Bác sĩ sử dụng “chế độ ăn cà chua” cực đơn giản, một tháng giảm 11 kg

Thời tiết trở nên ấm hơn và ấm hơn, và khi quần áo mỏng hơn, da thịt của cơ thể cũng “tránh đường”. Làm thế nào tôi có thể làm cho cơ thể của tôi đẹp trước khi mùa hè đến? Bác sĩ sản khoa và bác sĩ phụ khoa Cai Fengbo đã chia sẻ ” chế độ ăn cà chua “. Anh ấy đã từng ăn cà chua để giảm cân mỗi ngày và giảm thành công 11 kg chỉ sau một tháng!

“Khi tôi không thể mặc chiếc quần phù hợp mà tôi từng thích, tôi biết rằng tôi nên giảm cân .” Cai Fengbo đã mô tả cảm xúc của anh ấy vào thời điểm đó. “Một cái cân, wow, khi nào thì mỡ thành 81 kg? Cũng đi ra! “

Ngạc nhiên khi thấy con số vô thức, Cai Fengbo quyết tâm giảm cân. Sau khi xem xét, anh chọn sử dụng một quả cà chua có lượng calo thấp và dễ cảm thấy no để giảm cân, đồng thời với phương pháp “giảm lượng thức ăn và tăng cường tập thể dục”. Bất cứ khi nào có bụng đói, Cai Fengbo cắt lát cà chua, hâm nóng trong lò vi sóng trong 2 phút và ăn với nước ấm. Khoảng 2 quả cà chua cỡ trung bình có thể làm cho anh ta no. Sau khi ăn một tháng liên tiếp, Cai Fengbo nói trên bàn cân và thấy rằng trọng lượng đã giảm 11 kg.

Xem thêm:

chế độ ăn cà chua

Tại sao cà chua có thể giảm cân?

Cà chua gần như không có chất béo, đường không cao, có vị ngọt và chua, có thể thay thế đồ ăn nhẹ để thỏa mãn miệng. Đồng thời, cà chua có lượng calo thấp, và lượng calo trên 100 gram cà chua chỉ có 18 calo, và chất lượng chất xơ phong phú của nó giúp bạn dễ dàng cảm thấy no.

Có một lượng lycopene cao trong cà chua . Lycopene là một trong những chất tự nhiên mạnh nhất trong cơ thể. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chống lão hóa và có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Ăn cà chua cũng có thể làm tăng mức adiponectin của cơ thể và cải thiện tình trạng béo phì và kháng insulin.

Tạp chí Dinh dưỡng đã công bố một nghiên cứu trong đó 25 phụ nữ Đài Loan uống 280ml nước ép cà chua mỗi ngày trong hai tháng. Các chế độ ăn kiêng và bài tập khác đều giống nhau. Kết quả cho thấy sau hai tháng, chu vi vòng eo của phụ nữ này giảm và nồng độ adipokine gây viêm cũng giảm.

5 điểm chính của ” chế độ ăn cà chua giảm cân “

1. Cà chua sống: Ăn không quá hai quả cà chua lớn mỗi ngày, tốt nhất là cà chua đỏ sẫm. Chuyên gia dinh dưỡng chuyên gia cho biết, cà chua càng đỏ thì hàm lượng lycopene càng cao và giá trị dinh dưỡng càng cao.

chế độ ăn cà chua

2. Ẩm thực cà chua: Thêm một món cà chua, chẳng hạn như trứng cuộn cà chua, vào bữa tối. Chuyên gia chỉ ra rằng cà chua chiên, lycopene dễ hấp thụ hơn. Ăn cà chua vào ban đêm có thể thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

3. Uống nước ép cà chua : Như nghiên cứu trước đây cho thấy, uống nước ép cà chua tươi có tác dụng giảm cân tốt, vì vậy nó có thể được bổ sung với các món cà chua và cà chua sống. Tuy nhiên, cà chua sau khi được ép vào nước ép sẽ mất rất nhiều chất xơ, và nó không tốt bằng việc ăn trực tiếp toàn bộ trái cây và rau quả.

chế độ ăn cà chua

4. Chế độ ăn uống thường xuyên và cuộc sống hàng ngày: Giữ sớm và dậy sớm, ngủ đủ giấc rất quan trọng để giảm cân, 3 bữa mỗi ngày, tập thể dục đều đặn.

5. Uống nhiều nước đun sôi: Cai Fengbo nói rằng điều đầu tiên để đốt cháy khi giảm cân là chất béo. Sau khi đốt cháy chất béo, nó sẽ chuyển hóa ketoacid, dễ gây đau khớp. Tốt nhất là uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Cần lưu ý rằng cà chua lạnh và không nên ăn với số lượng lớn để tránh gây khó chịu như tiêu chảy. Đối với những người có hiến pháp lạnh, tốt nhất là nấu cà chua trước khi ăn chúng. Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính, tốt nhất nên hỏi bác sĩ xem tình trạng của anh ấy có phù hợp trước khi dùng cà chua để giảm cân.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone