#TOP 7 chất dinh dưỡng CẦN THIẾT cho cơ thể con người bạn cần biết

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy rằng không có ít hơn 100 loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Một số trong số chúng có thể tự tổng hợp và sản xuất, nhưng chúng không thể tự tổng hợp và sản xuất được.

Dưới đây là 8 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người để từ đó cơ thể chúng ta có thể tổng hợp ra những chất dinh dưỡng khác. Cùng chuabenhbangthaoduoc khám phá ngay nhé!

Xem thêm:

8 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 1: Protein

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 1: Protein

Protein là nền tảng của mọi sự sống. Nó là thành phần quan trọng trong việc hình thành, tái tạo và sửa chữa các mô và tế bào. Nó tham gia vào quá trình điều hòa chuyển hóa vật chất và chức năng sinh lý, đảm bảo sự tăng trưởng, phát triển, sinh sản, kế thừa và cung cấp của cơ thể. Năng lượng. Thịt, trứng, sữa, cá và đậu là những chất dinh dưỡng chính cung cấp protein.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 2: Chất béo

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 2: Chất béo

Chất béo là một trong những nguồn năng lượng. Nó giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K và carotene), bảo vệ và cố định các cơ quan nội tạng, ngăn nhiệt biến mất và duy trì nhiệt độ cơ thể. Mỡ là chất dinh dưỡng chính cung cấp chất béo.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 3: Vitamin

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 3: Vitamin

Vitamin là để duy trì sức khỏe con người phải yêu cầu vật chất, mặc dù nhỏ, nhưng có thể không phải do thiếu tổng hợp hoặc tổng hợp của cơ thể, lượng thức ăn phải đi. Vitamin tan trong nước ( vitamin B , vitamin C) và tan trong chất béo ( vitamin A , D, E, K, v.v.). Chúng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể và điều hòa các chức năng sinh lý. Rau và trái cây là những chất dinh dưỡng chính cung cấp vitamin.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 4: Đường ( carbohydrate )

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 4: Đường ( carbohydrate )

Đường là nguồn năng lượng chính của cơ thể con người và hơn 70% năng lượng cần thiết cho cơ thể con người được cung cấp bởi đường. Nó cũng là một thành phần quan trọng của các mô và tế bào. Các loại ngũ cốc là chất dinh dưỡng chính cung cấp đường.

Xem thêm:

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 5: Khoáng chất

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 5: Khoáng chất

Khoáng chất là thành phần quan trọng của xương, răng và các mô khác. Chúng kích hoạt hormone và duy trì hệ thống halogen chính. Chúng có chức năng sinh lý quan trọng . Rau và trái cây là các chất dinh dưỡng chính để cung cấp khoáng chất.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 6: Nước

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 6: Nước

Nước là thành phần chính của các dịch cơ thể của con người, đó là để duy trì sự sống phải , chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể, có vai trò trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vận chuyển các chất, thúc đẩy phản ứng hóa học của cơ thể và bôi trơn. Nguồn nước chủ yếu lấy từ nguồn nước chúng ta trích dẫn hàng ngày để duy trì nhu cầu của cơ thể.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 7: Cellulose

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 7: Cellulose

Thuộc về carbohydrate. Bao gồm: cellulose , hemiaellulose, lignin, pectin và những thứ tương tự. Sau khi ăn, nó không được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ để tạo thành cặn thải. Bài tiết với phân. Nó có thể thúc đẩy nhu động ruột, đồng thời hấp thụ chất béo dư thừa, cholesterol và bài tiết khác, ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch ở người lớn, bệnh đường tiêu hóa.

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 8: Chất xơ

Chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người 8: Chất xơ

Chất xơ có nghĩa là các thành phần không thể tiêu hóa và hấp thụ trong thực vật. Đây là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe . Nó có thể làm mềm các chất đường ruột, kích thích nhu động thành dạ dày và hỗ trợ nhu động ruột. Và làm giảm sự hấp thụ cholesterol và glucose trong máu.

Cơ thể của chúng ta cần phải có đầy đủ dinh dưỡng phục vụ cho các hoạt động sống. Dù là thiếu một chất nào trong 8 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người trên cũng có thể khiến cơ thể bạn không khỏe. Hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khỏe nhé! Chuabenhbangthaoduoc chúc bạn và gia đình có thật nhiều sức khỏe.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone