Category: Tin tức

thói quen nhai chậm có lợi cho sức khoẻ 7 Nov

Thói quen nhai chậm có LỢI cho sức khoẻ như thế nào?

Tại sao các chuyên gia sức khoẻ luôn khuyên mọi người nhai chậm? Cùng tìm hiểu câu trả lời với chúng tôi trong thói quen nhai chậm có lợi cho sức khoẻ như thế nào sau đây nhé!

Xem thêm:

10 lý do thói quen nhai chậm có lợi cho sức khoẻ:

thói quen nhai chậm có lợi cho sức khoẻ

1. Hỗ trợ chiếc ô cho dạ dày

TCM chăm sóc sức khỏe chú ý đến “kiến thiên nhiên”, có nghĩa là học kiến ​​để uống ít hơn và ăn ít hơn, nhai từ từ. Cách ăn uống này có thể thúc đẩy sự bài tiết của dịch dạ dày, nghiền thức ăn trở nên mịn hơn, dễ tiêu hóa và hấp thu và giảm gánh nặng của đường tiêu hóa. Nhai cũng có thể làm tăng nước bọt, nơi các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa và tạo thành một màng bảo vệ dạ dày. Các chuyên gia nói rằng người cao tuổi có hàm răng lỏng lẻo, chức năng tiêu hóa giảm dần, sự bài tiết của các loại nước tiêu hóa bị giảm, và nhu động ruột bị suy yếu, vì vậy nó sẽ được nhai chậm.

2. Giúp hấp thu chất dinh dưỡng

Các chuyên gia cho rằng nhai thức ăn có thể làm cho các chất dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn bởi ruột. Thí nghiệm cho thấy hai người ăn cùng loại thức ăn, người nhai hấp thụ thêm 13% protein, 12% chất béo, 43% cellulose so với người nhai. Các chuyên gia nói rằng điều này là do nhai có thể tinh chỉnh chất xơ thô trong thực phẩm, nghiền nát protein và chất béo bọc.

3. Giảm độc tính của chất gây ung thư

Phẫu thuật gan mật, giám đốc của pháo binh thứ hai Bệnh viện đa khoa Zhouding Hua tin rằng nước bọt oxidase và peroxidase có thể loại bỏ độc tính của các chất gây ung thư nhất định. Nước bọt là hàng phòng thủ đầu tiên khi một số thực phẩm có chứa chất gây ung thư xâm nhập vào cơ thể.

nhai chậm giúp Kiểm soát trọng lượng hiệu quả

4. Kiểm soát trọng lượng hiệu quả

Theo các chuyên gia, phải mất khoảng 20 phút để bộ não nhận được tín hiệu no. Từ từ nhai có thể kéo dài thời gian bữa ăn, kích thích trung tâm thần kinh no, và phản hồi với bộ não rằng tín hiệu “tôi no”, khiến mọi người cảm thấy no và ngừng ăn trước đó, giúp kiểm soát cân nặng.

5. Cải thiện khả năng tư duy não

Các chuyên gia nói, khi chậm, tuần hoàn máu sẽ làm tăng lượng vỏ não để kích thích hoạt động của não, hiệu quả có thể cải thiện sức mạnh não. Các chuyên gia khuyên bạn nên nhai mỗi ngày một chút để đậu phộng sống hoặc hạt hướng dương thô, không chỉ làm tăng thời gian nhai, trong đó có chứa nhiều vitamin E, lecithin và acid linolenic, cũng có thể là các tế bào não dinh dưỡng, hữu ích cho công tác phòng chống rối loạn nhận thức .

6. Bảo vệ nướu răng và nướu răng

Ít nhai có thể làm cho hàm bị thoái hóa, khiến cho nướu răng trở nên mỏng manh. Nhai và nhai có thể thực hiện sức mạnh của hàm và thúc đẩy sức khỏe của nướu răng. Các chuyên gia nói rằng nhai cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu trong nướu răng.

7. Làm sạch miệng và ngăn ngừa vi khuẩn

Các chuyên gia nói rằng nước bọt tiết ra trong quá trình nhai, chứa lysozyme và các yếu tố kháng khuẩn khác, có thể ngăn chặn vi khuẩn ở lại và tái tạo một cách hiệu quả. Do đó, các vết thương trong khoang miệng nói chung là tự chữa bệnh và hiếm khi bị nhiễm bệnh.

nhai chậm Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

8. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Theo người Anh “Daily Mail” báo cáo rằng các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện ra rằng ăn nhanh là nhiều khả năng làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, những thói quen xấu, người đó nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường trước khi là gấp đôi so với người khỏe mạnh. Bệnh viện Vũ Hán Trung ương Nội tiết, bác sĩ trưởng chỉ tóc đỏ, 30 phút sau khi tiết đỉnh bữa ăn insulin, tiểu đường nếu ăn quá nhanh, không thể theo kịp với insulin, glucose nhanh chóng vào máu, dẫn đến lượng đường trong máu cao.

9. Giảm nếp nhăn và trì hoãn lão hóa

Các chuyên gia chỉ ra rằng nước bọt có chứa các hormon tuyến nước bọt, có thể tham gia vào các hoạt động thúc đẩy sự phân chia tế bào da và tăng sinh và duy trì tính đàn hồi của da. Ngoài ra, các chuyên gia nói rằng nhai sẽ tập thể dục các cơ xung quanh miệng và làm cho các cơ mặt săn chắc hơn. Trong khu vực Địa Trung Hải, được biết đến với tuổi thọ của nó, mọi người có thể ăn trong ba hoặc bốn giờ một bữa ăn, được coi là một trong những bí mật của tuổi thọ của người dân địa phương.

10. Giảm căng thẳng và lo âu

Các chuyên gia cho rằng, khi ăn, nhai từ từ và tập trung, bạn có thể để cho vị giác thưởng thức đầy đủ từng khẩu vị, thức ăn càng dai và thơm hơn, đầy bụng và đầy hạnh phúc. Tâm lý nói, nó có thể làm cho mọi người bình tĩnh lại sau một ngày bận rộn, và phải đối mặt với sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống đô thị với một thái độ hòa bình, mà làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc.

Xem thêm:

Tác hại của việc ăn nhanh bạn cần biết (Lý do vì sao chúng tôi khuyên bạn nên nhai chậm)

Chất lượng dinh dưỡng của thức ăn quá thấp

1. Chất lượng dinh dưỡng của thức ăn quá thấp

Mọi người đều nghĩ kỹ, đồ ăn nào ăn nhanh? Thức ăn nào đang ăn chậm? Tất nhiên, thực phẩm màu trắng và mềm ăn nhanh, và các loại thực phẩm thô và xơ ăn chậm. Nếu một bữa ăn có thể được ăn trong vòng chưa đến năm phút, không cần phải nói rằng thực phẩm không đa dạng lắm, có rất ít rau quả và ít trái cây, không có hạt thô và đậu nào, về cơ bản, đó là gạo trắng. Thực phẩm và thịt là những trụ cột, và thậm chí chỉ đơn giản là mì ăn liền, bánh mì kẹp thịt, bánh nướng, bánh bao đông lạnh và các loại tương tự. Dunton có chất lượng dinh dưỡng cao như vậy không? Vitamin và khoáng chất có thể là chất chống oxy hóa không? Làm thế nào bạn có thể ăn uống tốt trong một thời gian dài?

2. Nó rất dễ dàng để tăng cân

Cần có thời gian để não nuôi dưỡng trung tâm để cảm nhận thông tin. Một lượng nhỏ phân tử nhỏ được tiêu hóa trong miệng và dạ dày là điều cần thiết để kiểm soát sự thèm ăn. Do đó, số lượng bữa ăn quá nhanh không được kiểm soát bởi não và chỉ có thể được cảm nhận bởi các thụ thể cơ học của dạ dày. Tuy nhiên, đối với loại thực phẩm màu trắng và mềm, khi dạ dày cảm thấy no, chế độ ăn uống rõ ràng đã vượt quá nhu cầu của cơ thể.

ăn nhanh dễ dàng tăng cân

Mặt khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cùng một lượng thức ăn, nhai ít hơn, ăn nhanh hơn, nó sẽ có nhiều khả năng bị đói. đói sớm, không chỉ cản trở hiệu quả công việc, nhưng cũng dễ dàng để ăn bữa ăn kế tiếp, thậm chí nó sẽ tìm kiếm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao, đồ ăn nhẹ, đồ uống giữa các bữa ăn, để xem thực phẩm có hàm lượng calo cao trên xung đặc biệt. Vì vậy, bạn có thể không nhận được chất béo?

3. Nguy cơ mắc bệnh mãn tính tăng

Thức ăn tinh bột trắng tinh bột được ăn quá nhanh và có thể tưởng tượng được tỷ lệ tăng lượng đường trong máu. Tất nhiên, nó rất xấu để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, sự kết hợp của thực phẩm tinh bột trắng và thịt làm cho việc kiểm soát lipid máu khó khăn hơn. Nếu bạn không tập thể dục đủ, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm mỡ gan, tăng lipid máu và tiểu đường sau tuổi 35.

4. Nguy cơ ung thư tăng

Nhai trong miệng là không có nghĩa là vô nghĩa, và kích thích đầy đủ của nước bọt có thể làm giảm nhiều chất độc hại. Nếu bạn từ bỏ bước này, nó chắc chắn sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư. Hơn nữa, chế độ ăn trắng và mềm không thể cung cấp chất xơ giúp thúc đẩy sự bài tiết của các chất gây ung thư, cũng như không cung cấp các thành phần chống oxy hóa cần thiết cho công tác phòng chống ung thư. Thông thường, nguy cơ ung thư sẽ tăng lên nhiều hơn những người khác.

Bác sĩ nhắc nhở bạn: thời gian ăn tối là căng thẳng, nó được khuyến khích để ăn bữa sáng trong 15-20 phút, trung bình và ăn tối trong khoảng nửa giờ, cho người già, mỗi bữa ăn là tốt nhất để nhai 25-30 lần. Hãy tự tạo cho mình thói quen nhai chậm có lợi cho sức khoẻ ngay từ hôm nay nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
quả cóc chó - thực phẩm lành mạnh 6 Nov

Bốn loại thực phẩm lành mạnh mà con gái nên ăn nhiều hơn

Là con gái, hãy biết cách ăn uống lành mạnh để có sức khoẻ tốt và có thân hình đẹp nhé các chị em. Bỏ túi ngay những thực phẩm lành mạnh mà con gái nên ăn nhiều hơn này vào sổ tay ăn uống của bạn ngay và đưa nó trở thành những món ăn quen thuộc của bạn nhé!

Ngày ấy với nhiều chị em giống như một cơn ác mộng, khó chịu, thậm chí là đau đớn hay lo lắng lỡ bị tràn. Sợ thì sợ, ghét thì ghét nhưng lỡ ngày nào theo lịch nó phải tới mà chờ mãi không thấy thì các chị em cũng lại lo lắng sao nó không tới hay nó ít thì lại lo sao lại ít. Là con gái khổ thế đấy ạ.

thực phẩm lành mạnh giúp điều hoà kinh nguyệt

Xem thêm:

Với những thực phẩm lành mạnh sau đây không chỉ tốt cho sức khoẻ của các chị em mà chúng còn giúp điều hoà kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đều hơn, giảm đau nhức, khó chịu khi ngày ấy tới.

Bột gạo nếp đậu đỏ – thực phẩm lạnh mạnh đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn:

bột gạo nếp đậu đỏ - thực phẩm lành mạnh

Hiệu quả của gạo nếp đậu đỏ cũng phải có một sự hiểu biết nhất định, giá trị dược liệu và giá trị ăn được khá tốt. Đậu đỏ trong gạo nếp đậu đỏ giúp máu và điều hòa kinh nguyệt và làm đẹp da.

Gạo nếp có thể tăng cường lá lách và dạ dày, chị em phụ nữ nên ăn bột gạo nếp đậu đỏ nhiều hơn thay vì những thực phẩm ăn nhanh, đồ ăn vặt không tốt cho sức khoẻ.

Bột yến mạch – thực phẩm lành mạnh quen thuộc của nhiều chị em:

bột yến mạch - thực phẩm lành mạnh

Chúng ta đều biết rằng bột yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động tiêu hóa và cải thiện chứng biếng ăn kinh nguyệt. Nó cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, và chứa các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt để ngăn ngừa thiếu máu và ngăn ngừa loãng xương.

Bột yến mạch chính là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ khi nó không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cải thiện sự khó chịu khi kinh nguyệt tới.

Xem thêm:

Quả óc chó và cây óc chó – thực phẩm lành mạnh ít người biết đến

quả cóc chó - thực phẩm lành mạnh

Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, và hầu hết mọi người sử dụng nó để não và trì hoãn sự lão hóa. Quả óc chó rất giàu khoáng chất, vitamin, vv, có lợi cho phụ nữ bị thiếu sắt trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó cũng chứa một loạt các nguyên tố vi lượng theo yêu cầu của cơ thể con người để có tác dụng của khí và máu.

Đa số mọi người quen thuộc với quả óc chó nhiều hơn nhưng các bạn không biết rằng cây óc chó cũng rất tốt cho sức khoẻ. Cây óc chó  chứa nhiều axit béo nhiều lần so với quả óc chó thông thường và có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Hạnh nhân – thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khoẻ

Hạnh nhân - thực phẩm lành mạnh

Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng hạnh nhân giàu khoáng chất như axit không bão hòa và sắt, có tác dụng bảo vệ tốt trên các dây thần kinh, mạch máu và mô. Và đối với phụ nữ bị thiếu máu kinh nguyệt và bất thường leucorrhea có một cải thiện tốt.

Hạnh nhân này được chế biến màu xanh lá cây với các kỹ thuật truyền thống kết hợp khoa học và công nghệ hiện đại được nhiều chuyên gia đánh giá là một thực phẩm an toàn cho sức khỏe mà không có chất phụ gia, các chị em nên dùng nhiều hơn.

Là con gái, sức khoẻ và sắc đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em. Hãy học các chăm sóc sức khoẻ, bảo vệ sắc đẹp của mình ngay từ hôm nay nhé! Chuabenhbangthaoduoc luôn là người bạn đồng hành với các bạn. Nếu bạn có bất cứ vấn đề thắc mắc cần được giải đáp nào nữa, hãy để lại thông tin liên lạc cho chúng tôi, đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của chúng tôi sẽ gọi điện và tư vấn giải đáp trực tiếp cho bạn nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
giảm cân an toàn 5 Nov

{Mách bạn} Cách ăn để giảm cân an toàn không làm tổn thương cơ thể

Giảm cân an toàn là điều nhiều người đang quan tâm nhất hiện nay. Khi mà có nhiều trường hợp mất mạng vì sử dụng thuốc giảm cân, nhịn ăn giảm cân hay những tác hại của các loại thuốc giảm cân với cơ thể,… người ta bắt đầu quan tâm nhiều hơn tới những cách ăn để giảm cân không làm tổn thương cơ thể. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn điều này, tham khảo ngay nhé!

Bất cứ khi nào ai đó hỏi làm thế nào để giảm cân, ngoài việc yêu cầu họ ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, tôi chắc chắn sẽ nhắc nhở họ rằng giảm cân phải chậm, rất tốt để mất ba hoặc bốn cân Anh một tháng.

Xem thêm:

giảm cân an toàn

Mặc dù chế độ ăn uống calo rất thấp có thể làm giảm trọng lượng tổng thể, nhưng ngoài việc làm giảm mô mỡ, mà còn mất cơ bắp, tốc độ trao đổi chất có thể thấp hơn,… thậm chí còn gây rối loạn tâm thần, da sần sùi, rụng tóc, phụ nữ vô kinh , thiếu máu, giảm số lượng tế bào não …… Mục đích của giảm cân là để tận hưởng một cuộc sống lành mạnh, để giảm cân bạn phải ràng buộc cơ thể trong một chế độ ăn uống rèn luyện nghiêm ngặt, nhưng quá trình đó được diễn ra khá đơn điệu, nhàm chán, và thậm chí có thể gây chán ăn tâm thần, bạn thực sự muốn chọn nó là một con đường giảm cân của mình?

Giảm cân an toàn là phải phải dần dần, phải có kế hoạch giảm cân rõ ràng và bạn cần phải tuân thủ nó nghiêm ngặt. Sau đây chuabenhbangthaoduoc xin tư vấn chế độ ăn uống giúp giảm cân an toàn lành mạnh cho các bạn đang có nhu cầu về điều này. Xem ngay nhé!

tài nguyên hiện có của bạn cho giảm cân an toàn

Trước tiên hãy hiểu các tài nguyên hiện có của bạn cho giảm cân an toàn:

  • Ví dụ, một tuần bạn có thể về nhà ăn bao nhiêu bữa, thực phẩm lành mạnh bạn có thể chuẩn bị cho bữa ăn của mình, không nhiều dầu mỡ, có bao nhiêu bữa bạn cần đi ăn với bạn bè, đồng nghiệp, bạn có thể kiểm soát các thực phẩm mình ăn ngoài ít dầu mỡ và lành mạnh hay không?… Gần khu vực bạn ở có chỗ nào cho việc tập thể dục, bạn có thể có chuyên gia dinh dưỡng hay không? Xác định giảm cân là cả một quá trình dài hạn và tốn kém, bạn đã chuẩn bị cho điều này?
  • “Ăn nhiều rau, trái cây,” “Tập thể dục nhiều hơn,” đây không phải là mục tiêu, bạn nên chính xác với những con số cụ thể. Ví dụ, bao nhiêu để ăn mỗi ngày, bao lâu để tập thể dục, bao nhiêu trọng lượng để mất, và như vậy.
  • Tự thưởng cho mình khi bạn tiếp tục đảm bảo bạn đang lên kế hoạch cho sự tiến bộ của mình.

Cách ăn để giảm cân an toàn không làm tổn thương cơ thể

1. Tôi nên ăn gì để giảm cân an toàn?

Tôi nên ăn gì để giảm cân an toàn?

Ăn nhiều hơn các loại thực phẩm này để giảm cân an toàn:

  • Rau, trái cây (300 ~ 500g mỗi ngày, màu tối là tốt).
  • Ngũ cốc nguyên hạt (trọng lượng khô đầy đủ 150 ~ 250g là thích hợp, chẳng hạn như bữa sáng bột yến mạch, cơm trắng, cháo đậu hoặc khoai tây).
  • Cá và tôm, thịt nạc, thịt gia cầm bóc vỏ, trứng (ví dụ lòng trắng trứng nhiều hơn, không quá 1 lòng đỏ trứng).
  • Thực phẩm ít chất béo hoặc các sản phẩm sữa không có chất béo (lợi ích sữa nguyên chất mà có thể thêm chất béo hòa tan vitamin D, và một số toàn bộ sữa ít béo rất thơm lên đến 4g / 100ml. Theo tính toán của tôi, tôi 500ml uống sữa mỗi ngày là phải có chất béo 20g, đây chỉ là một phần của sinh nhiệt chất béo có 180kcal. Bạn biết đấy, toàn bộ tiêu thụ năng lượng ngày của tôi khoảng 2400kcal, chất béo nên hạn chế ít hơn 80g, ảnh hưởng của chất béo sữa là khá ……).

Ăn ít các loại thực phẩm này để giảm cân an toàn

Ăn ít các loại thực phẩm này để giảm cân an toàn:

  • Đồ uống có đường và món tráng miệng (đường đơn giản sẽ nhanh chóng tăng lượng đường trong máu, kích thích bài tiết insulin, thúc đẩy tổng hợp chất béo và đói nhanh hơn).
  • Đồ ăn giàu calo – là một chất béo rắn: chẳng hạn như chất béo, thực phẩm chiên, bánh ngọt (calo chất béo cao, axit béo bão hòa cũng có thể gây ra một loạt các phản ứng viêm).
  • Một số người nói rằng họ không thể ăn thức ăn ngon? Trong thực tế, thói quen là tốt, hoặc cho mình một đề nghị tâm lý: khỏe mạnh là ngon!

Xem thêm:

Xác định calo cần thiết để giảm cân an toàn

2. Xác định calo cần thiết để giảm cân an toàn

Nhiều người biết rằng họ nên kiểm soát tổng lượng calo họ tiêu thụ, nhưng không có khái niệm về bao nhiêu để kiểm soát. Trong thực tế, phụ nữ lao động thể chất nhẹ bình thường đề nghị 2100kcal mỗi ngày, 2400kcal cho nam giới, và 1200 ~ 1600kcal cho người ăn kiêng.

Nếu bạn muốn chính xác hơn, trước tiên bạn có thể trừ 105 khỏi chiều cao của bạn tính bằng centimét và con số này là trọng lượng lý tưởng của bạn. Bạn có thể sử dụng nó như là mục tiêu của bạn để giảm cân cung cấp năng lượng cho chế độ ăn uống giảm cân cả ngày của bạn sẽ sử dụng trọng lượng lý tưởng của bạn × 25, đó là tiêu chuẩn cung cấp năng lượng khi bạn giảm cân. Theo đúng tiêu chuẩn này, chắc chắn sẽ giảm cân. Ví dụ, 160 (chiều cao) – 105 = 55 kg (trọng lượng lý tưởng) 55 × 25 = 1375 kcal. Do sự giảm lượng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn, nên bổ sung các chất dinh dưỡng phức tạp.

Chú ý ăn uống để giảm cân an toàn

3. Chú ý ăn uống để giảm cân an toàn

Cái gì đó để ăn trước 20 phút, không uống đồ uống ngọt: Cố gắng không ăn đồ ăn nhẹ và món tráng miệng. Từ chối bất kỳ loại rượu nào. Ăn thức ăn chay, sau đó canh, sau đó ăn, và cuối cùng ăn thịt. Hãy nhớ chú ý nhai từ từ và ăn nửa giờ mỗi bữa. Trong trường hợp này, lượng đường trong máu có thể được nâng lên trong quá trình ăn uống của bạn, bạn không phải là dễ dàng để cảm thấy đói, nhưng ăn những món súp dễ dàng để làm cho bạn cảm thấy no.

Tốc độ ăn nên chậm lại: Mỗi khi bạn cắn một miếng, đẩy đĩa vào phía xa, và lấy một thìa sau bữa ăn, đừng ăn khi bạn no.

Ăn ở một nơi: Không bao giờ chạm vào thức ăn bất cứ nơi nào bên ngoài bàn, và tránh ăn trong khi xem TV hoặc lướt Internet.

Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh: So với “không có thức ăn, không có thức ăn” và “không ăn tối”, tôi khuyên bạn nên ăn ít bữa hơn trên tiền đề kiểm soát tổng năng lượng. Điều này giúp lượng đường trong máu ổn định, và nó có ý nghĩa để giảm tích tụ chất béo, duy trì sức khỏe của da, và ngăn ngừa hạ đường huyết. Nhưng khó khăn lớn nhất trong việc ăn ít hơn và ăn nhiều hơn là người bình thường không thể chuẩn bị được.

Món ăn đầy đủ và lành mạnh như bữa tối: bạn cần phải chuẩn bị một số món ăn nhẹ thích hợp cho sức khỏe của bạn nhanh, khỏe mạnh và vệ sinh. Các loại hạt, sản phẩm từ sữa và trái cây là tốt, nhưng không nên đi mua sắm tại các cửa hàng thực phẩm hoặc siêu thị khi bạn đói. Thật dễ dàng để mua thêm.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Ăn củ sen vào MÙA THU để nâng cao dạ dày - ngừa các bệnh mãn tính 2 Nov

Ăn củ sen vào MÙA THU để nâng cao dạ dày – ngừa các bệnh mãn tính

Tại sao chúng tôi khuyên bạn nên ăn củ sen vào mùa thu để nâng cao dạ dày – ngừa các bệnh mãn tính, tìm hiểu ngay câu trả lời cho vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn củ sen vào MÙA THU để nâng cao dạ dày - ngừa các bệnh mãn tính

Củ sen là hơi ngọt và sắc, và có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Đó là một trong những món ăn hàng ngày của người dân. Sen cũng là một cây có giá trị dược cao, rễ củ, lá và hoa của nó có thể được nuôi dưỡng. Lịch sử của người Việt Nam ăn củ sen có thể được bắt nguồn từ thiên niên kỷ, từ món salad lạnh đến súp, từ chiên để làm đầy, và ngày nay, ít hơn giáo viên đến để nói chuyện với bạn về việc ăn uống.

Xem thêm:

Ăn củ sen nâng cao dạ dày – ngừa các bệnh mãn tính như thế nào:

Trong dinh dưỡng, củ sen thường được quy cho rau, và giá trị dinh dưỡng của chúng rất cao. Tuy nhiên, so với rau thông thường, nó không chỉ có các nguyên tố vi lượng thường được sử dụng trong rau, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, mà còn có tinh bột có thể cung cấp năng lượng cho chúng ta, và hàm lượng thành phố khoảng 16,4%.

Ăn củ sen nâng cao dạ dày - ngừa các bệnh mãn tính như thế nào

Các hương vị giòn và nếp mà các loại rau khác không có làm phong phú thêm các phương pháp nấu ăn của củ sen. Trong số các chất dinh dưỡng khác nhau có trong củ sen, hàm lượng vitamin C có thể cao tới 44mg / 100g, cao hơn chanh hoặc cam, khi trời lạnh, hàm lượng vitamin C có thể được giữ lại ở mức tối đa.

Rễ sen được sử dụng cho việc vận chuyển nước và chất dinh dưỡng củ sen, trong đó bao gồm chủ yếu là các polysaccharides và mucin, một loại protein chất nhầy nhất thuộc về chất mucopolysaccharide, glycoprotein cũng gọi, những Protein nhầy có tác dụng sức khỏe nhất định trên cơ thể con người sau khi chúng tôi nhai hoàn toàn, họ có thể tuân thủ niêm mạc dạ dày và bảo vệ đường tiêu hóa của chúng tôi.

Ngoài ra, khi các món ăn hương vị nặng như cay khi lớn, dầu cao muối cao, các món chiên và các khó khăn, có thể uống một ít súp hoặc ăn một số hoa sen gốc xà lách củ sen trước bữa ăn, sau đó ăn các loại thực phẩm khác sẽ làm cho dạ dày của bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Xem thêm:

Tại sao nên ăn củ sen vào mùa thu:

Tại sao nên ăn củ sen vào mùa thu

Củ sen là một loại thực phẩm thích hợp cho mọi mùa, nhưng tốt nhất là nên ăn vào mùa thu và mùa đông. Mùa này, mọi người sẽ ăn nhiều thịt và tất cả hương vị của các món ăn, đó là tương đối khó khăn để tiêu hóa thức ăn, nếu tích lũy trong cơ thể quá lâu, nó sẽ tự nhiên làm hỏng đường tiêu hóa, trong khi chế độ ăn uống nhiều chất béo cộng với dầu sự thu hẹp các mạch máu, mà còn làm cho huyết áp cao và các bệnh mãn tính khác, và sợi củ sen, polysaccharides và chất dinh dưỡng khác có thể nâng cao khả năng miễn dịch của con người, thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong cơ thể của cholesterol ra khỏi cơ thể, bảo vệ sức khỏe của họ.

Mùa thu là mùa của củ sen chín. Tất nhiên, có sự khác biệt ở các vùng khác nhau, ít hơn giáo viên đã nhìn thấy đào mùa đông. Củ sen giàu chất dinh dưỡng và có một hương vị độc đáo, đó là mùa thu, và bạn có thể muốn đi cùng nó đến nhà bạn.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Các chất dinh dưỡng trong súp xương đang thiếu dinh dưỡng 1 Nov

{Cảnh báo} Súp xương không BỔ XUNG Canxi mà TĂNG Chì

Trong “quan điểm truyền thống” của thế giới, súp xương là một loại thuốc bổ rất được ưa chuộng và khi người ta nghĩ đến cách bổ xung canxi, người ta sẽ nghĩ ngay đến các loại súp xương. Tuy nhiên, súp xương tăng canxi hay tăng chì? Tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Ở Việt Nam, người ta sử dụng nó để “bổ sung dinh dưỡng” cho phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, và cho trẻ em.

Ở phương Tây, có những ghi chép trong sách y học thế kỷ 12 sử dụng nó để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp và hen suyễn. Không đủ rối loạn tăng động, chứng khó đọc, rối loạn vận động, trầm cảm, tâm thần phân liệt và các chức năng khác có hiệu quả.

Xem thêm:

Súp xương có thực sự có tác dụng kỳ diệu không? Cùng chuabenhbangthaoduoc tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Các chất dinh dưỡng trong súp xương đang thiếu

Các chất dinh dưỡng trong súp xương đang thiếu:

Trước hết, chúng ta hãy xem những gì có trong súp xương? Súp xương tốt được hầm từ từ với xương trong một thời gian dài, dày và nhớt và ngon.

  • “Trắng” xuất phát từ chất béo. Chất béo trong xương được luộc vào súp, và protein được phân tán thành những giọt nhỏ trong nhào lộn, màu trắng như sữa. Bạn nấu càng lâu, bạn càng có nhiều xương, và nhũ tương luộc đậm hơn, màu trắng hơn.
  • “Sclety” xuất phát từ collagen trong đó. Collagen có trọng lượng phân tử lớn và hòa tan trong nước ở nhiệt độ cao. Collagen như vậy được gọi là “gelatin” trong ngành công nghiệp thực phẩm và là chất làm đặc tốt. Đặc biệt là khi nhiệt độ của súp giảm xuống, nó trở nên nhớt hơn. Nếu nồng độ collagen đủ cao, liên kết chéo xảy ra khi nó được hạ xuống đến nhiệt độ phòng, và độ ẩm được cố định trong nó để trở thành một chất rắn, đó là, “da đông lạnh.”
  • “Tasteful” có nguồn gốc từ muối glutamate và nucleotide. Chúng tích lũy trong xương, và chúng càng phát triển, chúng càng tích lũy càng lâu, chúng càng được hầm càng lâu thì càng hòa tan. Glutamate là thành phần hóa học của MSG, muối nucleotide có tác dụng hiệp đồng với glutamate, có thể làm tăng vị unami của glutamate. Sự hợp tác giữa hai người là nguyên tắc của tinh chất gà.

Ngoài chất béo, chất dinh dưỡng trong súp xương không đủ tốt. Súp xương heo giòn không tốt bằng một cốc sữa

Súp xương, bạn có thể nấu bao nhiêu canxi?

Súp xương, bạn có thể nấu bao nhiêu canxi?

Thành phần chính của xương là canxi phosphate, vì vậy nhiều người tin rằng súp xương có thể tạo nên canxi. Tuy nhiên, phosphate rất khó hòa tan trong nước, vì vậy người ta nói rằng việc bổ sung giấm có thể làm tăng sự hòa tan canxi.

Ý tưởng này có ý nghĩa không? Một bài báo của các nhà nghiên cứu Đài Loan được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng năm 2017, đã xem xét chi tiết vấn đề này. Họ chọn xương sườn và xương chân của lợn trắng và đen và xương bò Úc để kiểm tra các khoáng chất khác nhau được nấu chín vào những thời điểm khác nhau.

Xem thêm:

Kết luận về súp xương tăng canxi hay tăng chì

Đối với tất cả mọi người quan tâm về canxi, kết luận chính là:

  1. Xương sườn heo và xương chân lợn không khác nhiều, lợn đen và lợn trắng không khác nhiều;

  2. Thêm giấm để tăng độ chua thực sự có thể làm tăng sự giải thể canxi, nhưng lượng canxi hòa tan sau giấm vẫn còn rất nhỏ. Ví dụ, thịt lợn hầm xương chân trắng trong 4 giờ, đun sôi 13,3 mg canxi mỗi kg xương khi luộc không có giấm – không nhiều canxi như nước máy ban đầu chứa, nhưng đun sôi với 2% giấm, có thể nấu Trong số 252 mg – mặc dù nó đã tăng gần 20 lần, tổng số tiền không có một cốc sữa. Hơn nữa, lượng giấm này làm cho độ pH của súp xương dưới 6 và trở thành một “súp chua”.

  3. Lâu hơn thời gian nấu ăn, nấu ăn nhiều canxi, nhưng 12 giờ để nấu ăn, nấu ra, có rất ít canxi, như giấm, sau đó nó không, mỗi kg lợn cũng chỉ là 30 mg, giấm sau Nó cũng là ba hoặc bốn trăm miligam.

  4. Sự khác biệt giữa xương lợn và xương bò không lớn, nó rất thấp.

Cảnh báo súp xương có thể nấu ra "khá nhiều" chì:

Cảnh báo súp xương có thể nấu ra “khá nhiều” chì:

Nghiên cứu ở Đài Loan sử dụng nước tinh khiết, và chì trong súp là chất chì được đun sôi. Lấy xương chân lợn trắng làm ví dụ, 3,73 microgam chì trên mỗi kg xương được nấu chín không có giấm, và 9,01 microgram được nấu chín bằng giấm. Tình trạng của các xương khác cũng tương tự.

Thật trùng hợp, các học giả người Anh đã xuất bản một nghiên cứu trong các giả thuyết y học năm 2013 để nghiên cứu hàm lượng chì trong súp gà. Họ sử dụng gà hữu cơ và nấu súp gà với xương gà, gà nguyên chất, thịt gà và sụn trong chính xác quá trình tương tự, và sau đó thử nghiệm hàm lượng chì. Kết quả là: nước dùng không xương có chứa 2,3 μg / L chì, súp xương gà có chứa 7.01 μg / L chì, và da gà và sụn có chứa 9.5 μg / L chì. Ngược lại, họ cũng nấu nước máy được sử dụng trong súp theo quy trình, và hàm lượng chì là 0,89 μg / L.

Đó là để nói, xương luộc súp và đã sản xuất một số lượng đáng kể chì. Chì là một nguyên tố kim loại nặng mà cơ thể không cần chút nào, lượng lớn có chứa tác hại nghiêm trọng, vì vậy chúng tôi hy vọng rằng lượng nước uống càng thấp thì càng tốt.

Tất nhiên, chì là phổ biến trong tự nhiên và chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn nó. Trong tiêu chuẩn an toàn nước uống của Trung Quốc, giới hạn chì không quá 10 microgam / lít.

Đó là để nói, chì trong súp xương đã thực sự tăng lên rất nhiều, nhưng nó không vượt quá giới hạn của nước uống.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Đầu tiên, bánh mì càng cứng là bánh mì tốt cho sức khoẻ: 30 Oct

Bạn Có Biết “Bánh mì cứng và thô mới là bánh mì tốt cho SỨC KHOẺ”

Nhiều bạn thích ăn bánh mì nhưng phải là loại mềm ngọt vì chúng ngon. Tuy nhiên, ít người biết rằng, bánh mì cứng và thô mới là bánh mì tốt cho sức khoẻ. Đọc bài viết dưới đây của chúng tôi để lý giải vì sao chúng tôi nói vậy nhé!

Xem thêm:

Sự đa dạng của bánh mì trên thị trường là rất rộng, tuy nhiên làm thế nào để lựa chọn một loại bánh mì tốt cho sức khoẻ thì không phải loại nào cũng giống nhau? Một chiếc bánh mì tốt cho sức khoẻ phải đạt đủ 3 yếu tố sau: cứng, nhẹ, dày. Bạn đang thắc mắc vì sao ư? Tôi sẽ giải thích chi tiết cho mọi người ngay sau đây:

Đầu tiên, bánh mì càng cứng là bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Đầu tiên, bánh mì càng cứng là bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Trong thực tế, bánh mì cứng không ngọt, với ít đường và dầu, lượng calo thấp. Bánh mì mềm, dầu chiếm khoảng 10%, và lượng calo cao. Lượng calo cao nhất là bánh mì Đan Mạch, thường từ 20% đến 30% bơ hoặc “rút ngắn”.

Hàm lượng chất béo rất khác nhau của bánh mì khác nhau, từ vài trăm đến hàng chục phạm vi trăm, danh sách các thành phần trong mặt trên mỡ bánh, chủ yếu là nhiệt độ cao, chẳng hạn như bánh shortening, bánh mì và tràm khác, chẳng hạn bánh mì được xếp lớp tốt và hương vị giòn, mặt sau của bánh mì là không thể tách rời với sự đóng góp của dầu và chất béo, không nên ăn nhiều hơn.

Nếu bạn sử dụng dầu thực vật hydro hóa, kem thực vật và các loại dầu khác, bạn có thể có các axit béo chuyển hóa, và mua ít hơn hoặc không. Do đó, khi mua bánh mì, bánh mì “cứng” nên được ưa chuộng hơn.

Thứ hai, Nguyên liệu làm bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Thứ hai, Nguyên liệu làm bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Từ nguyên liệu thô, muối có thể giúp các phân tử protein trong bột tạo thành một cấu trúc mạng hoàn chỉnh, và đồng thời, độ ẩm được phân bố đều hơn, để bánh mì ngon hơn. Vì vậy, bánh mì cũng có thể là một thực phẩm giàu muối, khi mua, bạn nên xem xét hàm lượng natri trong bảng dinh dưỡng và cố gắng chọn một sản phẩm có hương vị nhẹ hơn.

Ví dụ, bánh mì có hàm lượng natri là 372 mg / 100 g, nhân với 2,5 để cho lượng muối khoảng 0,9 g, gần bằng 1/6 hàm lượng muối hàng ngày, có thể dễ dàng vượt quá tiêu chuẩn. Do đó, để mua bánh mì, hãy xem bảng thành phần dinh dưỡng, cố gắng chọn hàm lượng natri thấp hơn.

Xem thêm:

Thứ ba, xét trên vấn đề bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Thứ ba, xét trên vấn đề bánh mì tốt cho sức khoẻ:

Từ quan điểm về sức khỏe, bánh mì nguyên hạt có vị đậm hơn và một lượng lớn chất xơ là một lựa chọn tốt, loại bánh mì này có thể giúp giảm mỡ máu và thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, có rất nhiều hàng giả trên thị trường với xúc xắc “toàn bộ lúa mì”. Mọi người cần chú ý khi chọn.

Bánh mì nguyên cám có xu hướng “trắng và sạch” vì chúng chứa cám, ngược lại, màu sắc thường hơi bị đen và thô ráp. Cắt toàn bộ bánh mì lúa mì và nhìn thấy nhiều bột cám lúa mì bằng mắt thường.

Điều đáng chú ý là để giảm chi phí, một số thương gia vô đạo đức sẽ làm “bánh mì lúa mì giả”, chẳng hạn như thêm caramel vào bột và nướng nó thành màu nâu nhạt với cacbon nhiệt độ cao. Khi bạn mua, bạn cũng nên xem danh sách thành phần thực phẩm và chọn “bột mì nguyên hạt” ngay từ đầu.

bánh mì tốt cho sức khoẻ

Bánh mì là loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Nó tiện dụng, dễ ăn, dễ bảo quản và phổ biến nên bạn có thể dễ dàng mua được nó. Nhất là trong thời buổi nhộn nhịp của xã hội khiến nhiều người vội vàng không có nhiều thời gian cho bữa ăn của mình. Họ sẽ chọn bánh mì thành thực phẩm chính của mình. Chính vì vậy, chọn loại bánh mì tốt cho sức khoẻ là việc khá quan trọng nhằm đảm bảo an toàn sức khoẻ cho chính bạn.

Chuabenhbangthaoduoc hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ hiểu hơn về bánh mì và hạn chế sử dụng những loại bánh mì không tốt cho sức khoẻ dù chúng khá ngon và hấp dẫn hơn những chiếc bánh mì vừa cứng vừa thô nhưng lại là bánh mì tốt cho sức khoẻ.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết 26 Oct

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

Cảnh báo những bạn đang có thói quen ăn sáng như sau hãy dừng lại ngay trước khi quá muộn bởi bạn đang đưa mình tới gần những căn bệnh ung thư hơn đó. Dưới đây là những bữa sáng khiến bạn đến gần ung thư mà bạn cần biết để tránh ngay. Hãy đọc để biết và tránh nhé!

Bữa ăn sáng có thể được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa ăn của chúng ta trong một ngày, bữa sáng không chỉ đầy đủ mà còn bổ dưỡng. Khi ăn sáng, có rất nhiều loại thực phẩm không được khuyến khích sử dụng cho bữa sáng bởi nó không tốt cho sức khoẻ. Những thực phẩm đó là gì? Cùng chữa bệnh bằng thảo dược tìm hiểu ngay nhé!

Xem thêm:

Các loại thực phẩm này không được khuyến khích cho bữa sáng:

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

1, Thức ăn thừa không nên ăn vào bữa sáng

Hiện tượng này xảy ra ở nhiều gia đình và làm nhiều hơn khi nấu ăn vào ban đêm. Vào buổi sáng, bạn có thể ăn trực tiếp với một cái nóng nóng, loại bữa sáng này rất tiện lợi, và nội dung rất phong phú, không có sự khác biệt trong bữa tối thông thường. Thức ăn thừa sẽ tạo ra axit nitrous sau khi qua đêm, chất này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau khi vào cơ thể.

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

2, Nước ép rau quả lạnh không tốt nếu bạn ăn vào bữa sáng

Đây là bữa ăn sáng mà nhiều phụ nữ muốn giảm cân, nước rau có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và có thể giúp làm sạch chất thải của cơ thể. Nhưng làm điều này rất tệ cho cơ thể, bởi vì vào buổi sáng, tất cả các cơ quan trong cơ thể chúng ta chưa hoàn toàn tỉnh giấc. Vào thời điểm này, ăn thức ăn lạnh sẽ làm cho các cơ quan này trong cơ thể không thể thức dậy bình thường. Nó rất dễ gây khó chịu ở dạ dày, và bạn sẽ thấy rằng sức đề kháng của cơ thể bạn ngày càng tồi tệ hơn.

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

3, Ăn sáng với đồ chiên nhiều dầu mỡ

Sữa đậu nành với bột là một hỗn hợp bữa ăn sáng mà nhiều người thích, nhưng nó không phải là tốt cho cơ thể. Bởi vì thực phẩm chiên và chất béo cao, và sau khi chiên ở nhiệt độ cao, chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy và một số chất gây ung thư sẽ được sản xuất. calo thực phẩm chiên là rất cao, sau khi vào cơ thể chúng ta rất khó tiêu hóa, thỉnh thoảng ăn nó có thể, nhưng không nên ăn thường xuyên, một khi một lượng tuần để gần như giống nhau.

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

4, Bánh nướng xốp không phải lựa chọn hay cho bữa sáng

Bánh nướng xốp cũng là một thực phẩm thường được sử dụng như một bữa ăn sáng, và nó rất thuận tiện để ăn. Mua nó ở bên đường và ăn nó, nhưng hàm lượng đường trong bánh nướng xốp thường cao, điều này sẽ khiến cơ thể chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường. Nó không phải là thích hợp để ăn vào bữa sáng, và nó không được khuyến khích để ăn nhiều hơn thời gian. Nếu không, cơ thể sẽ tăng cân và sẽ có lượng đường trong máu cao.

Những bữa sáng khiến bạn đến gần UNG THƯ mà bạn không biết

5, Đồ ăn nhẹ – thứ không dành cho bữa sáng của bạn

Nhiều người có thói quen ăn miếng ăn nhẹ sau khi họ đói trong cuộc sống, và một số thậm chí còn sử dụng đồ ăn nhẹ để phục vụ như bữa ăn sáng. Hầu hết đồ ăn nhẹ đều khô và cơ thể chúng ta bị mất nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn đi ăn nhẹ vào thời điểm này, nó không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ.

Và nguyên liệu thô của những món ăn nhẹ như bánh bích quy chỉ có thể cung cấp cho cơ thể cảm giác sung mãn tạm thời và cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn. Nhưng nó sẽ không kéo dài, và bạn sẽ không cảm thấy đói cho đến trưa. Nó rất dễ gây thiếu dinh dưỡng trong cơ thể nếu bạn thường xuyên ăn vặt thay vì ăn tối. Điều này sẽ dẫn đến sự suy giảm miễn dịch và gây ra một loạt các bệnh.

Trên đây là một số thực phẩm không thích hợp cho bữa sáng vào bữa sáng, tôi hy vọng mọi người có thể tránh những thức ăn này khi họ ăn sáng mỗi ngày.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
cách gội đầu đúng cách 25 Oct

Bạn có trắc mình đang gội đầu đúng cách? Xem rồi hãy khẳng định >>>

Gội đầu như nào mới là đúng cách, gội đầu như nào mới là tốt cho tóc của bạn? Bạn có trắc phương pháp gội đầu của bạn đang làm là đúng không? Xem ngay những chia sẻ dưới đây của chúng tôi về cách gội đầu đúng cách trước khi đưa ra lời khẳng định của mình nhé!

Bạn đang gặp vấn đề gì với tóc:

  • Tóc là nhờn và rụng nhiều.
  • Mỗi lần tôi gội đầu, tôi sẽ mất rất nhiều tóc.
  • Rụng tóc bị đổ lỗi cho việc gội đầu quá thường xuyên?
  • Rụng róc vì lười gội đầu.
  • Rụng tóc do dầu gội không hợp.
  • ….

cách gội đầu đúng cách

Xem thêm:

Phương pháp gội đầu đúng cách và tốt cho tóc nhất:

Theo lý thuyết, miễn là nó phù hợp với thói quen sinh lý của bạn và cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh, bạn không phải lo lắng về tần suất gội đầu. Tần suất gội đầu khoa học và lành mạnh phụ thuộc vào chất lượng tóc và mùa.

cách gội đầu đúng cách

Đối với người có mái tóc dầu:

Các tuyến bã nhờn tóc nhờn rất cởi mở, và sức nóng mùa hè sẽ làm tăng lượng dầu. Nếu nó không được làm sạch trong thời gian, nó sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, không chỉ tóc sẽ nhờn và ảnh hưởng đến hình ảnh, nhưng nó cũng sẽ cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, dầu nhờn có thể được rửa sạch mỗi ngày một lần, đừng lo lắng rằng dầu gội đầu hàng ngày sẽ làm tăng dầu và rụng tóc. Ngược lại, hỗ trợ cứng cho 2-3 ngày trước khi giặt, sẽ làm cho tóc rơi nghiêm trọng hơn.

Vào mùa thu và mùa đông, nếu bạn không đổ mồ hôi quá nhiều, tóc dầu có thể được rửa sạch mỗi ngày, và bạn cần một loại dầu gội nhẹ. Dầu gội, quá kiềm, đã rất mới mẻ vào thời điểm đó, nhưng nó rất khó chịu cho da đầu.Trong thời gian dài, nó sẽ không giúp cải thiện dầu.

cách gội đầu đúng cách

Người có mái tóc khô:

Đối với tóc khô, dầu và rụng tóc không phải là rắc rối của họ. Bởi vì sự bài tiết thấp của bã nhờn, edulis, khô, ngứa và gàu là kẻ thù lớn nhất của họ. Do đó, tần suất gội đầu nên được giảm một cách thích hợp. Tóc khô, bất kể mùa nào, nên được rửa sạch 2-3 ngày một lần.

Tất nhiên, bạn không thể lười biếng trong một tuần hoặc gội đầu vì tóc khô. Nếu bạn không muốn tóc của bạn để tăng tốc độ lão hóa, ngay cả khi tóc của bạn vẫn chảy và khô, bạn không thể gội đầu hơn 3 ngày. Nên rửa 2-3 lần một lần, làm sạch vừa phải, giảm bớt gánh nặng của bụi và gàu trên da đầu, và sử dụng dầu xả để bổ sung tóc bằng tóc, để tóc có thể mịn màng và linh hoạt.

cách gội đầu đúng cách

Người có mái tóc trung tính:

Trong tất cả da, da trung tính không có dầu là hấp dẫn nhất, bởi vì chúng được gọi là “vẻ đẹp tự nhiên”. Tương tự như vậy, các cô gái với mái tóc trung tính, bao lâu bạn có thể xem tâm trạng của bạn, miễn là bạn đang hạnh phúc! Tuy nhiên, chất lượng tóc không thể quá mâu thuẫn, khoảng thời gian gội đầu tốt nhất là không vượt quá 3 ngày.

cách gội đầu đúng cách

Khi nào là thời gian tốt nhất để gội đầu?

Bạn nên gội đầu vào buổi sáng, hoặc gội đầu vào ban đêm có tốt không? Đã có những tin đồn rằng việc gội đầu vào ban đêm không dễ làm khô, gây ra sự xâm nhập của hơi ẩm trong khi ngủ, điều này không có lợi cho sức khỏe tốt. Tóc dài không dễ để khô vào ban đêm, nó sẽ là chứng đau nửa đầu?

Trong thực tế, miễn là tóc khô trong thời gian, nó có thể được rửa sạch. Một số người được sử dụng để rửa tóc vào buổi sáng, mà là làm mới hơn.Nếu bạn đang ở trong một vội vàng hoặc không thể thức dậy vào buổi sáng, nó là tốt để rửa tóc của bạn vào ban đêm.Chỉ cần tôn trọng thói quen cá nhân của bạn và các quy tắc của cuộc sống.

cách gội đầu đúng cách

Dầu gội đầu có gây rụng tóc không?

Tóc rụng nhiều do gội đầu nhiều với dầu gội? Nó thực sự là một sự hiểu lầm về rụng tóc. Lý do rụng tóc không phải là để rửa tóc của bạn, nhưng để rụng tóc chính nó. Nói một cách nghiêm túc, rụng tóc được chia thành rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý đề cập đến những bất thường về tóc hoặc rụng quá nhiều gây ra bởi rụng tóc tiết bã, rụng tóc hoặc các bệnh khác.

Việc gội đầu bình thường không gây rụng tóc, tóc rụng là tóc đã đi vào giai đoạn còn lại hoặc lão hóa, ngay cả khi chúng không gội đầu, chúng sẽ tự nhiên rụng. Ngoài ra, rụng tóc càng trầm trọng hơn khi gội đầu, chủ yếu là do phương pháp gội đầu là sai. Nếu tóc của bạn mỏng manh, bạn phải chăm sóc nó, nếu không, bạn sẽ rửa tóc của bạn dữ dội và bạn sẽ nhận được nhiều tóc hơn rụng ra!

4 sai lầm các bạn thường gặp khi gội đầu cần biết để tránh:

cách gội đầu đúng cách

  • Dầu gội đổ trực tiếp lên tóc

Dầu gội đầu, chất tẩy rửa kiềm, gây kích ứng cho các tế bào da đầu và có thể gây rụng tóc và viêm da. Nó là tốt nhất để bọt dầu gội đầu và áp dụng nó đều trên tóc. Bạn cũng cần massage nhẹ nhàng khi làm sạch rễ tóc, không rửa mạnh, ngay cả khi bị ngứa, không lấy cứng, nếu không thì sẽ ngứa hơn.

  • Nhiệt độ nước dùng gội đầu quá cao

Khi gội đầu, nhiệt độ nước quá cao, nó sẽ làm tổn thương vảy và da đầu, với da dầu, nhiệt độ cao cũng sẽ kích thích tuyến bã nhờn và tăng dầu trên da đầu. Nhiệt độ dầu gội tối ưu nên được kiểm soát từ 38 ° C đến 40 ° C.

  • Ủ dầu xả quá lâu, để dầu xả dính vào da đầu

Khi sử dụng dầu xả, không để dầu xả chạm vào da đầu và không cần phải sử dụng quá lâu, chỉ cần khoảng 5 phút để xả. Các điều hòa tóc ở lại quá lâu, mà không chỉ không tăng cường hiệu quả nuôi dưỡng, mà còn đặt một gánh nặng trên corneum tầng lớp. Vì vậy, sau khi áp dụng điều hòa, rửa sạch nó trong thời gian và làm sạch nó.

cách gội đầu đúng cách

  • Không thổi khô trong thời gian

Một số người nghĩ rằng máy sấy tóc sẽ làm hỏng tóc và muốn tự nhiên làm khô tóc. Trong thực tế, tóc ướt là tự nhiên khô, và quy mô tóc mở có nhiều khả năng hấp thụ bụi. Tốt nhất là sử dụng quạt gió để làm khô tóc, miễn là khoảng cách và nhiệt độ được kiểm soát, không làm hỏng tóc.

Cái răng cái tóc là góc con người. Hãy chăm sóc mái tóc của bạn thật cẩn thận nhé! Người có mái tóc đẹp luôn được người khác đánh giá cao hơn với những ấn tượng tốt đấy ạ!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em 22 Oct

TOP 10 Các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em BỐ MẸ cần biết

Các ông bố, bà mẹ nhanh bỏ túi ngay các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em và cách phòng tránh, điều trị khi con bị những bệnh này nhằm đảm bảo con yêu được khoẻ mạnh khôn lớn mỗi ngày nhé!

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch kém nên dễ mắc bệnh, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết khắc nhiệt như mùa đông. Điều này khiến cho nhiều ông bố và bà mẹ phải lo lắng. Đặc biệt là những tân ông bố bà mẹ, lần đầu chăm con. Với thông tin về các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em, chuabenhbangthaoduoc hi vọng sẽ giúp cho các bạn thoải mái hơn phần nào trong công cuộc chăm con.

Xem thêm:

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

1, Cảm cúm – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Đây là căn bệnh thường gặp nhất khi mùa đông tới, không chỉ ở trẻ em mà người lớn cũng hay bị. Trời lạnh, hệ miễn dịch của chúng ta cũng bị kém hơn bình thường, trong khi đó các loại vi khuẩn, virus gây bệnh lại phát triển mạnh khiến người bị bệnh nhiều hơn. Đặc biệt là trẻ nhỏ – đối tượng chưa có ý thức trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ cùng với hệ miễn dịch vốn đã kém hơn bình thường.

Một khó khăn nữa khi chăm sóc trẻ đó là chúng chưa biết biểu đạt sự khó chịu của mình cho người khác, điều này khiến cho nếu bạn không phải là một người bố, người mẹ thực quan tâm con thì khi bệnh còn nhẹ chỉ mới ở mức độ ngứa họng, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi,… bạn khó phát hiện ra nó. Chỉ đến khi tình trạng bệnh của con trở nên nặng với những phản ứng tiêu cực như: đau đầu, đau người, sưng họng, sốt, chán ăn,… lúc này bạn mới phát hiện ra con đang bị ốm và điều trị bệnh cho con. Tuy nhiên, lúc này điều trị bệnh cho con sẽ khó khăn và tốn thời gian hơn là điều trị ngay từ đầu khi nó mới nhe nhói lên.

Khi con yêu bị cảm cúm, bố mẹ cần:

  • Đầu tiên, bạn cần phải bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bé, khi bé bị ốm có thể chán ăn, không muốn ăn nhưng bạn nhất định phải khiến con ăn nhiều các loại thực phẩm giàu protein, rau xanh và các loại hoa quả giàu vitamin cùng khoáng chất cần thiết nhằm giúp nâng cao sức đề kháng của trẻ. Điều này rất quan trọng trong việc giúp con yêu sớm lành bệnh.
  • Bổ sung nhiều nước bởi khi bị cảm cúm, cơ thể của trẻ sẽ bị mất nước. Bạn có thể thay đổi nước lọc bình thường bằng các loại sữa, sinh tố,… vừa giàu dinh dưỡng lại bổ sung nhiều nước cho trẻ.
  • Nếu trẻ bị sổ mũi, ngạt mũi, hãy rửa nước muối sinh lý cho con thường xuyên nhằm giúp thông mũi và cảm giác thoải mái hơn cho trẻ.
  • Chú ý vấn đề giữ ấm cho trẻ. Không cần quá ấm, vừa phải là được, chỉ cần đảm bảo trẻ không bị lạnh cũng không bị toát mồ hôi là ok. Giữ phòng thông khí và thoải mái. Khi đưa trẻ ra ngoài cần đặc biệt lưu ý giữ ấm vùng tay, chân, ngực, đầu, cổ,…

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

2, Tiêu chảy – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Tiêu chảy là căn bệnh thường gặp ở trẻ mà các bậc phụ huynh sợ nhất. Nhất là khi có một số trường hợp trẻ em tử vong vì bị tiêu chảy thì các bố các mẹ càng sợ nó hơn. Làm thế nào khi con yêu liên tục đi ngoài?

Bố mẹ cần làm gì khi con yêu bị tiêu chảy:

  • Việc đầu tiên các bạn phải làm khi con yêu bị tiêu chảy đó là bù nước cho trẻ. Tiêu chảy khiến cho trẻ bị mất nước nghiêm trọng, bạn cần bổ sung nước bằng các loại nước ép trái cây giàu vitamin C, nước điện giải,… hãy làm bất cứ phương pháp nào để con bạn có thể uống nhiều nước hơn.
  • Khi trẻ bị tiêu chảy có nghĩa hệ tiêu hoá của trẻ đang bị ốm, chúng không khoẻ vậy nên trẻ sẽ biếng ăn, không muốn ăn, khó chịu. Bạn hãy cho con ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, thức ăn lỏng, mềm nhưng phải dinh dưỡng. Cho trẻ ăn từ từ, có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa để trẻ ăn được nhiều hơn. Đảm bảo đồ ăn bé ăn còn ấm, đừng cho con ăn đồ ăn lạnh vì nó càng khiến dạ dày của con không khoẻ.
  • Cùng là tiêu chảy nhưng ở những trẻ khác nhau biểu hiện và tính chất của bệnh khác nhau, hãy nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ khi bạn muốn cho trẻ sử dụng thuốc. Nếu bạn dùng sai thuốc có thể gây ra tình trạng bệnh nặng hơn nên hãy lưu ý điều này.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

3, Viêm mũi – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Viêm mũi khiến trẻ khó chịu khi nước mũi chảy ra nhiều, ngạt mũi gây khó thở,… Nhiều người cho rằng viêm mũi là bệnh bình thường không quá đáng ngại như bạn nhầm nhé! Khi trẻ em bị viêm mũi có nguy cơ bị biến chứng thành các bệnh như: viêm phổi, viêm xoang, viêm tai, viêm họng là rất cao. Tai mũi họng thông nhau mà, một bộ phận bị ốm sẽ khiến nguy cơ những bộ phận liên quan bị ảnh hưởng theo là rất bình thường.

Bố mẹ cần làm gì khi con bị viêm mũi:

  • Vệ sinh mũi cho trẻ thường xuyên, dạy trẻ cách xì mũi để giảm lượng nước mũi và đảm bảo con không nuốt chúng xuống bụng. Nuốt nhiều nước mũi dễ khiến trẻ bị viêm họng.
  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng sức đề kháng cho trẻ.
  • Nếu trẻ bị sốt có thể sử dụng thuốc hạ sốt nếu cần thiết.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

4, Viêm phế quản – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Là một bệnh về đường hô hấp và nó hay xuất hiện khi mùa đông tới. Bệnh dễ phát triển thành dịch bệnh nên các bố các mẹ cần cảnh giác.

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị viêm phế quản:

  • Bổ sung nước để bù lượng nước bị mất và làm loãng đờm trong cổ họng của trẻ.
  • Vệ sinh mũi của trẻ với nước muối thường xuyên.
  • Nếu trẻ bị các bệnh về tim mạch hay sức đề kháng yếu, sinh non, trẻ sơ sinh cần được đưa tới các bệnh viện lớn để theo dõi và điều trị vì những trường hợp này sức khoẻ của trẻ yếu hơn trẻ bình thường nên dễ bị biến chứng nguy hiểm.
  • Cách điều trị bệnh tốt nhất đó là khiến trẻ không bị bệnh. Hãy giữ ấm và áp dụng những biện pháp làm tăng sức đề kháng của trẻ để đảm bảo trẻ không bị bệnh thay vì đợi con bị bệnh rồi cuống cuồng đi lo chữa trị.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

5, Đau mắt đỏ – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Ban đầu chỉ hơi cộm và có dỉ mắt vàng. Sau đó giác mạc bắt đầu đỏ và đau.

Bố mẹ cần làm gì khi con bị đau mắt đỏ:

  • Vệ sinh mắt, rửa mắt cho trẻ bằng thuốc kháng khuẩn.
  • Giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ.
  • Không được để trẻ tiếp xúc với những vật bẩn, đặc biệt là mắt. Ví dụ như: tay trẻ vừa động vào vật không sạch sau đó mắt cộm lại dơ tay rụi mắt.

Xem thêm:

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

6, Bệnh tay chân miệng – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Ban đầu là ngứa ngáy, sau đó bắt đầu xuất hiện những vết phồng rộp ở bàn tay bàn chân và trong miệng. Trẻ bị sốt cao dai dẳng, đau họng và nước mũi chảy nhiều,…

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ em bị bệnh tay chân miệng:

  • Giữ vệ sinh cho trẻ
  • Không được tác động tới những vết phồng rộp đó cho tới khi nó khô vảy.
  • Có thể sử dụng thuốc nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

7, Bệnh quai bị – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Quai bị là bệnh có thể lây và dễ bùng phát ở những nơi công cộng tập chung nhiều trẻ nhỏ như trường học. Khi trẻ bị quai bị sẽ có biểu hiện sốt cao, đau đầu, ói mửa,… Nếu không điều trị sớm bệnh quai bị ở trẻ, nó có thể biến chứng thành những bệnh nguy hiểm như: viêm não, viêm tinh hoàn, viêm buồng trứng,… Quai bị được biết tới là bệnh có thể gây vô sinh nên hãy cảnh giác với nó.

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ em bị quai bị:

  • Bổ sung nước cho trẻ.
  • Cho trẻ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, thức ăn dạng mềm dễ ăn, dễ tiêu hoá.
  • Có thể cho trẻ uống thuốc giảm sốt nếu trẻ sốt cao liên tục.
  • Không nên cho trẻ ra ngoài gió, lạnh, giữ trẻ trong môi trường ấm áp, thông thoáng khí.
  • Đảm bảo vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

8, Viêm màng não – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Nếu con bạn có một số biểu hiện như: buồn ngủ, nóng sốt, nôn mửa, trên người xuất hiện những vết ban bầm tím hoặc đỏ ửng, khóc dai, khóc liên tục,… thì có thể con bạn đã bị viêm màng não.

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị viêm màng não:

  • Viêm màng não là căn bệnh nguy hiểm, dễ bị biến chứng uy hiếp tới tính mạng của trẻ vậy nên khi thấy con có những triệu chứng viêm màng não, các bạn cần phải đưa trẻ đi bệnh viện khám càng sớm càng tốt. Không có biện pháp nào để bạn có thể tự điều trị căn bệnh này vậy nên đừng trần trừ phân vân mà hãy đưa con đi khám ngay nhé!

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

9, Nhiễm trùng tai – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Khi trẻ bị nhiễm trùng tai có nguy cơ bị điếc tạm thời nên các bố các mẹ phải lưu ý nhé!

Bố mẹ cần làm gì khi con yêu bị nhiễm trùng tai:

  • Đầu tiên, bạn cần phải đảm bảo vệ sinh tai của con, giữ tai của trẻ luôn khô ráo và sạch sẽ.
  • Khi bị nhiễm trùng tai, trẻ có thể sẽ quấy khóc do tai khó chịu, có thể sốt và xuất hiện dịch nước trong tai. Bố mẹ cần vệ sinh tai cho trẻ, có thể cho trẻ sử dụng thuốc hạ sốt nếu trẻ sốt cao không dừng.

các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

10, Bị cước tay chân  – các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em

Những ngày đông lạnh thì phải mặc nhiều quần áo để giữ ấm, tuy nhiên, điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị gò bó, khó chịu bởi cả đống quần áo dày đó. Người lớn thì không sao nhưng trẻ em thường khó mà chịu được điều này. Chuyên bạn vừa cho con mặc quần áo, đeo mũ, găng tay,… các loại để giữ ấm song quay đi quay lại đã bị trẻ tháo tháo, cởi cởi mỗi thứ một nơi là chuyện bình thường. Đây chính là lý do khiến bị cước tay chân trở thành một trong các bệnh thường gặp mùa đông ở trẻ em.

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị cước tay chân:

  • Đầu tiên, bạn cần phải ngay lập tức ủ ấm tay chân, mặt, mũi, chán, cổ,… những bộ phận trọng yếu cho con. Đưa trẻ vào khu vực ấm áp và thông khí.
  • Ngâm chân tay, thậm chí là cả người trẻ trong nước ấm mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Lưu ý, không để trẻ bị lạnh.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh 19 Oct

{Mách bạn} 10 Bệnh THƯỜNG GẶP khi thời tiết chuyển lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa giữa mùa thu và mùa đông như hiện nay chính là thời điểm chúng ta dễ bị nhất. Ghi ngay 10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh này vào sổ tay chăm sóc sức khoẻ để không lo bị ốm những ngày thế này nhé!

Thời tiết nóng lạnh thất thường khiến nhiều người không có sự chuẩn bị sẵn sàng dễ bị các bệnh cảm cúm, virus,… Nhiều người lại khá chủ quan bởi sáng ra có thể thời tiết se se lạnh một chút nhưng buổi trưa sẽ nóng và chiều không biết lạnh hay nóng. Hầu như mọi người bỏ qua cái se lạnh buổi sáng vì không muốn mang theo quần áo giữ ấm lỉnh kỉnh cả ngày bên người. Tuy nhiên, bạn không biết rằng đó chính là nguyên nhân chính khiến bạn bị ốm.

Xem thêm:

10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh và biện pháp phòng tránh:

10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

1, Cảm cúm

Cảm cúm luôn là bệnh được nhắc tới hàng đầu khi thời tiết chuyển lạnh bởi nó là căn bệnh thường gặp nhất, đặc biệt là ở trẻ nhỏ vậy nên nó khá được nhiều người quan tâm hiện nay.

Thời tiết chuyển lạnh thất thường, lúc nóng lúc lạnh khiến hệ miễn dịch của con người bị bất ngờ không kịp ứng phó và yếu hơn bình thường. Điều này đã tạo điều kiện cho các virus cảm cúm tấn công chúng ta gây ra bệnh cảm cúm.

Cảm cúm là căn bệnh quen thuộc và nhiều người cho rằng, nó không phải là căn bệnh nguy hiểm, có thể tự khỏi nên một số người đã lơ là việc điều trị nó. Hành động vô ý ấy đã gây ra một số trường hợp không mong muốn khi ai đó hệ miễn dịch quá kém không thể tự khỏi bệnh dẫn đến tình trạng cảm cúm nặng hơn gây ra những biến chứng nguy hiểm như: sốt cao không lùi, suy hô hấp,…

Những biến chứng ấy đã để lại những hậu quả nặng nề trong lòng chúng ta. Hãy quảng bá chúng để mọi người biết hậu quả của việc không điều trị sớm cảm cúm là như thế nào nhằm nâng cao ý thức chăm sóc sức khoẻ của mọi người.

Để phòng tránh cảm cúm:

  • Các bạn cần lưu ý giữ ấm cơ thể những lúc thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối, độ ẩm và nhiệt độ không khi thấp hơn ban ngày.
  • Với trẻ nhỏ và người lớn tuổi cần phải lưu ý nhiều hơn vì đây chính là 2 đối tượng dễ bị cảm cúm nhất.
  • Khi cơ thể bị lạnh, bạn nên uống ngay một ly trà gừng và giữ ấm cơ thể càng sớm càng tốt. Tránh để bị lạnh trong thời gian dài.
  • Khi phát hiện mình bị cảm cúm, hãy điều trị ngay càng sớm càng tốt để cơ thể nhanh chóng khoẻ lại. Nên cách ly, hạn chế tiếp xúc với người bị cảm cúm bởi bệnh có thể lây qua đường hô hấp nếu người bệnh ho.

2, Sổ mũi, hen suyễn

Mũi và cổ là hai bộ phận liên quan trực tiếp tới hệ hô hấp, đây chính là con đường chính virus sâm nhập cơ thể chúng ta. Đặc biệt đây còn là điều kiện thời tiết thuận lợi cho sự phát triển mạnh của các loại virus gây bệnh qua đường hô hấp.

Khi bạn bị sổ mũi không chỉ khiến bản thân bị khó chịu mà còn nếu không được điều trị sớm bạn có thể bị viêm họng, đau đầu,…

Đề phòng sổ mũi và hen suyễn:

  • Mỗi khi ra ngoài đường, hãy đeo khẩu trang dày và giữ ấm cổ để tránh bị sổ mũi. Đặc biệt là những người có tiền sử bệnh hen suyễn cần phải chú ý nhiều hơn.

10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

3, Dị ứng thời tiết

Bạn bị ngứa, phát ban, da khô nứt, nẻ, khó chịu,… do thời tiết bị thay đổi đột ngột, sự chênh lệch thời tiết giữa ngày và đêm quá lớn gây ra. Đây chính là dị ứng thời tiết.

Đề phòng và khắc phục khi bị dị ứng thời tiết:

  • Dị ứng thời tiết cũng là một trong những căn bệnh thường gặp khi thời tiết đột ngột chuyển lạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phòng tránh và khắc phục khi bị dị ứng thời tiết. Bởi nó không phải là bệnh nan y hay khó chữa nên nhiều người không mấy quan tâm. Bôi chút kem dưỡng da, một thời gian thì khỏi. Khó chịu một chút thôi mà không có gì quan trọng cả.
  • Tuy nhiên, điều này không phải là một điều hay và các bạn không nên lơ là với sức khoẻ của mình như vậy. Bất cứ một biểu hiện nào được thể hiện ra ngoài cơ thể đều là cảnh báo của cơ thể bạn cho bạn biết, nó đang không được khoẻ và bạn cần phải quan tâm chăm sóc nó nhiều hơn.
  • Để phòng tránh dị ứng thời tiết khi trời lạnh bạn cần quan tâm tới vấn đề ăn uống thanh đạm những ngày lạnh, hạn chế rượu bia và những loại đồ ăn, đồ uống có khả năng gây kích ứng da. Nhiều người ngày lạnh là lại tụ tập ăn đồ cay với lý do chào đón trời lạnh. Bình thường thì không sao nhưng một số người yếu sẽ rất dễ bị dị ứng thời tiết, nổi mụn,… không chỉ mất thẩm mĩ mà còn khó chịu.
  • Khi bị dị ứng thời tiết, bạn cần chăm sóc da nhiều hơn, đảm bảo vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Có thể sử dụng một số loại thuốc về da theo chỉ định. Không nên sử dụng những mĩ phẩm không an toàn cho khu vực da đang bị tổn thương.

4, Viêm họng

Đây là bệnh thường gặp ở trẻ em nhất mỗi khi thời tiết chuyển lạnh. Ban đầu chỉ là cảm giác khô rát cổ họng, nuốt nước bọt thấy đau khiến người bệnh chán ăn, khàn tiếng,… Hầu như lúc này người bệnh cũng không mấy quan tâm tới việc mình có phải không khoẻ hay không. Tới khi những cơn ho xuất hiện và tần xuất càng nhiều kèm theo nước mũi người bệnh mới phát dác mình đã bị viêm họng.

Cách phòng tránh bị viêm họng:

  • Theo các bác sĩ cho hay, nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng là do các vi khuẩn gây ra. Mà những vi khuẩn ấy xâm nhập cơ thể bạn là thông qua con đường hô hấp, ăn uống.
  • Để phòng tránh bệnh viêm họng khi thời tiết chuyển lạnh, bạn cần phải chú ý vệ sinh, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, đặc biệt là những nơi nhiều khói bụi. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin nhằm giúp tăng sức đề kháng.

10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

5, Bệnh viêm phổi

Viêm phổi rất dễ phát tác ở những người từng có tiền sử về bệnh hoặc hệ miễn dịch kém. Những cơ ho lâu, ho dai, ho kéo dài khiến người bệnh mệt bở hơi tai và ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc học tập của bản thân thậm chí là người xung quan cũng bị ảnh hưởng.

Nguy hiểm nhất là nếu người bệnh viêm phổi không được điều trị kịp thời có thể biến chứng thành bệnh viêm phổi cấp, gây nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng người bệnh.

Có thể nói, bệnh viêm phổi là bệnh rất nguy hiểm, các bạn cần quan tâm và lưu ý nhiều hơn.

Cách đề phòng và chăm sóc người bị bệnh viêm phổi:

  • Khi thời tiết chuyển lạnh, bạn cần chú ý giữ ấm cơ thể nhưng không được quá bí, quá nóng, đủ ấm là được. Khi ra ngoài cần giữ ấm cổ và đeo khẩu trang dày để tránh khói bụi, vi khuẩn xâm nhập qua đường hô hấp.
  • Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, rèn luyện sức khoẻ nhằm tăng sức đề kháng, chống lại mọi virus, vi khuẩn gây bệnh.
  • Đặc biệt cần phải lưu ý trẻ em và người già có sức đề kháng yếu trong những ngày thời tiết chuyển lạnh để họ không bị bệnh viêm phổi.

Xem thêm:

6, Sốt

Đặc biệt thường gặp ở những thời điểm giao mùa. Nguyên nhân do sức đề kháng của bạn yếu, nhiệt độ và độ ẩm không khi đột ngột thay đổi chênh lệch nhiều khiến cho cơ thể yếu bị virus xâm nhập gây ra sốt.

Phòng tránh và điều trị khi bị sốt:

  • Thông thường, bạn chỉ cần uống thuốc hạ sốt và nghỉ ngơi, bù nước cho cơ thể là sẽ khỏi. Nếu đã làm những việc trên mà không thấy hạ sốt, hãy đưa bệnh nhân đi bệnh viện để được khám chữa tốt hơn.

7, Bệnh sởi

Đây là căn bệnh dễ dàng lây lan và có thể bùng phát thành dịch bệnh, thường gặp mỗi khi thời tiết giao mùa, nhiệt độ đột ngột chuyển lạnh,…

Phòng tránh bệnh sởi:

  • Vào những thời điểm giao mùa như vậy, bạn nên nâng cao ý thức bản thân về việc bảo vệ sức khoẻ, không nên tới những nơi tụ tập đông người, không đeo khẩu trang khi ra ngoài,…
  • Nên ăn uống lành mạnh và rèn luyện sức khoẻ nhằm nâng cao sức đề kháng của bản thân.

10 bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

8, Suy tim

Đây là bệnh thường gặp ở những người có tiền sử về các bệnh tim mạch. Thời tiết đột ngột thay đổi khiến bạn không kịp thích ứng gây ra những phản ứng trái chiều không tốt. Trong đó suy tim là một bệnh nguy hiểm và đáng lo ngại nhất

Phòng tránh suy tim:

  • Những người có tiền sử bệnh tim nên lưu ý việc giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển giao lạnh. Luôn mang theo thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để sử dụng mỗi khi tim của bạn không khoẻ.

9, Đột quỵ

Theo các tổ chức y tế khuyến cáo, tỷ lệ người bị đột quỵ khi thời tiết chuyển lạnh cao hơn những mùa khác rất nhiều, mọi người cần phải biết và có biện pháp bảo vệ sức khoẻ thích đáng.

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm bởi nó có thể lấy đi tính mạng của chúng ta bất cứ lúc nào. Những người có tiền sử bệnh về tim mạch, người có thói quen sống ít vận động hại hay uống rượu bia,… có nguy cơ bị đột quỵ cao.

Phòng tránh đột quỵ:

  • Để phòng tránh bị đột quỵ bạn cần phải lưu ý nhiều tới chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm sạch tốt cho sức khoẻ, kết hợp rèn luyện sức khoẻ. Giữ tâm lý thoải mái tránh căng thẳng, stress, mệt mỏi kéo dài.
  • Đi khám sức khoẻ định kỳ để đảm bảo sức khoẻ và phát hiện sớm những biểu hiện bất thường của sức khoẻ.

10, Đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển lạnh

Đây là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi mỗi khi thời tiết chuyển lạnh. Các đầu khớp xương bị đau nhức mỗi khi co duỗi. Các loại thuốc gần như không có hiệu quả mấy bởi đây là bệnh do thời tiết.

Phương pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển lạnh:

  • Bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là các phần đầu khớp như: tay, cổ tay, khuỷu tay, cổ chân, đầu gối, bàn chân,…
  • Nếu thời tiết lạnh còn kèm mưa phùn, cần hạn chế ra ngoài, không được để dính nước mưa. Nước mưa khi thời tiết lạnh mang theo hàn khí, khi bạn bị dính nước mưa cần phải thay đồ và giữ ấm cơ thể ngay lập tức nếu không sẽ lại bị đau nhức xương khớp.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0
icon-phone