Cách phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ TẠI NHÀ hiệu quả

Bệnh máu nhiễm mỡ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến hiện nay. Điều này đưa ra vấn đề làm thế nào để phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả. Tham khảo ngay bài viết của chúng tôi về cách phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả để khiến máu nhiễm mỡ không bao giờ tới thăm bạn ngay sau đây nhé!

cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ

Đầu tiên, để phòng chống máu nhiễm mỡ hiệu quả bạn cần hiểu nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ là gì?

Nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ

Có nhiều nguyên nhân gây ra máu nhiễm mỡ, trong đó nguyên nhân ăn uống chấm đa số và là nguyên nhân chính gây ra bệnh. Ngoài ăn uống, yếu tố di chuyển, môi trường, sức khỏe, stress trong thời gian dài, béo phì… cũng là những nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ cho bạn.

Nhiều người nghĩ rằng, béo phì mới gây bệnh máu nhiễm mỡ. Không phải nhé! Bệnh béo phì chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ mà thôi. Thực tế có rất nhiều người gây nhưng vẫn bị máu nhiễm mỡ như thường ạ.

bệnh máu nhiễm mỡ nên kiêng gì

– Các bác sĩ khuyến cáo mọi người rằng: việc ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo bão hòa, đồ ăn nhiều đạm, nhiều đường bột trong khi bạn lại ít vận động, lười thể dục sẽ dẫn đến nguy cơ bạn bị máu nhiễm mỡ là rất cao.

– Phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 45 tuổi nguy cơ bị máu nhiễm mỡ ít hơn nam giới. Tuy nhiên, sau thời kỳ mãn kinh ở nữ giới, phần trăm nữ giới bị máu nhiễm mỡ lại cao hơn nam giới. Nguyên nhân gây ra điều này là do sau thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, dẫn tới nhiều bộ phận khác rối loạn theo gây ra bệnh máu nhiễm mỡ.

bệnh máu nhiễm mỡ nên kiêng gì

– Thường xuyên căng thẳng, áp lực công việc, áp lực từ cuộc sống,… khiến bạn bị rối loạn nội tiết tố, có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao.

Sau khi biết những nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ, chúng ta sẽ dễ dàng hơn trong việc phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ.

Tại sao người gầy vẫn bị máu nhiễm mỡ

Khi bạn gầy có nghĩa là cơ thể bị thiếu một số chất cần thiết, nhất là thiếu đường trong máu. Lượng đường trong máu thiếu khiến cơ thể tăng hấp thu mỡ nhằm phân giải đường và năng lượng nuôi cơ thể. Nếu khi này bạn lại lười vận động, lượng đường và mỡ đó không bị tiêu thụ rớt thì sẽ tích tụ lại trong máu gây ra bệnh máu nhiễm mỡ.

Máu nhiễm mỡ ở người gầy

Đôi khi cũng có thể do cơ thể bạn bị rối loạn gây ra.

Cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ

Để phòng bệnh máu nhiễm mỡ bạn cần:

– Lên kế hoạch thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa: Chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và thực hiện thường xuyên mỗi ngày ít nhất 30 phút. Tăng dần thời gian luyện tập theo thời gian.

– Loạn bỏ thói quen sinh hoạt xấu như: thức đêm, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, uống cà phê và các loại đồ uống ngọt có ga khác,…

bệnh tai biến mạch máu não kiêng ăn gì

– Ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, bí đỏ, nấm hương, cá lạc và các chế phẩm từ lạc, đậu và chế phẩm từ đậu,… Chỉ nên dùng sữa ít chất béo.

– Ăn nhiều hoa quả như: lê, mận, cam, bưởi, táo, ổi,… đây là những loại hoa quả chứa chất xơ hòa tan giúp làm giảm chất béo, cholesterol được cơ thể hấp thu.

– Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, mỡ động vật, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng,…

– Không ăn tối quá muộn, đặc biệt là ăn những thức ăn giàu đạm vào bữa tối bởi những thực phẩm giàu đạm khó tiêu khiến các chất cholesterol bị đọng lại trong cơ thể mà không bị tiêu hóa đi.

Những cách phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ trên là những điều vô cùng bổ ích bạn nên áp dụng để có sức khỏe tốt. Phòng chống máu nhiễm mỡ không chỉ giúp bạn đẩy xa bệnh máu nhiễm mỡ mà còn giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh khác như: tiểu đường, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, tim mạch, thiếu máu lên não, đột quỵ,…

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone