Cách phòng máu nhiễm mỡ ĐƠN GIẢN mà HIỆU QUẢ

Thời xa xưa, khi con người ta còn khó khăn, thiếu thốn, máu nhiễm mỡ có thể xem là một căn bệnh hiếm gặp. Thế nhưng, xã hội càng phát triển, đời sống càng nâng cao thì đây lại trở thành một trong những căn bệnh phổ biến, có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở nước ta. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động thực hiện các cách phòng máu nhiễm mỡ hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.

cach-phong-mau-nhiem-mo

Mỡ hay lipid đều là tên gọi chỉ chất béo trong cơ thể. Thành phần của chất béo bao gồm cholesterol và triglyceride. Máu nhiễm mỡ là tên gọi khác của bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu, xảy ra khi chất béo tích tụ quá nhiều, làm hẹp hoặc gây tắc nghẽn mạch máu, khiến máu không thể lưu thông, mang dưỡng chất đến cho các cơ quan khác trong cơ thể.

Triệu chứng của bệnh máu nhiễm mỡ

Đa số những người mắc máu nhiễm mỡ ở giai đoạn đầu không có biểu hiện rõ ràng. Một số trường hợp có hiện tượng đau đầu, chóng mặt do máu bị tắc nghẽn, không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất lên cho não. Do vậy rất nhiều trường hợp khi đi khám khi có dấu hiệu cao huyết áp, ngồi xuống đứng lên không vững, dễ ngất xỉu… thì đã mắc máu nhiễm mỡ ở giai đoạn nghiêm trọng, thậm chí biến chứng thành các căn bệnh nguy hiểm.

cach-phong-mau-nhiem-mo
Người bị đau đầu, chóng mặt do máu nhiễm mỡ

Nguyên nhân dẫn đến máu nhiễm mỡ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến máu nhiễm mỡ, bao gồm cả khách quan và chủ quan.

– Do không kiểm soát tốt cân nặng, cả những người tăng cân, béo phì lẫn suy dinh dưỡng đều có nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ.

– Người cao tuổi do chức năng các cơ quan trong cơ thể suy giảm và vận động ít.

– Chế độ ăn uống nhiều tinh bột đường, đồ ăn ngọt hoặc chứa nhiều chất béo như đồ chiên xào, bơ, pho mát, đồ ngọt cũng gây máu nhiễm mỡ. Ăn nhiều nội tạng, da, gân động vật cũng không tốt vì chứa hàm lượng cholesterol cao (thành phần chính trong chất béo).

cach-phong-mau-nhiem-mo

– Thói quen sinh hoạt ít vận động, đặc biệt là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, người đã nghỉ hưu đều có xu hướng gia tăng mỡ trong máu.

– Những người hút thuốc lá, uống nhiều bia, rượu, các chất kích thích cũng có nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ cao hơn những người khác do rượu bia và các chất kích thích này sẽ làm gia tăng lượng triglyceride ở trong máu.

– Bên cạnh đó máu nhiễm mỡ còn có thể do biến chứng từ các loại bệnh khác như: suy tuyến giáp, hội chứng thận hư, bệnh gan, đái tháo đường… hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị các bệnh tim mạch như thuốc ức chế bêta giao cảm, nhóm thuốc lợi tiểu thiazide hay thuốc tránh thai.

cach-phong-mau-nhiem-mo

– Một số trường hợp mắc mỡ nhiễm máu là do yếu tố di truyền.

 Các biến chứng nguy hiểm của bệnh máu nhiễm mỡ.

– Máu nhiễm mỡ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, làm suy giảm chức năng thận, gây suy thận.

– Mỡ máu là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.

– Các động mạch máu bị tắc khiến máu không thể lưu thông, bơm oxi và dinh dưỡng lên não, là nguy cơ gây tai biến mạch máu não, đột quỵ.

– Nếu tắc mạch máu dẫn máu đến tim sẽ tăng nguy cơ dẫn đến cao huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người cao tuổi.

– Người mắc bệnh mỡ máu có khả năng cao bị suy giảm thị lực, thậm chí có thể dẫn tới mù lòa.

cach-phong-mau-nhiem-mo
Máu nhiễm mỡ gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim

Cách phòng máu nhiễm mỡ

Có nhiều cách phòng máu nhiễm mỡ mà chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện một cách chủ động ngay từ bây giờ, khi cơ thể còn khỏe mạnh, đồng thời việc thực hiện một lối sống lành mạnh còn bảo vệ sức khỏe khỏi các nguy cơ bệnh tật khác.

– Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, hạn chế nguy cơ béo phì hoặc suy dinh dưỡng.

– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên tập các bài tập phù hợp với sức khỏe, hoặc có thể đi bộ hoặc chạy bộ mỗi tiếng một ngày đều rất tốt cho sức khỏe.

– Hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo như đồ chiên xào, bơ, pho mát hoặc thực phẩm chứa nhiều cholesterol như da, gân, nội tạng động vật.

– Không ăn quá nhiều chất tinh bột đường, đồ ngọt, các loại thực phẩm chế biến sẵn. Đặc biệt nên tránh các chất béo bão hòa, chất béo chuyển đổi như dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần.

– Bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả, thực phẩm chứa chất xơ, vitamin và chất béo có lợi.

cach-phong-mau-nhiem-mo

– Nên ăn nhạt, ăn thêm các thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: gừng, chế phẩm từ đậu, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, trà xanh, các loại hạt như hạt yến mạch nguyên chất, hạt óc chó, đậu đen, tảo bẹ…đều có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa tắc mạch máu.

Trên đây là một số kiến thức về căn bệnh máu nhiễm mỡ cũng như cách phòng máu nhiễm mỡ hiệu quả. Hãy thực hiện lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe khỏi nguy cơ bệnh tật. Bạn cũng có thể tham khảo các phương pháp chữa bệnh bằng dược phẩm thiên nhiên khác trên chuabenhbangthaoduoc.com.vn nhé. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe.

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone