Thói quen CHẾT NGƯỜI của GIỚI TRẺ khiến đau mỏi cột sống thắt lưng

Nhiều bạn trẻ ngày nay rất chủ quan với các cơn đau lưng. Họ không biết rằng khi đau mỏi cột sống thắt lưng là một triệu chứng vô cùng nguy hiểm có thể biến chứng thành rất nhiều bệnh khác.

Các bạn trẻ có thể không biết rằng các thói quen hàng ngày các bạn vẫn làm là nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cột sống thắt lưng và các căn bệnh nguy hiểm khác. Hãy cùng chuabenhbangthaoduoc.com.vn đi “điểm danh” các thói quen đó trong bài viết này.

1, Đau mỏi cột sống thắt lưng là gì?

Đau mỏi cột sống thắt lưng là một căn bệnh rất phổ biến, thường gặp ở những người từ 40 tuổi trở lên, và hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm được căn bệnh này. Tuy nhiên vẫn có thể hãm được sự phát triển của bệnh và sẽ có chuyển biến tốt hơn nếu bạn chữa trị đúng phương pháp.

Bệnh đau cột sống thắt lưng khi đã bị lâu sẽ có hiện tượng đau lưng ở vị trí thấp phía lưng, cơn đau đến liên tục như bị dao đâm, hoặc đôi khi cũng có thể đau âm ỉ nhưng lại đau trong thời gian dài. Các cơn đau này gây ra hậu quả rất nghiêm trọng, làm người mắc chứng bệnh này gặp khó khăn trong việc lao động, nặng hơn nữa có thể di chuyển cũng rất khó khăn.

2, Các thói quen “chết người” dẫn đến đau mỏi cột sống thắt lưng

Hút thuốc lá:

Tình trạng hút thuốc hiện nay rất phổ biến, từ các em nhỏ đã bị ảnh hưởng bởi thuốc lá, đến 3/4 nam giới trong độ tuổi giới trẻ hút thuốc lá.

90% nam giới mắc chứng đau mỏi cột sống thắt lưng có sử dụng thuốc lá, những người hút thốc lá có tỷ lệ mắc bệnh về xương khớp cao hơn người không hút thuốc lá từ 2-3 lần.

thuoc-la-dau-that-lung

Trong khói thuốc có chứa chất nicotine gây ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp làm hạn chế khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng gây ra hiện tượng xương cột  thắt lưng yếu dần.

Đối với những người từng hút thuốc, sau khi từ bỏ thuốc lá các căn bệnh và xương khớp cũng như hệ tiêu hóa và sức khỏe ổn định hơn nhiều. Vậy nên bạn và mọi người xung quanh nên từ bỏ ngay thuốc lá để có một cột sống chắc khỏe.

Sử dụng điện thoại:

Smart phone hiện nay vô cùng thông dụng và hầu hết mọi người từ già đến trẻ đều sử dụng. Đặc biệt là giới trẻ hiện nay, dù đi ngoài đường hay ngồi trong nhà, đi gặp bạn bè, đi học, đi ngủ cũng đều sử dụng điện thoại di động.

dung-dien-thoai

Việc cúi đầu quá nhiều để sử dụng điện thoại di động cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cột sống. Tuy rằng vùng tác động khi sử dụng điện thoại nhiều hơn đó là vùng cột sống cổ và cột sống lưng trên nhưng cũng ảnh hưởng phần nào đến vùng cột sông thắt lưng.

Tư thế ngồi:

Nguyên nhân này đến với các bạn trẻ làm công việc văn phòng, thường có thói quen tập trung vào công việc mà không để ý đến tư thế ngồi, ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống, dẫn đến các cơn đau  mỏi ở vùng cột sống thắt lưng.

ngu-guc-tren-ban

Túi xách quá nặng:

Thói quen tiếp theo của các bạn trẻ đó là luôn mang trên mình những chiếc túi nặng khiến cho hai vai phải chịu sức ép trong thời gian dài gây tổn thương trực tiếp lên cột sống cũng như vùng cột sống thắt lưng.

thoi-quen-xau-1

Thói quen này được hình thành khi các bạn trẻ đi học hay đi làm luôn đeo túi xách hay balo về một bên thuận khiến cột sống nghiêng về một bên lâu dài tạo thành những cơn đau âm ỉ.

Đây là thói quen không tốt, bạn chỉ nên mang những vật cần thiết khi ra ngoài và tốt nhất là nên dùng balo khoác đều 2 bên vai để giữ cân bằng cột sống.

Đi giày:

Thường nguyên nhân này chỉ ở các bạn nữ, hiện nay các bạn nữ đi giày cao gót rất cao từ 12-15 cm và có thể hơn.

giay-cao-got

Thói quen đi giày quá cao không những ảnh hưởng đến chân mà còn ảnh hưởng đến vùng thắt lưng nơi mà chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể

Tư thế nằm ngủ:

Tư thế ngủ rất quan trọng với cột sống, giữ được đường cong sinh lý khi ngủ là một cách rất tốt để bảo vệ vùng cột sống thắt lưng của bạn.

tu-the-ngua-dung

Khi ngủ là khoảng thời gian để cho cột sống được nghỉ ngơi sau một ngày, tuy nhiên thói quen khi ngủ của các bạn trẻ thường không đúng tư thế dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm về xương khớp.

Ngoài ra các bạn trẻ không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thường ngủ ngay trên bàn làm việc khi cơ thể thấy mệt.

Do bong gân, hay căng cơ cột sống:

Nguyên nhân này xảy ra do quá trình sinh hoạt làm việc phải mang vác các vật quá nặng hoặc việc nâng vật nặng sai tư thế khiến chèn ép các cơ gây ra hiện tượng bong gân hay căng cơ.

bong-gan

Đơn giản như việc chị em hàng ngày khoác những túi xách hay balo lớn cũng khiến cho cột sống phải chịu áp lực trong một khoảng thời gian dài dẫn đến lưng bị đau âm ỉ, nhưng các cơn đau này có thể dừng lại khi chúng ta nằm nghỉ ngơi.

Thói quen ăn uống:

Nhiều bạn trẻ không kiểm soát được chế độ ăn của mình, luôn ăn nhiều, ăn thỏa thích mỗi bữa ăn khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng dẫn đến béo phì.

Cao huyết áp nên ăn kiêng

Thói quen xấu trong ăn uống này gây ra nhất nhiều bệnh từ tim mạch, huyết áp đến xương khớp

Xương khớp của những người béo phì thường yếu hơn người bình thường do phải ‘gồng gánh’ cả cở thể nặng quá mức khiến đau nhức khắp người chứ không riêng gì xương sống

Bỏ ví vào túi sau:

Điều này tuy rằng rất bình thường tuy nhiên các bạn trẻ, đặc biệt là nam giới luôn có thói quen để ví vào túi sau.

bo-vi-tui-sau

Khi ngồi xuống cột sống sẽ không được thẳng và tạo cho cột sống một áp lực lớn. Bỏ ví vào túi quần sau còn là 1 trong những nguyên nhân gây ra chứng đau lưng và đau thần kinh tọa, hành động này buộc trọng tâm của cơ thể, xương chậu và cột sống, lệch ra khỏi vị trí thông thường.

Trên đây là một số nguyên nhân mà chúng tôi chia sẻ hi vọng các bạn có thể dựa vào đây để bảo vệ sức khỏe của mình.

thông tin thêm:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone