Điều mà bạn cần PHẢI BIẾT về bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng

Hầu hết mọi người đều mắc các bệnh về đau cột sống nhưng ít ai biết về bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng. Vậy bệnh này là gì và phải phòng tránh căn bệnh này như thế nào.

Hãy cùng với chuabenhbangthaoduoc.com.vn đi tìm hiểu về căn bệnh này qua bài viết dưới đây.

1, Bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng là gì?

Bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng cũng là một bệnh khá phổ biến thường gặp ở những người làm việc trong điều kiện phải ngồi 1 chỗ trong một thời gian dài như nhân viên văn phòng hay lái xe đường dài.

Đau cột sống thắt lưng là một bệnh đau thông thường ở các cơ, ít tác động đến các khớp xương. Ban đầu các cơn đau thường bắt nguồn từ 1 nhóm cơ ở khu vực thắt lưng là nơi có nhiều nhóm cơ. Một số trường hợp giãn dây chằng hay bong gân cũng dẫn đến đau cột sống thắt lưng cơ năng.

2, Nguyên nhân dẫn đến đau cột sống thắt lưng cơ năng

Để có thể điều trị hoặc phòng tránh căn bệnh này thì điều cần thiết nhất là các bạn phải nắm được nguyên nhân gây ra bệnh thì mới có thể điều trị bệnh một cách tận gốc.

Sau đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến bệnh này:

Do khiêng vác vật nặng:

Khi chúng ta mang vác các vật quá nặng, hay trong quá trình đó các bạn đã vận động sai tư thế khiến cho các cơ thắt lưng bị tổn thương dẫn đến bong gân hay dãn dây chằng, co cơ.

choc-do-dich-nao-tuy

Do ngồi quá lâu 1 tư thế:

Nguyên nhân này chỉ thường xảy ra ở những người như nhân viên văn phòng, lái xe đường dài, lái tàu, thợ may, hay những bạn trẻ đam mê chơi game…

Khiến cho phần thắt lưng giữ quá lâu một tư thế, đến khi cử động lại sẽ gây đau nhức phần cơ thắt lưng

Bệnh đau vai gáy dân văn phòng

thông tin hữu ích:

Do stress:

Khi mắc phải các chấn thương về tâm lý khiến cho cả cơ thể cảm thấy mệt mỏi, phần vai gáy và phần lưng rất căng thẳng, đau dọc các bó cơ đến phần thắt lưng.

Tai biến mạch máu não thoáng qua

Gặp lạnh đột ngột:

Thời tiết thay đổi một cách đột ngột như đang nóng sang ngày hôm sau có không khí lạnh hoặc các bạn đang đi ngoài đường và đột ngột vào phòng lạnh điều hòa, hay căn phòng bảo quản thực phẩm cũng khiến cho phần cơ và xương thắt lưng bị tác động tạo nên các cơn đau, co cơ.

Cảm cúm:

Cảm cúm thông thường thì ít người sẽ bị ảnh hưởng đến phần thắt lưng, tuy nhiên nếu trong tình trạng ốm lâu dài cũng khiến người bệnh phải nằm nghỉ ngơi nhiều, khi vận động lại sẽ có cảm giác đau phâng thắt lưng.

tăng huyết áp ở trẻ em

Do sinh lý:

Quá trình có kinh hàng tháng ở phụ nữ do chuyển hóa sinh lý cũng khiến có cảm giác nhức, khó chịu vùng thắt lưng.

dot-quy-o-nguoi-tre

Hay quá trình mang thai cúng khiến cho toàn bộ cột sống cũng như xương chậu phải chịu tổn thương dẫn đến các cơn đau nhức.

Tư thế nằm ngủ:

Tư thế nằm ngủ vô cùng quan trọng, nằm ngủ sai tư thế, gối đầu quá cao cũng khiến cho các dây thần kinh thắt lưng bị chèn ép và các cơ phải chịu đựng quá mức.

tai biến liệt nửa người

3, Cách làm giảm các cơn đau cột sống thắt lưng cơ năng

Để làm giảm các cơn đau nhức phần thắt lưng các bạn nên thay đổi cuộc sống sinh hoạt cũng như nghỉ ngơi:

Nằm ngủ:

Khi nghỉ ngơi nên giữ được đường cong sinh lý, nằm trên đệm cứng và lót thêm các gối trụ tròn tại cột sống cổ thắt lưng và dưới kheo.

tu-the-ngua-dung

Thả lỏng cơ thể là cách làm tốt nhất đối với người bị đau cột sống thắt lưng cơ năng. Vậy nên khi nghỉ ngơi nên để cơ thể thoải mãi và không nên suy nghĩ trong khi ngủ.

Kéo giãn cột sống:

Bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng chủ yếu liên quan đến các bó cơ xung quanh phần thắt lưng nên các bạn có thể đu xà từ 5-10 phút/ ngày, hay có thể bơi trong bể nước để giúp cơ lưng được kéo giãn.

Chườm lưng:

Bạn có thể chườm lên bề mặt lưng nóng hoặc lạnh hoặc các loại thảo dược tự nhiên như ngải cứu…

Với phương pháp chườm lưng bằng ngải cứu bạn nên sao ngải cứu nóng lên và bỏ vào một chiếc khăn dày và xoa đều nhẹ nhàng lên vùng thắt lưng, sẽ khiến phần cơ lưng cảm thấy thoải mái hơn.

chữa đau vai gáy bằng ngải cứu

Phương pháp chườm lạnh bạn nên cho từ 3-4 viên đá nhỏ vào một chiếc khăn khô sau đo chườm lên toàn bộ phần thắt lưng, giữ từ 3-5 giây nhấc lên 5 giây rồi lại hạ xuống phần thắt lưng

Xoa bóp:

Massage phần thắt lưng ít nhất 2 lần/ tuần nếu bạn có hiện tượng đau phần thắt lưng sẽ giúp trị bệnh đau cột sống thắt lưng cơ năng ngay từ khi bệnh mới xuất hiện.

Chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt

Châm cứu:

Một phương pháp từ xa xưa nhưng vẫn không hề lỗi thời, hiện nay vẫn được sử dụng rộng rãi. Bạn hãy đến các cơ sở uy tín để thực hiện các phương pháp châm cứu giúp điều trị bệnh một cách hiệu quả.

Điều trị đau vai gáy bằng y học cổ truyền

Thuốc đông y:

Các bạn hãy dùng các bài thuốc đông y có khả năng lưu thông máu hay giãn cơ sẽ giúp giảm đau mà không gây các tác dụng phụ

Vận động:

Đối với những người có công việc đặc thù phải ngồi nhiều thì việc vận động cần thiết. Hãy đứng dậy và thư giãn cơ thể bất cứ khi nào có điều kiện ít nhất 2 tiếng một lần.

phuong-phap-chua-dau-vai-gay-bang-dien-chan-1

Và hãy tập đi bộ 30 phút vào mỗi buổi chiều sẽ giúp cho phần cơ quanh cột sống cũng như các cơ khác được dẻo dai, chắc khỏe.

xem ngay:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone