rằng bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động tiêu hóa và cải thiện chứng biếng ăn kinh nguyệt. Nó cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, và chứa các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt để ngăn ngừa thiếu máu và ngăn ngừa loãng xương.

Bột yến mạch chính là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ khi nó không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cải thiện sự khó chịu khi kinh nguyệt tới.

Xem thêm:

Quả óc chó và cây óc chó – thực phẩm lành mạnh ít người biết đến

quả cóc chó - thực phẩm lành mạnh

Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, và hầu hết mọi người sử dụng nó để não và trì hoãn sự lão hóa. Quả óc chó rất giàu khoáng chất, vitamin, vv, có lợi cho phụ nữ bị thiếu sắt trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó cũng chứa một loạt các nguyên tố vi lượng theo yêu cầu của cơ thể con người để có tác dụng của khí và máu.

Đa số mọi người quen thuộc với quả óc chó nhiều hơn nhưng các bạn không biết rằng cây óc chó cũng rất tốt cho sức khoẻ. Cây óc chó  chứa nhiều axit béo nhiều lần so với quả óc chó thông thường và có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Hạnh nhân – thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ

Hạnh nhân - thực phẩm lành mạnh

Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng hạnh nhân giàu khoáng chất như axit không bão hòa và sắt, có tác dụng bảo vệ tốt trên các dây thần kinh, mạch máu và mô. Và đối với phụ nữ bị thiếu máu kinh nguyệt và bất thường leucorrhea có một cải thiện tốt.

Hạnh nhân này được chế biến màu xanh lá cây với các kỹ thuật truyền thống kết hợp khoa học và công nghệ hiện đại được nhiều chuyên gia đánh giá là một thực phẩm an toàn cho sức khỏe mà không có chất phụ gia, các chị em nên dùng nhiều hơn.

Là con gái, sức khoẻ và sắc đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em. Hãy học các chăm sóc sức khoẻ, bảo vệ sắc đẹp của mình ngay từ hôm nay nhé! Chuabenhbangthaoduoc luôn là người bạn đồng hành với các bạn. Nếu bạn có bất cứ vấn đề thắc mắc cần được giải đáp nào nữa, hãy để lại thông tin liên lạc cho chúng tôi, đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của chúng tôi sẽ gọi điện và tư vấn giải đáp trực tiếp cho bạn nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone