[Chuyên mục tư vấn] Ăn gì để tăng huyết áp nhanh?

Dạo gần đây, chuyên mục liên tục nhận được thư từ quý khán giả thắc mắc về vấn đề ăn gì để tăng huyết áp nhanh.

Khi bị huyết ắp thấp bạn cần tuân thủ theo những lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa về bệnh huyết áp thấp như: uống thuốc đúng liều lượng, đúng giờ, tập thể dục đều đặn, ăn uống như thế nào để kéo huyết áp thấp tăng lên …là việc làm cần thiết giúp người bệnh đối phó với những biến chứng nguy hiểm do huyết áp thấp gây nên.

Ăn gì để tăng huyết áp nhanh

Khi bị huyết áp thấp người bệnh cần phải duy trì những chia sẻ dưới đây:

Xem thêm:

Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Người bệnh cũng nên ăn thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm chứa protein như ngũ cốc, bánh quy; các vitamin C như cam, quýt, thơm và vitamin nhóm B như sữa, thịt, cá… để cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện trí nhớ tốt. Tránh để cơ thể cảm thấy đói vì dễ làm đường huyết bị hạ đột ngột. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép.

Nên ăn mặn hơn người bình thường, khoảng 10-15g trong một ngày. Lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần, tuy nhiên, đối với trường hợp người bị bệnh tim thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.

Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể.

Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên tăng cường chất sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá, ngũ cốc, nấm hương, nấm mèo, rau dền, rau đay, nước nho, bột tam thất, long nhãn, hạt sen, táo tàu, quả dâu, lựu, táo…để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Đối với những người hay chán ăn, có thể tăng thêm các gia vị để kích thích vị giác như hành, tỏi, gừng, tiêu, bơ, dấm, rượu vang… để kích thích dạ dày tiết dịch, thúc đẩy tiêu hóa, kiện tỳ, làm mạch máu hưng phấn tăng huyết áp

Uống đủ lượng nước: Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

Đường tinh chế: Đường tinh chế góp phần vào việc làm tích tụ mỡ trong cơ thể, và điều này thường dẫn đến béo phì. Đường cũng được biết đến là nguyên nhân gây tăng huyết áp, đặc biệt ở những người thừa cân, theo Msn.

Cà phê: Đồ uống có chứa caffeine như cà phê có thể gây ra hiện tượng huyết áp tăng lên đến mức báo động. Khi vào cơ thể, caffeine khiến các tuyến thượng thận giải phóng cortisol và adrenaline dư thừa – những chất này là tác nhân làm huyết áp tăng cao.

Thức ăn nhanh: thức ăn nhanh còn chứa rất nhiều natri nên cũng là thực phẩm làm tăng huyết áp.

Cải chua: Cải chua cũng chứa một lượng đáng kể natri. Vì vậy, nếu muốn huyết áp tăng nhanh bạ hãy bổ sung loại thực phẩm này nhé!

Đồ uống ngọt: Đồ uống có đường có thể dẫn đến béo phì và gây ra hiện tượng lắng đọng chất béo dư thừa.

Khám sức khỏe định kỳ để sớm ngăn ngừa những nguy cơ biến chứng do bệnh lý huyết áp thấp. Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ít nhất 1-2 lần/ 1 năm để sớm phát hiện những nguy cơ gây nên những biến chứng huyết áp thấp nguy hiểm.

Giờ thì bạn đã không còn thắc mắc ăn gì để tăng huyết áp nhanh nữa phải không. Khi bị tụt huyết áp cần nhanh chóng bổ sung các thực phẩm đã nêu để phòng tránh hậu quả xấu sảy ra.

CHIA SẺ
0

Leave a Reply