[Cảnh báo] Cẩn trọng với hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Đau vai gáy không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà nó còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe như gây mất ngủ, đau mỏi kéo dài cũng như các hoạt động sinh hoạt khác. Nếu thấy hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy kèm theo biểu hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,…có thể là biểu hiện của bệnh thoái hóa đốt sống cổ vì vậy chúng ta không nên chủ quan.

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy gặp ở mọi đối tượng

Đau vai gáy khi ngủ dậy-1

Đau vai gáy gây khó chịu, mất ngủ, khiến người bệnh trằn trọc không ngủ được cũng như ảnh hưởng đến các hoạt động khác. Bạn Vũ.T.Huyền (29 tuổi nhân viên văn phòng) chia sẻ: “Mấy hôm nay, mình mỏi cổ không chịu được, cứ nghĩ chỉ bị khoảng mấy hôm là khỏi mà không thấy đỡ gì. Sáng tỉnh dậy, cứ thấy đau mỏi vùng cổ lên công ty chẳng làm được gì, tinh thần uể oải vô cùng.”

Cũng gống như bạn Huyền, anh Nguyễn Huy Nam ( 37 tuổi, Hải Phòng) chia sẻ: ” Tôi là thợ sơn tường, làm việc này cũng gần chục năm rồi không thấy sao. Tự nhiên, gần đây không hiểu sao cứ thức dậy là thấy đau đầu, cổ và vai gáy liên tục. Trong những năm qua cũng đã bị nhưng cơn đau không xuất hiện thường xuyên như đợt này. Mất ngủ, mệt mỏi chẳng muốn làm việc gì. Tôi đang tính nghỉ hẳn công việc về phụ vợ bán hàng”.

Kiến thức hay:

Đừng chủ quan với đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Đau vai gáy khi ngủ dậy

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy là trường hợp không hiếm gặp và có thể xảy ra với bất cứ ai ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân chính của hiện tượng này phần lớn là do người bệnh gối quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép. Đau vai gáy sau khi ngủ dậy thường xảy ra ở những người có thói quen nằm không đúng như: nằm sai tư thế, nằm nghiêng, co quắp,…

Cũng có thể xảy ra khi cơ thể yếu mệt (tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm), họ cảm nhận đau nhức một bên mình khi thức dậy vì bị chèn ép. Khi ấy, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, không thể tự chữa lành và gây nên tình trạng cứng cơ, vẹo cổ sau khi thức dậy.

Hội chứng đau vai gáy thông thường không gây nguy hiểm. Nếu là nguyên nhân đầu tiên, đau vai gáy có thể được cải thiện dễ dàng bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, chườm nóng lạnh, xoa bóp, tập các bài vận động cho vùng vai gáy, xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy tại nhà… Ngược lại, nếu là nguyên nhân sau, người bệnh nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và chẩn đoán nguyên nhân chính xác. Tứ đó, điều trị tích cực để ngăn ngừa bệnh tiến triển và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sau.

Làm gì khi bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy?

phuong-phap-chua-dau-vai-gay-bang-dien-chan-1

Một số biện pháp giảm đau vai gáy mà bạn có thể áp dụng:

– Giữ cho cổ và lưng luôn thẳng khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, làm việc…

– Khi ngủ cần phải dùng gối thích hợp (gối thấp và chắc), không nằm gối cao quá 10cm, không nằm co, cong vẹo cổ quá lâu.

– Xoa bóp nhẹ nhàng cho vùng cổ và vai, có thể chườm nóng, tắm nước nước nóng để thư giãn và giảm đau mỏi cổ vai gáy.

– Tập các bài tập giảm đau vai gáy tại nhà, tập dưỡng sinh, chữa đau mỏi vai gáy nhờ tập yoga.

Đau vai gáy sau khi ngủ dậy là hiện tượng dễ gặp vì vậy bạn không cần quá lo lắng. Nếu áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả, bệnh nhân vẫn bị đau vai gáy kéo dài thì nên đi khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.

Xem ngay: HIỆU QUẢ “không ngờ” từ phương pháp “chữa đau vai gáy bằng ngải cứu”

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone