Category: Tin tức

hướng dẫn chọn cá ngon 11 Jan

Cá là tốt nếu bạn biết cách chọn – Hướng dẫn chọn cá NGON – TỐT nhất

Người ta nói rằng cá là một thứ tốt, giàu protein chất lượng cao, ít chất béo và là một loại thịt trắng mà các chuyên gia dinh dưỡng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, chọn cá cũng là một hoạt động kỹ thuật. Bỏ túi ngay chia sẻ về hướng dẫn chọn cá ngon dưới đây của chúng tôi để có thể chọn được những con cá không chỉ ngon mà còn tốt nhé!

Xem thêm:

hướng dẫn chọn cá ngon

Loại thứ nhất: một con cá quá lớn hoặc quá nhỏ

Nhiều người thích chọn một con cá lớn để mua.

Trên thực tế, đối với cùng một loài cá, nếu kích thước quá lớn, tuổi của cá thường già hơn, chất lượng thịt có thể khó khăn hơn, và nó cũng có thể làm giàu thêm các chất ô nhiễm môi trường.

Tất nhiên, bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc ăn một con cá lớn. Hàm lượng chất ô nhiễm trong hầu hết các loại cá nằm trong giới hạn an toàn và có thể ăn an toàn.

Có nhất thiết phải chọn một con cá nhỏ để mua?

Cũng không phải là nó.

Mặc dù cá quá nhỏ nhưng không có vấn đề gì về an toàn. Vì nó quá nhỏ, nhiều loài cá chưa lớn lên và cơ thể có ít mùi thơm và ít hương vị hơn.

Ngoài ra, những con cá nhỏ còn ít, rất khó để thỏa mãn cơn thèm ăn của chúng ta.

hướng dẫn chọn cá ngon

Thứ hai: cá thịt lớn

Các loài cá thịt lớn có khả năng tích lũy các chất có hại như kim loại nặng. Các tổ chức y tế được quốc tế công nhận cũng khuyên không nên ăn các loại cá lớn như cá mập, cá kiếm, cá kiếm và sò điệp.

Chúng ta đều đã nghe câu nói rằng “cá lớn ăn cá nhỏ, cá nhỏ ăn tôm nhỏ và tôm nhỏ ăn bùn”.

Trên thực tế, đây là chuỗi thức ăn điển hình trong môi trường nước.

Mức độ của chuỗi thức ăn càng cao, các chất có hại tích lũy trong cơ thể càng nhiều và cá ăn thịt càng lớn, mức độ trong chuỗi thức ăn càng cao và ảnh hưởng sức khỏe nếu ăn nhiều.

hướng dẫn chọn cá ngon

Loại thứ ba: cá được bán bởi các nhà cung cấp nhỏ

Chúng tôi có thể đã mua cá ở một số nhà cung cấp không chính thức, để thuận tiện và giá rẻ.

Không phải là cá trên các quầy hàng phải xấu, mà là một số nhà cung cấp nhỏ bất thường. Nguồn và chất lượng của cá không thể được đảm bảo, và có thể có những nguy hiểm tiềm ẩn như kim loại nặng và ký sinh trùng.

Nếu bạn muốn ăn cá an toàn, hãy đến một siêu thị thông thường và chợ rau.

Xem thêm:

hướng dẫn chọn cá ngon

Thứ tư: cá hoang dã bị ám ảnh bởi

Nhiều người thích ăn một số cá hoang dã để giải quyết vấn đề.

Trên thực tế, do sự không chắc chắn của ô nhiễm môi trường, cá hoang dã có thể có khả năng làm giàu một số chất hoàn toàn độc hại.

Ví dụ, nhiều loài cá sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể vì chúng ăn rong biển độc và cá nhỏ và tôm. Thông thường, có ciguatoxin và tetrodotoxin. Một khi chúng ăn, chúng dễ bị nhiễm độc và thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Đừng bị ám ảnh bởi cá hoang dã, đó chỉ là một huyền thoại.

hướng dẫn chọn cá ngon

Thứ năm: cá muối

Nhiều người thích ăn cá muối mặn. Tuy nhiên, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại cá muối kiểu Trung Quốc là loại chất gây ung thư đầu tiên, và phải ăn ít hơn.

Lần này, cá muối có thể đảo qua …

Báo cáo Chế độ ăn kiêng, dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh mãn tính và kiểm soát bệnh do nhóm chuyên gia chung của Tổ chức Y tế thế giới và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc nêu rõ: Cá muối kiểu Trung Quốc có thể gây ung thư, và cá muối thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể ăn cá muối. Thỉnh thoảng ăn cũng được, nhưng bạn phải ăn ít hơn.

Cái gì Bạn muốn mua loại cá nào? Câu trả lời là: ngoại trừ việc bạn không thể ăn, bạn có thể ăn. Vì vậy, câu hỏi là, làm thế nào bạn có thể chọn một con cá tươi trong những con cá mà bạn có thể ăn?

hướng dẫn chọn cá ngon

Làm thế nào để chọn một con cá tươi?

Cá khỏe mạnh, nhưng nếu không được chọn, nó không tươi cũng không ngon và có thể không an toàn. Làm thế nào tôi có thể chọn một con cá tươi và an toàn?

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến nghị rằng:

  • Ngửi mùi: Cố gắng không mua một con cá có mùi chua và mùi amoniac.
  • Nhìn vào mắt cá: Cố gắng mua mắt cá sạch và có một ít cá phình ra.
  • Xem cá: Cố gắng mua mang cá là một con cá màu đỏ tươi.
  • Nhìn vào cơ lưng: Cố gắng chọn cá với lưng linh hoạt (uốn cong và có thể thu vào).
  • Nếu bạn đang mua cá đông lạnh hoặc ướp lạnh: Cố gắng chọn những màu thịt không tối hoặc đen.

Phải nói rằng, nhiều người bạn có thể lo lắng rằng cá đông lạnh không tốt. Trên thực tế, thường nên mua cá sống, tươi, an toàn và ngon miệng. Tuy nhiên, nếu là chế biến thường xuyên của cá đông lạnh, giá trị dinh dưỡng không thua kém gì cá tươi, bạn có thể yên tâm ăn. Cá đông lạnh thực sự mang lại sự tiện lợi cho cuộc sống của chúng ta. Sau tất cả, nhiều người không thuận tiện để ra ngoài và mua cá và cá mỗi ngày.

Tất nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng các phương pháp này không tốt lắm hoặc không muốn sử dụng suy nghĩ này, cách hiệu quả nhất là trực tiếp đến siêu thị hoặc chợ thông thường để mua.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
công dụng của chanh 10 Jan

Bất ngờ chưa “công dụng của chanh” mà bạn chưa trắc biết

Chanh là một loại “thực phẩm đa chức năng”. Làm mới và loại bỏ mùi hôi là “chức năng” được sử dụng phổ biến nhất của chúng tôi. Thực tế, chanh có tác dụng chữa bệnh tốt cùng với các thực phẩm khác. Hãy xem xét kỹ hơn về công dụng của chanh trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

Ngọt và chua, dẹt, vào gan, dạ dày, có tác dụng làm giảm ho, lách, lách, tham gia viêm phế quản, ho gà, thiếu vitamin C, say nắng, thèm ăn, chán ăn, mất cảm giác dạ dày của phụ nữ mang thai, Tiêu cực, nghẹt thở,…

Xem thêm:

Công dụng của chanh với sức khỏe:

công dụng của chanh

  • Phòng chống bệnh tim mạch

Chanh rất giàu vitamin C và vitamin P, giúp tăng cường độ đàn hồi và độ dẻo dai của mạch máu và ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu nước ngoài cũng phát hiện ra rằng vôi có chứa một thành phần giống như insulin có thể làm giảm lượng đường trong máu bất thường.

  • Giải nhiệt

Chanh cũng có thể được sử dụng. Tác dụng của vỏ chanh mạnh hơn so với cam quýt. Thời tiết mùa hè nóng và ẩm. Nếu chế độ ăn uống không được quan tâm, độ ẩm bên trong cơ thể con người và độ ẩm bên ngoài của khí hậu tự nhiên sẽ gây ra cho nhau, và độ ẩm ướt sẽ tích tụ trong một thời gian dài. Do đó, khi mùa hè quá nhiều, khi cổ họng khó chịu, nước chanh được làm ấm bằng nước và một lượng nhỏ muối, và cổ họng tập trung có thể được ho ra một cách trơn tru.

  • Loại bỏ ốm nghén

Trong các tác phẩm nói tiếng Quảng Đông của vùng Quảng Đông và Quảng Tây, Quảng Đông ghi: “Chanh, mẹ chồng, có vị rất chua, phụ nữ mang thai có gan và máu, vì vậy nó phù hợp với mẹ. Khi nấu chín, mọi người trả giá cho nó, và nó còn lâu hơn thế. Như vậy có nghĩa là, phụ nữ mang thai có thể đặt một số quả chanh trên đầu giường, ngửi vào buổi sáng và loại bỏ ảnh hưởng của ốm nghén.

  • Món khai vị với chanh

Đừng nhìn vào hương vị của thực phẩm chanh, nó rất đắng, bạn không thể ăn thực phẩm tươi như các loại trái cây khác, nhưng vỏ chanh rất giàu các thành phần dễ bay hơi thơm, có thể kích thích nhiệt và làm mới lá lách. Mùa hè nóng hơn, nhiều người mệt mỏi và mệt mỏi. Sau nhiều giờ làm việc hoặc học tập, họ thường ăn không ngon miệng. Uống một cốc chanh ngâm trong nước, sảng khoái và vị chua khiến mọi người cảm thấy sảng khoái và có thể mở được cảm giác ngon miệng.

Trong thực phẩm phương Tây, chanh được sử dụng làm gia vị hải sản để loại bỏ mùi hôi. Ẩm thực Đông Nam Á được sử dụng để nấu trực tiếp để làm nổi bật vị chua ngọt của nó. Trong số vịt quay và ngỗng quay mà người miền Nam Trung Quốc thích ăn, còn có một gia vị chanh.

công dụng của chanh

  • Tăng nhu động đường tiêu hóa

Chanh cũng có thể thúc đẩy bài tiết các enzyme phân giải protein trong dạ dày và tăng khả năng vận động của đường tiêu hóa. Chanh thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của người phương Tây để làm các món ăn và dưa chua lạnh;

  • Kháng khuẩn kháng viêm

Chanh rất giàu vitamin C. Nó hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên trên cơ thể con người. Nó có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, tăng cường khả năng miễn dịch của con người và các chức năng khác. Thông thường, bạn có thể uống nước chanh nóng để duy trì cơ thể.

  • Lão hóa chậm ức chế sắc tố

Y học quê hương tin rằng chanh ấm, đắng, không độc hại và có chức năng làm dịu cơn khát, làm hồi sinh thai nhi, ứ đọng, dạ dày và đau. Nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cũng cho thấy chanh chứa vitamin B1, vitamin B2, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, nhưng cũng giàu axit hữu cơ, axit citric, chanh là thực phẩm có tính kiềm cao, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy Nó rất hiệu quả trong chuyển hóa da, trì hoãn lão hóa và ức chế sắc tố.

Xem thêm:

Chế độ chăm sóc sức khỏe của chanh

công dụng của chanh

1. Mật ong trà khai vị và khát

Nước trái cây với chanh tươi da và pha với nước trà, nó có thể được sử dụng như một thức uống sức khỏe để điều trị nóng và khát mùa hè.

2. Nước chanh mật ong làm giảm cảm lạnh và đau họng

Khi bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng một quả chanh, cắt lát với da, thêm một lượng nhỏ mật ong để uống nước, bạn có thể giảm đau họng và giảm ngứa cổ họng. Chanh tươi gọt vỏ và đập vỡ, ngâm trong nước như một loại trà để uống, có thể chữa đau họng.

3. Súp móng ngựa chanh ngăn ngừa bệnh tim mạch

Sử dụng một lát chanh tươi với da và 5 móng ngựa bóc vỏ để nấu cùng và uống mỗi ngày một lần. Những người bạn trung niên và già thường uống rượu, có thể ngăn ngừa huyết áp cao và cải thiện các triệu chứng của bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim.

4. Rượu chanh thủy phân là rõ ràng

Dùng chanh tươi gọt vỏ 60g, mía tươi 250g, xắt nhỏ, và từ từ uống sau khi vắt nước. Nó được sử dụng để uống quá nhiều, tích tụ nhiệt và khát.

công dụng của chanh

Chế độ ăn kiêng chanh

1. Thịt chanh tươi vắt nước cốt, đun sôi thành bột nhão với lửa nhỏ, thêm bột đường trắng sau khi nguội, làm mờ bột nhão và đóng chai để sử dụng. Mỗi lần uống 10 gram, đun sôi với nước sôi, hai lần một ngày, có thể chữa sốt, khát nước, say nắng, nôn mửa và đe dọa phá thai, đau bụng, rò rỉ thai nhi và các triệu chứng khác.

2, Sương chanh: một kg nước đun sôi lạnh, thêm 0,35 gram axit citric, 2 gram muối, 100 gram đường, 10 ml dung dịch vitamin tổng hợp B, hương vị ăn được 0,2 ml, trộn đều và đậy nắp, bảo quản trong tủ lạnh bất cứ lúc nào, Nó là một thức uống giải khát tốt trong mùa hè.

3, Nhiệt và khát, nóng và khát: 150 gram nước chanh. Hoặc với mía. 2-3 lần một ngày.

4, Điều trị huyết áp cao, đau họng khô miệng: 1 quả chanh, móng ngựa 10, Shuijianbi, 1 lần mỗi ngày.

5, Chữa khô miệng, khát nước, ít thức ăn, nôn mửa: 500 gram chanh tươi gọt vỏ, hạt nhân, cắt thành miếng trong một cái hầm với 250 gram đường trắng ngâm trong 1 ngày, cho đến khi đường ngâm, đun nhỏ lửa để ráo nước, Đợi một chút đường lạnh và đóng chai.

6, chữa ho nóng: 100 gram chanh, platycodon 12 gram, 10 mỡ biển, cam thảo 9 gram, Shuijianbi, 1-3 lần một ngày.

7, kẹo chanh: 500 gram chanh tươi, cắt hạt nhân bóc vỏ, với 250 gram đường ngâm tẩm trong một ngày, với lửa nhỏ để nhỏ lửa cho đến khi nước khô và ngừng nguội, sau đó thêm lượng đường thích hợp, đóng chai dự phòng. Có một khát, món khai vị và thai nhi. Tiêu thụ thường xuyên có thể chữa mất cảm giác ngon miệng, khô miệng và khát nước, cũng như ít mang thai, nôn mửa và các triệu chứng khác.

công dụng của chanh

Giá trị dược liệu của nước chanh

1. Nước chanh có chứa một lượng lớn citrate, có thể ức chế sự kết tinh của muối canxi, do đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, và thậm chí làm giảm số lượng sỏi ở một số bệnh nhân bị sỏi thận mãn tính. Kết quả nghiên cứu được công bố tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ cũng cho thấy uống nước chanh có chứa đồ uống có thể làm tăng mức độ citrate trong nước tiểu, ngăn chặn các khoáng chất trong nước tiểu hình thành tinh thể trong thận, ví dụ như sỏi thận.

2, Uống nước chanh cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nước chanh có thể làm giảm tác dụng của các ion canxi trong quá trình đông máu, và có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim;

3, Chanh rất giàu vitamin C, có tính kháng khuẩn, cải thiện khả năng miễn dịch, giúp sản sinh collagen và các tác dụng khác, thường uống nước chanh, bạn có thể bổ sung vitamin C. Uống 500 đến 1000 ml nước chanh mỗi ngày khi bị cảm lạnh có thể làm giảm sổ mũi và lây lan nhanh chóng. Khi bạn bị cảm lạnh, bạn có thể sử dụng chanh và mật ong để uống nước, có thể làm giảm đau họng và giảm bớt sự khó chịu như khô họng.

4, Ngoài việc kháng khuẩn và tăng cường khả năng miễn dịch, còn có tiêu hóa ngon miệng, thanh nhiệt. Điều thậm chí còn ít được biết đến là chanh cũng có thể được sử dụng, và tác dụng của chúng mạnh hơn cam và cam quýt. Làm ấm nước chanh với nước sôi và muối, và uống nó để ho ra đờm đậm đặc trong cổ họng.

Một số chia sẻ khác về chanh:

Làm nước chanh

Cắt chanh thành những lát mỏng và ngâm nó trong nước. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm khi ngâm, điều này sẽ giúp bảo quản nhiều chất dinh dưỡng hơn trong chanh. Tất nhiên, bạn cũng có thể đặt những lát chanh khi uống trà đen hoặc đồ uống.

Chanh ngâm trong nước phải nhẹ, một miếng chanh lớn có vỏ ngâm trong nước, có thể đổ 3 đến 4 chén nhỏ. Loại nước chanh này không có vị chua mạnh. Nó có thể được uống mà không có đường hoặc mật ong, và năng lượng chứa gần như không đáng kể.

Chanh phải được lột da, và lát mỏng phải mỏng, vì phần da chứa flavonoid cao hơn, xứng đáng hơn thịt chanh. Tinh dầu chanh chủ yếu ở da, vết cắt mỏng là do các thành phần hương liệu trong vỏ chanh dễ bị ngấm. . Vỏ chanh, bao gồm cả vỏ cam quýt khác, có chứa một số flavonoid có vị đắng như nấm hầm, naringin, v.v., nhưng chúng cũng là những thành phần có lợi. Nó có một chút đắng và vị chua. Nó khát hơn sau khi uống trong thời tiết nóng.

Phương pháp chọn chanh

1, Xem hình

Hình dạng tổng thể tròn hơn, nhưng sẽ ít chua hơn, nhưng nước trái cây sẽ nhiều hơn một chút, những người sắc nét hơn sẽ có tính axit hơn, nhưng nước trái cây sẽ ít hơn.

2, Cảm giác thử nghiệm

Rắn hơn, cứng hơn là chua hơn, và mềm hơn sẽ không quá axit, nhưng đừng mua mềm, mềm rất tươi.

3, Xem màu

Màu của chanh tươi rất sáng, màu vàng sáng, và màu sẽ rất đồng đều, không phân bố màu vàng-xanh, da sáng bóng, nút thắt ở trên cùng là màu xanh lá cây, đó là nơi ban đầu được kết nối với cây, chọn Sau đó, nó thường để lại một cái đầu nhỏ màu xanh lá cây, giống như quả cam có một cái gì đó giống như con chuồn chuồn trên đỉnh. Nếu nó có màu nâu, nó chứng tỏ rằng chanh không tươi.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì 9 Jan

{Tư vấn sức khỏe} Bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì?

Mùa đông với thời tiết lạnh thay đổi thất thường khiến tỉ lệ người bị cảm lạnh ngày càng tăng. Bỏ túi ngay lưu ý bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì dưới đây của chúng tôi để khi bạn bị cảm lạnh sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!

Xem thêm:

Bị cảm lạnh ăn gì?

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

1, Lê

Quả lê là loại trái cây được sử dụng nhiều nhất để phòng ngừa ho. Nó có tác dụng trị khát, nóng và ho. Có nhiều cách để làm. Nó có thể được sử dụng cùng với hạt tiêu, đường đá hoặc mật ong. Bạn cũng có thể đào lõi để thêm đường đá và bột xà cừ vào thức ăn hấp và ăn trực tiếp. Hiệu quả rất tốt.

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

2, Táo

Thực hành chung của nó là kết hợp nó với nấm trắng ngâm, cây dâu tây, táo tàu, v.v., có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho. Tất nhiên, nó cũng có thể được chiên vào nước trái cây và uống để điều trị khàn tiếng và phòng ngừa bọ cạp. Ho lạnh có một chút ảnh hưởng.

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

3, Hạnh nhân

Nếu bạn bị ho khan và kèm theo hen suyễn, ăn quả mơ hoặc hạnh nhân có thể được cải thiện và hạnh nhân sẽ hoạt động tốt hơn. Quả mơ chứa hạnh nhân đắng, có tác dụng làm ấm phổi và xua tan cảm lạnh và giảm ho.

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

4, Hạt dẻ

Cho dù là sống, luộc hoặc xào, nó có thể ăn được, nhưng tốt nhất là hấp hoặc nấu nó. Nó cũng có thể được bóc vỏ và ép. Nó có thể điều trị đau họng và có tác dụng phụ trợ nhất định trong điều trị cảm lạnh và ho.

Cảm thấy lạnh, ho, loại trái cây nào là tốt? Các loại quả vừa và nhỏ ở trên đã cho bạn câu trả lời. Những người bạn yêu thích trái cây cũng nên kiềm chế bản thân khi bị cảm lạnh. Điều thích hợp là chú ý ăn ít trái cây lạnh và để bệnh khỏi bệnh nhanh chóng.

Xem thêm:

Bị cảm lạnh không nên ăn gì?

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

1. Lê:

Nhiều người khi xem đến đây sẽ thắc mắc bởi lê cũng xuất hiện ở trong những loại quả nên ăn khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, hãy xem hết những phân tích dưới đây của chúng tôi để hiểu hơn tại sao lê vừa là loại quả bị cảm lạnh nên ăn và cũng không nên ăn nhé!

Lê ngọt, hơi chua, mát. Nó có thể loại bỏ nhiệt và chất lỏng, giữ ẩm và làm khô đờm và nôn nao. Tuy nhiên, không nên ăn thực phẩm tươi khi bị cảm lạnh. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn lê cũng có tác dụng làm giảm ho và đờm. Họ cũng mua nhiều lê và cắt trực tiếp để ăn thức ăn thô. Ngược lại, họ làm nhiều đờm và ho nghiêm trọng hơn. Quả lê lạnh và lạnh, và bệnh nhân lạnh và lạnh tất nhiên sẽ ho dữ dội hơn. Chỉ sau khi hầm, cảm lạnh mới có thể được loại bỏ.

Dưa hấu: Dù lạnh hay lạnh, ở giai đoạn đầu của cảm lạnh, khi bị bệnh trên bàn, ăn dưa hấu cũng tương đương với việc uống thuốc của Qingli, điều này sẽ dẫn đến tình trạng xấu, khiến cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài thời gian chữa bệnh. Tuy nhiên, khi cảm lạnh trầm trọng hơn do sốt, khát nước, đau họng, vàng da và sốt khác, bạn có thể ăn một số dưa hấu cùng lúc với thuốc thông thường, giúp chữa lành cảm lạnh.

bị cảm lạnh ăn gì và không nên ăn gì

2. Cam:

Cam lạnh, và có lợi hơn khi ăn ho. Nếu bạn muốn ăn cam với cảm lạnh, bạn có thể ăn cả quả cam và hâm nóng chúng.

Cà chua: Hương vị của cà chua là lạnh, những người yếu hoặc bị cảm lạnh phải thận trọng khi sử dụng, và có thể được chế biến thành cà chua và súp trứng.

Trong thời gian lạnh, các loại trái cây chúng ta có thể chọn bao gồm: dâu tây, đu đủ, xoài, nho, v.v. Chúng được làm giàu vitamin C và A và có tác dụng tốt trong điều trị cảm lạnh.

Phòng ngừa bị cảm lạnh mùa đông

Khi trời lạnh, mọi người vẫn cần uống nhiều nước nóng, chú ý giữ ấm, chú ý hơn đến ánh sáng trong chế độ ăn, và cuối cùng hợp tác với các loại trái cây nêu trên để chống lại virus cảm lạnh, chúc các bạn mạnh khỏe.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp 8 Jan

10 thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp, nghỉ TẾT không sợ béo!

Tết với đầy thịt cá, đồ ăn nhiều dầu mỡ và các loại đồ uống có ga có cồn,… chính là ác mộng của những người bạn đang giảm cân. Hãy kiểm soát chế độ ăn uống và từ chối lượng calo quá mức với 10 thực phẩm có hàm lựng calo cực thấp của chúng tôi dưới đây.

Xem thêm:

10 thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 10: Khoai tây với 77 kcal / 100 g

Khoai tây rất giàu vitamin B và một lượng lớn chất xơ , và cũng chứa các chất dinh dưỡng như nguyên tố vi lượng, protein, chất béo và tinh bột chất lượng cao .

Đó là một lựa chọn tốt để sử dụng khoai tây như một loại thực phẩm chính, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn sử dụng khoai tây như một món ăn, bạn nên ăn ít gạo để tránh quá nhiều tinh bột.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 9: Kiwi với 61 kcal / 100 g

Hàm lượng vitamin C của quả kiwi là một trong những loại trái cây tốt nhất, và nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch và làm trắng da . Ngoài lượng calo thấp , hàm lượng chất xơ cũng khá phong phú, chất xơ hấp thụ nước để phồng lên, có thể tạo cảm giác no , cũng là một trợ thủ tốt để giảm cân!

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 8: Táo với 54 calo / 100 gram

“Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi.” Như tiếng lóng quen thuộc này nói, táo rất bổ dưỡng và giúp mọi người khỏe mạnh hơn. Ngoài lượng calo thấp, táo cũng rất giàu vitamin C, cũng như đồng, iốt, mangan, kẽm, kali và các yếu tố khác, vì vậy thường thấy các cô gái giảm cân liếm táo. Ngoài ra, táo có thể làm tăng cảm giác no và giảm cholesterol.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 7: Cà rốt với 39 kcal / 100 g

Cà rốt rất giàu một số lượng lớn chất xơ kích thước, có thể thúc đẩy nhu động ruột, mà còn làm giảm cholesterol trong máu rượu. Lượng calo thấp hơn và hương vị ngọt ngào cũng là một trợ giúp tốt cho việc định hình thể hình và chế độ ăn kiểm soát giảm cân. Beta-carotene phong phú của nó có thể được tiêu hóa và phân hủy thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng nuôi dưỡng gan và làm sạch mắt, ngăn ngừa mù đêm và tăng cường khả năng phân biệt màu mắt.

Xem thêm:

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 6: Đậu xanh với 31 kcal / 100 g

Đậu xanh chứa ít calo và giàu chất xơ. Chỉ số đường huyết quan trọng hơn là thấp. Ngoài ra, phù hợp cho bạn bè cần giảm cân, nó cũng phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K, sắt, kali và các yếu tố khác.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 5: Rau bina với 28 calo / 100 g

Rau bina có hàm lượng nước cao và lượng calo thấp. Nó chứa một lượng lớn chất xơ thô thực vật, có chức năng thúc đẩy nhu động ruột, có lợi cho việc đại tiện, và có thể thúc đẩy bài tiết tuyến tụy, giúp tiêu hóa và giàu giá trị dinh dưỡng. Nó cũng chứa carotenoids, vitamin C, vitamin K, khoáng chất (canxi, sắt, v.v.), coenzyme Q10 và các chất dinh dưỡng khác.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 4: Nấm với 24 calo / 100 g

Nấm rất giàu protein, chất xơ và chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho và các yếu tố khác. Chúng rất ngon, bổ dưỡng và màu mỡ. Chúng có tiếng là “thịt thực vật”. Khi bạn không thể ăn quá nhiều thịt trong quá trình giảm cân, hãy ăn nhiều nấm ít calo, giàu protein, có thể được sử dụng như một chất bổ sung để cải thiện hỗn hợp thực phẩm dựa trên thực phẩm.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 3: Cà chua với 20 calo / 100 g

Cà chua rất giàu lycopene, vitamin C, B1, B2, carotene và canxi và các yếu tố khác, axit malic và axit xitric trong cà chua, có thể làm tăng axit dạ dày, giúp cơ thể tiêu hóa , axit có thể làm giảm cholesterol, cao Dân số lipid máu là một lựa chọn tốt. Màu đỏ tươi làm cho công thức giảm cân nhẹ trở thành màu sáng. Chất xơ, pectin và vị chua ngọt làm cho nó trở thành một loại trái cây và rau quả. Lượng calo thấp cũng rất phù hợp cho các đối tác giảm cân. Lý do để từ chối cà chua có thể ăn sống và nấu chín?

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 2: Cần tây: 17 kcal / 100 g

Cần tây không chỉ ít calo, mà còn giàu chất xơ có thể tạo cảm giác no và giúp tiêu hóa . Nó có thể cảm nhận rõ ràng sự phong phú của chất xơ trong hương vị.

Điều đáng chú ý là nhiều người sẽ vứt bỏ lá cần tây và chỉ để lại những cọng ăn. Trên thực tế , giá trị dinh dưỡng của lá cần tây cao hơn thân cây cần tây – lá cần tây cao hơn 45% so với thân cây cần tây , chất béo cao hơn 1,7 lần, lượng carotene cao gấp 4 lần, vitamin B cao gấp 4 lần, lượng vitamin C cao gấp 3 lần và lượng vitamin C. 5 lần.

thực phẩm có hàm lượng calo cực thấp

TOP 1: Dưa mùa đông: 12 calo / 100 g

Dưa mùa đông không có chất béo và giàu chất xơ. Nó có hàm lượng calo rất thấp và nước cao, rất phù hợp để ăn trong quá trình giảm cân. Nó được sử dụng để làm cho món súp có hương vị nhẹ và ngon, nhưng cũng để giảm lửa để khô.

Dưa đông cũng là một sản phẩm làm đẹp, có tác dụng làm trắng da đáng chú ý. Điều này có thể liên quan đến histidine, enzyme tiết niệu, vitamin tổng hợp và các nguyên tố vi lượng trong dưa.

Năm mới, kế hoạch giảm cân của bạn đã bắt đầu chưa? Mười loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp “nhập cảnh” này cho phép bạn thưởng thức “thon thả” trong kỳ nghỉ năm mới và có được dinh dưỡng phong phú để duy trì cơ thể khỏe mạnh trong năm mới !

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
tăng cân trong ngày tết 7 Jan

Ăn 4 loại rau giải độc này, không cần lo tăng cân trong ngày TẾT

Bạn có thể ăn thực phẩm gì để giảm cân? Hoặc đơn giản là bạn không muốn bị tăng cân khi nghỉ tết. Bỏ túi ngay 4 loại rau giải độc dưới đây của chúng tôi, để bạn không tăng cân trong ngày tết. Vô cùng đơn giản, dễ dàng để bạn có thể duy trì vóc dáng thon gọn trong ngày Tết.

Xem thêm:

kiểm soát lượng đường trong máu

1. Cà chua – Giúp bạn không tăng cân trong ngày tết

Cà chua có vị chua ngọt, và hầu hết các cô gái đều thích nó. Cà chua rất giàu lycopene, cũng có khả năng chống ung thư rất cao. Nó có thể ngăn ngừa loãng xương và ngăn ngừa táo bón. Đây là một loại rau ăn kiêng ít calo.

tăng cân trong ngày tết

2. Dưa mùa đông – Đừng lo tăng cân trong ngày tết

Dưa mùa đông không có chất béo, hàm lượng carbon thấp, lượng calo thấp, có thể thải phù nề và có tác dụng thẩm mỹ. Đây là thực phẩm được lựa chọn để giảm cân.

Thức ăn dạ dày 2, bắp cải

3. Bắp cải – Không còn lo tăng cân trong ngày tết

Bắp cải chứa tới 95% độ ẩm và lượng calo thấp, đây là thực phẩm tốt nhất để giảm cân. Giàu vitamin, ăn nhiều bắp cải rất tốt cho việc làm đẹp.

tăng cân trong ngày tết

4. Bí ngô – Thực phẩm giải độc giúp bạn không tăng cân trong ngày tết

Ở Hoa Kỳ, bí ngô được gọi là “dưa thần”. Nó có thể được sử dụng như thực phẩm hoặc rau. Bí ngô có lượng calo thấp, ngăn ngừa béo phì và rất giàu vitamin A. Bạn có thể sử dụng cháo bí ngô như một loại thực phẩm chính.

Bốn loạn rau trên đều khá quen thuộc với mỗi chúng ta phải không? Ngày tết có rất nhiều những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường. Chúng chính là nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân. Đấy là còn chưa kể tới việc uống nhiều rượu bia, nước ngọt có ga,… ăn uống không khoa học khi gần như cả một ngày khi bạn đi tới đâu chúc tết lại được mời vào mâm cơm uống li rượu, ăn miếng bánh trưng hay bánh tét,…

Để nói rằng bạn không được ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và tinh bột trong ngày tết là điều khá khó khăn vì khi xung quanh chúng ta chỉ toàn những món ăn như vậy nhìn mà không được ăn đúng là tra tấn người quá trời. Tuy nhiên, vì vóc dáng, vì sức khỏe, hãy tự kiềm chế lại bản thân và cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn. Đặc biệt là 4 thực phẩm giải độc vô cùng hiệu quả giúp bạn không tăng cân trong ngày tết trên của chúng tôi.

Xem thêm:

tăng cân trong ngày tết

Ngoài ra, bạn cần một số lưu ý sau để không tăng cân trong ngày tết:

  • Hạn chế rượu bia, đồ uống có ga,…
  • Không ăn quá no, bạn có thể ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa chỉ nên ăn một chút
  • Ăn nhiều rau xanh hơn mức có thể
  • Cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
  • Dành tối thiểu 30 phút cho thể dục thể thao cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa
  • Không ăn sau 8h tối
  • Ngủ đúng, ngủ đủ để đảm bảo sức khỏe.

Tết là một ngày lễ lớn của cả nước. Hãy thỏa thích vui chơi tết mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần? 5 Jan

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Ngày càng có nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn uống dinh dưỡng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho não, vì vậy nó cũng sinh ra “tâm thần dinh dưỡng”. Dưới đây là chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, bỏ túi ngay để biết cách phòng tránh nhé!

Mỗi năm, gần một phần tư người Mỹ phát triển một số loại bệnh tâm thần. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, đến năm 2020, trầm cảm sẽ trở thành căn bệnh quan trọng thứ hai sau bệnh tim. Đây không chỉ là vấn đề của người lớn. Một nửa số bệnh tâm thần mãn tính đã bị bệnh từ năm 14 tuổi. Ngày nay, có hơn 17 triệu trẻ em mắc bệnh tâm thần ở Hoa Kỳ.

Xem thêm:

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Các nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa chất lượng chế độ ăn uống và các rối loạn tâm thần phổ biến, bao gồm trầm cảm và lo lắng ở người lớn và trẻ em.

Nhưng hầu như tất cả các nghiên cứu liên quan đến thói quen ăn uống và sức khỏe tâm thần đã tập trung nhiều hơn vào trầm cảm và lo lắng. Các thử nghiệm liên quan đang diễn ra và không có bằng chứng trực tiếp cho thấy chế độ ăn uống có thể cải thiện chứng trầm cảm hoặc các bệnh tâm thần khác.

Các chuyên gia cảnh báo rằng mặc dù chế độ ăn uống có thể là một phần của kế hoạch điều trị, nhưng nó không nên thay thế cho thuốc và các phương pháp điều trị khác.

Theo như được biết, vai trò của chế độ ăn uống đối với sức khỏe tâm thần có thể bao gồm ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống miễn dịch, chức năng của gen và cách cơ thể chống lại căng thẳng.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Tác dụng của ba phương pháp ăn kiêng đối với sức khỏe tâm thần

1. Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết cho sự phát triển của não

Một số chuyên gia y tế dự phòng cho biết: “Không có gì quá đáng khi nói, ăn gì, quyết định chúng ta trở thành loại người nào. Khi thực phẩm chúng ta ăn thực sự giàu chất dinh dưỡng, nó có thể trở thành nền tảng cho sự hình thành cơ thể con người, trở thành enzyme trong cơ thể chúng ta, Mô não, cũng như các chất dẫn truyền thần kinh truyền thông tin và tín hiệu ở các phần khác nhau của não và cơ thể. “

Xem thêm:

2. Dinh dưỡng tốt cho phép não vào chế độ tăng trưởng

Một số mô hình dinh dưỡng và chế độ ăn uống có liên quan đến những thay đổi trong protein não giúp cải thiện kết nối giữa các tế bào não. Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng như axit béo Omega-3 và kẽm có thể làm tăng mức độ của các protein này.

3. Dinh dưỡng tốt làm cho ruột chứa đầy men vi sinh

Điều này cũng tốt cho não. Có hàng trăm triệu vi khuẩn có lợi trong ruột có khả năng chống lại vi khuẩn có hại và hạn chế hệ thống miễn dịch của chúng, điều đó có nghĩa là chúng có thể giúp ức chế viêm trong cơ thể.

Thực phẩm chứa men vi sinh có thể giúp duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh, hoặc “vùng sinh thái” của ruột.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Chế độ ăn uống của bạn có tốt cho não của bạn không?

Chế độ ăn kiêng não cần hạn chế thực phẩm chế biến nhiều đường và chất béo, chọn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây tươi, rau và ngũ cốc. Để có sức khỏe tốt, bạn cũng có thể thay đổi bơ thành dầu ô liu. Điều quan trọng là chọn thực phẩm bổ dưỡng và ít calo.

Thành phần dinh dưỡng có thể điều trị và ngăn ngừa bệnh tâm thần hiệu quả bao gồm:

  • B vitamin mức thấp vitamin B12 trong dân số, viêm não, nguy cơ rối loạn trầm cảm cao hơn của bệnh mất trí nhớ và mất trí nhớ. Việc thiếu axit folic cũng được cho là có liên quan đến tâm trạng thấp.
  • Sắt hàm lượng sắt trong máu là quá nhỏ (thiếu máu do thiếu sắt) kết hợp với trầm cảm.
  • Omega-3, một loại axit béo tài trợ cho sức khỏe giúp cải thiện suy nghĩ và trí nhớ, cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng.
  • Kẽm Kẽm giúp khả năng nén của cơ thể. Hàm lượng kẽm trong cơ thể thấp có thể gây trầm cảm. Thức ăn có kẽm vô cùng phong phú là hàu.

Ngoài ra, các thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải bắp, kim chi và sữa chua rất giàu phương tiện hoạt động, cung cấp men vi sinh đường ruột và giúp giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Các loại cá giàu chất béo như cá hồi và cá hồi có thể cung cấp axit béo Omega-3, vitamin B12, kẽm, selen và các chất dinh dưỡng giàu não khác. Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa làm tăng lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện tâm trạng và trí nhớ.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Hãy đọc và lưu ý để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Ăn gì để sưởi ấm cơ thể? 4 Jan

Trời càng ngày càng lạnh – Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

Bạn có thể ăn gì để sưởi ấm cơ thể? Ví dụ, ăn một ít sô cô la, ớt, hoặc uống nước gừng đường nâu, rượu vang hoặc một cái gì đó? Cùng chuabenhbangthaoduoc tìm hiểu ăn gì để sưởi ấm cơ thể trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

Ai đặc biệt sợ lạnh?

Có một ngàn người, và có lẽ có một ngàn nhiệt độ mùa đông. Một số người đã mặc quần áo mùa thu, vớ len dài tay đã được mang vào, nhưng những người bên cạnh họ vẫn lộ ra đôi chân dài, không hề sợ hãi.

Điều này không phải là vì một số người quên dòng nước lạnh cho gió, nhưng khả năng chống lạnh của mọi người thực sự khác nhau, một số người bị sợ lạnh hơn, chẳng hạn như:

  • Một người bị suy giáp.
  • Những người ăn ít và thường không ăn đủ (đói và lạnh sẽ thực sự gặp tai nạn).
  • Người bị thiếu máu kém, huyết áp thấp và tuần hoàn máu kém (do đó, cánh của thế hệ trước, do đó tay và chân bị lạnh).
  • Những người có ít cơ bắp (lưu ý rằng không phải “thịt” là ít hơn, và bọng mắt cũng có thể là “ít cơ bắp”) .
  • Những người không ăn đủ protein.

Vì bạn sợ lạnh, nên ăn một ít thức ăn ấm được lưu thông rộng rãi, chẳng hạn như sô cô la, nước gừng đường nâu… Tuy nhiên, bạn có trắc điều đó là đúng hay không.

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

Sô cô la, nước gừng đường nâu, thực tế, không tốt lắm

Đừng buồn khi bạn nhìn xuống …

1. Sô cô la

Sô cô la ngọt chúng ta thường ăn chứa khoảng 55% đường, 40% chất béo, 5% nước và chỉ khoảng 5% protein.

Tại sao bạn muốn nói tỷ lệ của các thành phần này? Bởi vì khi nóng lên, chúng ta phải xem xét “hiệu ứng nhiệt thực phẩm” của từng thành phần. Ý nghĩa cụ thể của khái niệm này không quan trọng. Chỉ cần nhớ rằng hiệu ứng nhiệt thực phẩm càng cao thì càng phù hợp để hâm nóng. Hiệu ứng nhiệt của protein là 30%, trong khi đường và chất béo chỉ khoảng 5%, hơi cẩu thả.

Điều đó có nghĩa là, hầu hết các thành phần trong sô cô la không hoạt động như một sự khởi động. Chất caffeine có sự tăng nhẹ về tốc độ trao đổi chất cơ bản, nhưng sô cô la ngọt chứa ít ca cao và caffeine, và hiệu quả khởi động là không đáng kể.

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

2. Nước gừng đường nâu

Điều này thậm chí còn xấu hổ hơn.

Tác dụng của gừng tương đối nhỏ và đường hầu như không có chức năng làm cho cơ thể ấm lên. Vì vậy, khi chúng ta kết hợp hai thứ không có tác dụng với cơ thể, phép màu đã không xảy ra và kết quả vẫn không có tác dụng.

Tất nhiên, uống một bát nước gừng đường nâu, tay ấm vẫn có thể.

Xem thêm:

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

1. Thực phẩm giàu protein

Protein có “hiệu ứng nhiệt” cao và có thể giúp cơ thể nóng lên sau khi ăn. Khi lạnh, bổ sung protein sẽ giúp bạn ấm áp lên. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý về liều lượng để tránh tăng cân quá đà nhé!

2. Sản phẩm sữa

Đối với những người thiếu canxi, các sản phẩm từ sữa cũng có thể giúp bảo vệ chống cảm lạnh.

Ăn một số sản phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao, chẳng hạn như sữa nóng, sữa chua ấm và phô mai, không chỉ hữu ích cho việc khởi động mà còn giúp giảm béo.

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

3. Ớt và rượu

Ớt và rượu vang không gây thất vọng, chúng có thể thúc đẩy lưu thông máu và làm nóng cơ thể một cách hiệu quả. Cũng hữu ích là hạt tiêu, hoa hồi, hành tây, gừng, tỏi và những thứ tương tự.

Uống rượu không thể được sử dụng như một cách để chống lạnh trong một thời gian dài, bởi vì một khi sức nóng của rượu đã qua và các mạch máu co lại, mọi người sẽ cảm thấy lạnh hơn. Và uống quá nhiều rượu sẽ mang lại tất cả những điều tồi tệ cho cơ thể. Đừng chơi biểu ngữ của cái lạnh, và đắm chìm trong hiện tại.

Lưu ý về ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

Tôi đã nói rất nhiều, không để mọi người ăn thịt và uống hàng ngày, hoặc nói rằng miễn là họ ăn món này, họ có thể lạnh 100%, chỉ cần cho mọi người thêm lựa chọn, và họ muốn làm ấm bản thân, vẫn còn nhiều việc phải làm.

1. Để làm ấm cơ thể, trước tiên hãy đảm bảo rằng chức năng tiêu hóa của cơ thể là bình thường.

Nếu tiêu hóa không tốt, ăn những thứ tốt về cơ bản là không tốt, vì cơ thể không thể sử dụng được, trong một thời gian dài, mặt có màu vàng, cơ thể sợ lạnh, không có gì để nói.

Ăn gì để sưởi ấm cơ thể?

2. Thực phẩm lành mạnh sẽ luôn thay đổi từ người này sang người khác.

Những người sợ lạnh ăn nhiều thịt bò và thịt cừu, cơ thể cảm thấy ấm hơn, nhưng điều này không có nghĩa là những người bị huyết áp cao và mỡ máu cao cần ăn nhiều thịt đỏ. Rốt cuộc, “cơ thể ấm hơn” và “tăng nguy cơ mắc bệnh”. Giữa, chúng ta vẫn phải lựa chọn.

Để lùi lại một bước, ngay cả những người hơi sợ lạnh cũng không thể chỉ ăn thịt, ăn rau và phải đa dạng hóa thực phẩm.

3. Ngoài việc đảm bảo protein, tập thể dục là điều cần thiết.

Tập thể dục là để đạt được cơ bắp.

Trong cuộc sống, chúng ta luôn nói đùa rằng những người béo không sợ lạnh vì họ có chất béo bảo vệ. Trên thực tế, nhiều người béo có ít cơ bắp có một lớp mỡ dày, nhưng họ không có khả năng chống đông hơn những người khác.

Những gì thực sự lạnh không phải là chất béo, đó là cơ bắp

Mùa đông thường di chuyển, thực sự làm một số bài tập tăng cường cơ bắp, và với sự cải thiện về dinh dưỡng, để cơ bắp của bạn khỏe mạnh, với khả năng chống lạnh thực sự, là biện pháp khởi động tốt nhất và đáng tin cậy và lâu dài nhất!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
làm thế nào để ngăn ngừa ung thư vú? 3 Jan

Những sai lầm trong quan niệm ăn uống ngăn ngừa ung thư vú

Trong cuộc sống của mọi người, có năm loại thực phẩm thường được đề cập có liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư vú. Tuy nhiên, thực hư công dụng của những loại thực phẩm này trong ngăn ngừa ung thư vú là như nào. Chuabenhbangthaoduoc xin chia sẻ trong bài viết dưới đây, các bạn cùng theo dõi nhé!

Xem thêm:

Thực hư năm loại thực phẩm thường đề cập có liên quan đến ngăn ngừa ung thư vú:

Đậu nành có thể ăn!

Đậu nành có thể ăn!

Đối với nghiên cứu về đậu tương, có những kết quả ngược chiều trong nghiên cứu trên người và động vật. Trong một số nghiên cứu trên động vật, nếu chuột được tiêm nhiều “isoflavone” (một hợp chất trong đậu nành còn được gọi là estrogen), nguy cơ phát triển ung thư vú sẽ tăng lên.

Nhưng ở người, không thể có được kết quả như vậy. Trên thực tế, isoflavone trong đậu nành dường như làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú ở người.

Các sản phẩm đậu nành ăn được rất tốt cho sức khỏe của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên ăn 30 đến 50 gram đậu nành mỗi ngày, tương đương với một nửa chén đậu phụ hoặc một nửa ly sữa đậu nành.

Tuy nhiên, những sản phẩm sức khỏe được dán nhãn “isoflavone trong đậu nành” hoặc “estrogen trong đậu nành” không phải ăn – không có bằng chứng nào cho thấy những sản phẩm sức khỏe này có thể đóng vai trò trong phòng chống ung thư.

Sữa có thể uống!

Sữa có thể uống!

Một số người nói rằng bò là hormone, và uống sữa có thể gây ung thư vú hoặc các loại ung thư khác. Nhưng các nhà khoa học sau đó đã xác nhận rằng sữa và ung thư hoàn toàn không liên quan.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nửa cốc sữa mỗi ngày. Người trung niên và người cao tuổi dễ bị thiếu canxi. Nếu họ ăn ít thịt, họ cũng dễ bị thiếu protein. Sữa là một chất bổ sung hoàn hảo.

Vì vậy, nếu bạn không dung nạp đường sữa, hãy uống sữa và không bị tiêu chảy, hãy thư giãn!

Viên vitamin không chống ung thư!

Viên vitamin không chống ung thư!

Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác nhận rằng ăn viên vitamin có thể làm giảm ung thư vú.

Ví dụ, một khi “vitamin D” nóng, nó cũng được cho là được sử dụng để ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư trực tràng – nhưng nó không có tác dụng rõ ràng. Một số người đã giảng rằng ăn vitamin C mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư, nhưng nó cũng không có tác dụng.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý mỗi ngày là đủ để bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể bạn!

Xem thêm:

Ăn ít chất béo để ngăn ngừa ung thư? Không đủ

Ăn ít chất béo để ngăn ngừa ung thư? Không đủ

Có nhiều nghiên cứu cho thấy một đặc điểm phổ biến ở các quốc gia có tỷ lệ ung thư vú thấp là chất béo được ăn ít hơn.

Tuy nhiên, trong nghiên cứu của Mỹ, không có mối quan hệ rõ ràng giữa ăn bao nhiêu chất béo và ung thư vú.

Điều này có thể là do ở các quốc gia có tỷ lệ ung thư vú thấp, ngoài việc ăn ít chất béo, nó còn liên quan đến các yếu tố khác, chẳng hạn như tập thể dục và các yếu tố di truyền. Nó không đủ để ngăn ngừa ung thư bằng cách ăn ít chất béo. Ngoài việc kiểm soát chất béo trong chế độ ăn uống, những thói quen tốt còn quan trọng hơn!

Ăn đường là để nuôi tế bào ung thư? Trò đùa

Ăn đường là để nuôi tế bào ung thư? Trò đùa

Mọi người đôi khi nói “ung thư cho ăn đường”, nhưng trên thực tế, đường không làm cho các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn.

Các tế bào ung thư, giống như hầu hết các tế bào bình thường của con người, cần đường để cung cấp năng lượng để tồn tại, nhưng ăn nhiều đường không làm cho các tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Tương tự như vậy, không ăn đường không thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Nếu bạn nghe những thông tin sai lệch của những tin đồn cực đoan (chẳng hạn như “tinh bột trong thực phẩm chủ yếu là đường, ăn là để tăng tế bào ung thư”) và không ăn thực phẩm chính, nó sẽ chỉ khiến cơ thể đói và suy yếu từng ngày!

Nhưng có một điều đúng – uống quá nhiều đồ uống ngọt và ăn quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ ung thư vú.

làm thế nào để ngăn ngừa ung thư vú?

Vậy, làm thế nào để ngăn ngừa ung thư vú?

Do đó, đối với năm loại thực phẩm này, thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và hàm lượng đường cao nên ăn càng ít càng tốt. Đậu nành và các sản phẩm từ sữa có thể được ăn một cách an toàn, và không cần phải ăn thêm viên vitamin.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn và thịt cừu) và thịt chế biến (thịt xông khói, xúc xích, thịt bữa trưa, xúc xích) và đồ ngọt, nên ăn ít hơn.

Ngăn ngừa ung thư vú, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và các bệnh ung thư khác.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng 1 Jan

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng? Tìm hiểu ngay >>>

Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng không chỉ đơn giản là để làm dịu cơn khát của bạn, và trách nhiệm của nó có thể rất lớn! Cách chọn đồ uống “cốc đầu tiên” vào buổi sáng cũng sẽ được giới thiệu ngay sau đây trong loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng. Cùng chuabenhbangthaoduoc tham khảo ngay nhé!

Xem thêm:

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng?

Sau một đêm ngủ, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều nước từ hơi thở, da và nước tiểu, và trong tình trạng thiếu nước. Do đó, cốc nước đầu tiên vào buổi sáng đặc biệt quan trọng, không chỉ có thể bổ sung nước hiệu quả mà còn điều hòa dạ dày và làm sạch môi trường cơ thể.

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng nếu bạn có thể bổ sung nước vào buổi sáng, bạn có thể để bộ não phục hồi càng sớm càng tốt, để bạn có thể đảm bảo rằng bộ não của bạn có thể nhanh nhẹn và duy trì khả năng cao.

Phân tích sức khỏe thức uống lớn đầu tiên vào buổi sáng

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Sữa chua

Mọi người thường nói về việc nên sử dụng sữa chua như thế nào để có lợi cho sức khỏe hơn, hoặc khi nào uống có lợi cho việc hấp thụ dinh dưỡng. Nếu bạn uống sữa chua ở trạng thái nhịn ăn, rất dễ kích thích làm rỗng đường tiêu hóa, và các chất dinh dưỡng trong sữa chua không được tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn. Uống sau bữa ăn làm giảm kích ứng và cho phép sữa chua được hấp thụ chậm trong dạ dày.

Nói chung, uống sữa chua trong khoảng 30 phút đến 2 giờ sau bữa ăn là tốt nhất. Trong điều kiện bình thường, độ pH của dịch dạ dày là từ 1-3, khi nhịn ăn, dịch dạ dày có tính axit và độ pH dưới 2, không phù hợp với sự phát triển của vi khuẩn axit lactic hoạt động trong sữa chua. Chỉ khi giá trị pH của dạ dày tương đối cao, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua mới có thể phát triển đầy đủ, điều này tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nhiệt độ tối ưu để uống sữa chua là 10 ° C – 12 ° C, lưu ý rằng nhiệt độ sữa chua không được vượt quá 50 ° C, nếu không các vi khuẩn có lợi trong đó sẽ mất hoạt động.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Trà qua đêm

Theo báo cáo “Ming Pao” của Hồng Kông, nếu trà được để quá lâu, một lượng axit amin, đường và các chất khác sẽ trở thành chất dinh dưỡng cho vi khuẩn và nấm mốc, và không chỉ các polyphenol trong trà, vitamin, v.v. Các chất dinh dưỡng cũng sẽ bị oxy hóa do thời gian dài được đặt, dẫn đến giảm hàm lượng chất chống oxy hóa có trong nước trà, sẽ làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng và sức khỏe. Do đó, sau khi ngủ dậy, trà ủ tối qua không nên tiếp tục uống.

Xem thêm:

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Nước muối nhẹ

Lý do tại sao nước muối nhẹ được sử dụng như cốc nước đầu tiên vào buổi sáng chủ yếu là vì nó có thể làm giảm táo bón. Theo quan điểm của Hong Zhongxin, giám đốc khoa dinh dưỡng của Bệnh viện Hữu nghị Bắc Kinh trực thuộc Đại học Y Capital, không thể điều trị táo bón bằng nước uống. Thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

Lượng natri của người hiện đại là quá nhiều. Uống nước muối nhẹ mà không thiếu muối trong cơ thể sẽ làm tăng lượng muối, nhưng nó sẽ khiến mọi người cảm thấy khô. Những người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch và mạch máu não và chức năng thận bất thường không nên sử dụng nước muối nhẹ như cốc nước đầu tiên sau khi thức dậy, vì buổi sáng là đỉnh điểm đầu tiên của huyết áp, và uống nước muối sẽ làm cho huyết áp cao hơn.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Nước mật ong

Một số người nghĩ rằng uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng rất tốt để giảm táo bón, nhưng uống khi bụng đói thì không phù hợp. “Mật ong chứa rất nhiều fructose và glucose, sẽ làm tăng lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ảnh hưởng đến lượng bữa sáng.” Hong Zhongxin nói.

Ngoài ra, fructose trong mật ong phải được chuyển hóa thành glucose để cơ thể hấp thụ, do đó làm mất tác dụng của cốc nước đầu tiên vào buổi sáng để làm sạch chất thải của cơ thể và các chất dinh dưỡng của mật ong không thể được hấp thụ một cách hiệu quả. Do đó, không nên uống nước mật ong khi bụng đói sau khi ngủ dậy. Bạn có thể uống một cốc nước trắng ấm trước, sau đó uống nước mật ong sau mười phút. Bạn cũng có thể sử dụng mật ong như một bữa sáng và ăn nó trên bánh mì.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Nước trái cây

Nhiều phụ nữ thích uống một cốc nước trái cây mới vắt vào buổi sáng, điều này không được mong muốn. Đầu tiên, vì nước trái cây có vị ngọt, uống khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và không thể ăn sáng. Thứ hai, cơ thể con người thích một môi trường ấm áp, đặc biệt là vào buổi sáng. Nếu bạn ăn đồ lạnh, nó sẽ kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Đồ uống có ga

Ngoài việc không cung cấp nước cần thiết để dậy sớm, đồ uống có ga sẽ đẩy nhanh quá trình thải canxi trong quá trình trao đổi chất và tăng nhu cầu nước của cơ thể. Tốt nhất không nên uống vào buổi sáng.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Uống súp

Các chất dinh dưỡng của súp rất dễ được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể. Nhiều loại thực phẩm mà mọi người không tiêu hóa, chẳng hạn như xương, người chạy lúp xúp lợn và thường là súp, có thể kết hợp các chất dinh dưỡng từ chúng vào súp, giúp họ dễ dàng lấy dinh dưỡng hơn.

Uống súp vào buổi sáng có tốt không? Người ta đã xác nhận rằng khi ăn sáng, một lượng súp nhẹ phù hợp sẽ giúp làm ấm dạ dày và phục hồi tinh thần.

Loại nước nào tốt nhất để uống vào buổi sáng

Nước ấm

Nước trắng ấm là sự lựa chọn tốt nhất cho cốc đầu tiên của buổi sáng. Không có nhiệt trong nước đun sôi. Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa. Nó không chỉ có thể bổ sung nước cho cơ thể một cách hiệu quả mà còn cho phép máu được pha loãng nhanh chóng, thúc đẩy lưu thông máu và khiến mọi người thức dậy nhanh hơn. Cốc nước đầu tiên vào buổi sáng nên uống khi bụng đói, nghĩa là sau khi đánh răng và trước khi ăn sáng, nhiệt độ và nhiệt độ cơ thể có thể bằng nhau.

Bạn uống gì vào buổi sáng đầu tiên của buổi sáng, làm thế nào bạn có thể uống để vừa làm dịu cơn khát vừa đảm bảo dinh dưỡng? Bạn có hiểu không?

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ 31 Dec

Bạn có biết Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Bạn có biết ăn chay thường xuyên rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là trong chống ung thư và kéo dài tuổi thọ. Nếu chưa biết thì hãy xem ngay chia sẻ dưới đây của chúng tôi về ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ nhé!

Người ăn chay đã dần trở thành một xu hướng trên toàn thế giới, và như là một lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, nghiên cứu phù hợp hơn về chế độ ăn chay. Những kết quả này cho thấy, miễn là chú ý đến cân bằng dinh dưỡng, chế độ ăn chay sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều căn bệnh chết người.

Xem thêm:

Những lợi ích của chế độ ăn chay thường xuyên là gì?

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Đầu tiên, ăn chay có thể chống ung thư

Trung tâm Ung thư Gallium Hoa Kỳ chỉ ra rằng ăn nhiều rau và trái cây tươi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, v.v. Những người ăn uống có một nửa cơ hội phát triển ung thư! Nghiên cứu trong nước đã đi đến kết luận tương tự: từ năm 1984, các chuyên gia đã điều tra mối quan hệ giữa thói quen sống và ung thư của người Trung Quốc, và thấy rằng ăn rau nhiều hơn 14 lần một tuần là nhiều hơn Những người ăn ít hơn 2 lần một tuần đã giảm 75% tỷ lệ mắc ung thư phổi, giảm 60% ung thư gan và giảm 40% ung thư ruột kết và trực tràng.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ hai, thực phẩm chay tốt cho tim mạch

Ăn nhiều rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các nhà khoa học của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn nhiều cà rốt hoặc nửa quả cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 22% và 70% đột quỵ. Sau khi phát hiện ra bệnh tim, rau và trái cây cũng là một loại thuốc tốt. Ou Ningyi, một chuyên gia tư vấn chăm sóc sức khỏe của Nhà Trắng tại Hoa Kỳ, đã thực hiện một nghiên cứu dài hạn về bệnh tim. Ăn chay! Anh cũng là người ăn chay.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ ba, ăn chay có thể tăng cường khả năng miễn dịch

Cuốn sách bán chạy nhất của Anh “Sức khỏe 100%” chỉ ra rằng để tăng cường khả năng miễn dịch, gợi ý đầu tiên của chuyên gia là: ăn ít nhất 5 loại rau và trái cây mỗi ngày. Người ăn chay có lợi thế miễn dịch Trung tâm nghiên cứu ung thư Đức đã phát hiện ra rằng người ăn chay nam có sức mạnh gấp đôi tế bào bạch cầu chống lại tế bào khối u so với người ăn thịt nam! Đó là người ăn chay có khả năng miễn dịch tương đương một nửa số tế bào bạch cầu của người ăn thịt.

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Thứ tư, người ăn chay sống lâu hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chay sống lâu hơn. Đây không chỉ đơn giản là một nguyên nhân của chế độ ăn kiêng, mà thực phẩm chay cũng giúp hình thành một lối sống lành mạnh hơn. Sau khi điều tra lối sống của những người ăn chay và không ăn chay, người ta thấy rằng những người ăn chay ít phải nhập viện hơn những người được cho ăn, và những người ăn chay ít hút thuốc, uống rượu và thường cảm thấy hạnh phúc. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất xơ và ít chất béo có tác dụng phòng ngừa tốt đối với huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Xem thêm:

Ăn chay giúp chống ung thư và kéo dài tuổi thọ

Tuy nhiên, những người ăn chay trong một thời gian dài nên chú ý đến:

1. Ăn nhiều loại thực phẩm để đạt được bổ sung protein.

2. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo nâu và bánh mì nguyên hạt.

3, với sự lựa chọn của đậu, trái cây đá và hạt trong chế độ ăn uống.

4, chọn nhiều rau xanh đậm.

5, sữa nên chọn sản phẩm sữa ít béo hoặc béo.

6. Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm nhiều dầu.

7. Trẻ em và thanh thiếu niên nên chú ý đến canxi, sắt, vitamin B2, B12 và vitamin D. Chẳng hạn như sữa, men, vừng, rong biển, rong biển, rau xanh, đậu, v.v … rất giàu canxi, sắt, thực phẩm chay vitamin B2, nên được sử dụng.

8, phụ nữ mang thai chú ý bổ sung sắt, ăn thực phẩm giàu canxi, nhiều ánh nắng mặt trời để tạo vitamin D và vitamin B12.

9, ăn nhiều trái cây giàu vitamin C (như cam quýt, ổi, v.v.) để tạo điều kiện cho việc hấp thụ sắt.

10. Nhận đủ lượng calo và duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.

Hãy tập thói quen ăn chay để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
icon-phone