COI CHỪNG hiện tượng Đau cột sống lưng ở người những người trẻ tuổi

Hiện tượng đau cột sống lưng là do đâu, và phải làm sao để hết tình trạng đau cột sống lưng này. Hy vọng những chia sẻ dưới đây sẽ cho bạn được một câu trả lời đầy đủ nhất giúp bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng này.

Hiện tượng đau cột sống lưng rất thường gặp và gây rất nhiều phiền toái đối với mọi người. Khiến con người chúng ta cảm thấy mệt mỏi, trong khi lao động và sinh hoạt.

Dưới đây là những chia sẻ của chuabenhbangthaoduoc.com.vn về hiện tượng đau cột sống lưng.

1, Hiện tượng đau cột sống lưng là gì?

Đau cột sống lưng là một căn bệnh rất phổ biến, thường gặp ở những người từ 40 tuổi trở lên, và hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm được căn bệnh này. Tuy nhiên vẫn có thể hãm được sự phát triển của bệnh và sẽ có chuyển biến tốt hơn nếu bạn chữa trị đúng phương pháp.

choc-do-dich-nao-tuy

Bệnh đau cột sống lưng khi đã bị lâu sẽ có hiện tượng đau lưng ở vị trí thấp phía lưng, cơn đau đến liên tục như bị dao đâm, hoặc đôi khi cũng có thể đau âm ỉ nhưng lại đau trong thời gian dài. Các cơn đau này gây ra hậu quả rất nghiêm trọng, làm người mắc chứng bệnh này gặp khó khăn trong việc lao động, nặng hơn nữa có thể di chuyển cũng rất khó khăn.

2, Các nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cột sống lưng

Có rất nhiều nguyên nhân trong cuộc sống thường ngày của chúng ta dẫn đến các cơn đau cột sống lưng gây cho người bệnh cảm giác vô cùng khó chịu khiến cho việc nghỉ ngơi không được thoải mái cũng như làm việc không có hiệu quả.

Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau cột sống lưng:

Do bong gân, hay căng cơ cột sống:

Nguyên nhân này xảy ra do quá trình sinh hoạt làm việc phải mang vác các vật quá nặng hoặc việc nâng vật nặng sai tư thế khiến chèn ép các cơ gây ra hiện tượng bong gân hay căng cơ.

thoi-quen-xau-1

Đơn giản như việc chị em hàng ngày khoác những túi xách hay balo lớn cũng khiến cho cột sống phải chịu áp lực trong một khoảng thời gian dài dẫn đến lưng bị đau âm ỉ, nhưng các cơn đau này có thể dừng lại khi chúng ta nằm nghỉ ngơi.

Do loãng xương:

Nói một cách khác đây là nguyên nhân mà quá trình con người đến với giai đoạn lão hóa. Quá trình lão hóa khiến cho đĩa đệm giữa các đốt xương nứt nẻ, tạo khe hở cho dịch vàng giữa các đốt xương sống thoát ra.

dot-quy-nhe

Mất phần đệm giữa các đốt xương sẽ tạo điều kiện vô cùng thuận lợi cho các cơn đau cột sống đến “hỏi thăm” sức khỏe xương khớp của bạn.

thông tin hữu ích:

Do béo phì:

Những người thừa cân do cơ thể hấp thụ quá nhiều dưỡng chất dẫn đến dư thừa tích tụ mỡ, khiến cơ thể mắc rất nhiều bệnh về nội tạng và xương khớp.

Nguyên nhân gây nên tăng huyết áp

Xương khớp của những người béo phì thường yếu hơn người bình thường do phải ‘gồng gánh’ cả cở thể nặng quá mức khiến đau nhức khắp người chứ không riêng gì xương sống

Do quá trình mang thai ở phụ nữ:

Suốt 9 tháng thai nhi dần lớn lên trong cơ thể mẹ, nguyên nhân cũng gần giống như bệnh béo phì cơ thể của người mẹ phải chịu thêm sức nặng của em bé suốt một khoảng thời gian dài khiến cho cột sống bị tổn thương rất nhiều.

bung-bau

Do dó sau khi sinh em bé, hiện tượng đau cột sống lưng là không thể tránh khỏi. Nguyên nhân này là nguyên nhân chính dẫn đến việc đau lưng âm ỉ lâu dài ở nữ giới.

3, Những người trẻ tuổi có hiện tượng đau cột sống lưng gây nguy hiểm không?

Nhiều bạn trẻ có quan niệm cho rằng khi cảm thấy lưng bị mỏi nhức đơn giản là do vận động quá nhiều và chỉ cần nghỉ ngơi là đủ.

Cơ thể của những người trẻ tuổi đang ở độ tuổi lao động nên sức khỏe rất tốt, có thể hôm nay đau lưng nhưng đến hôm sau họ lại có thể tiếp tục làm việc. Chính vì vậy họ thường rất chủ quan đến cột sống lưng của mình.

ngu-guc-tren-ban

Khi càng về độ tuổi càng lớn, những người trẻ tuổi có quan điểm trên rất dễ mắc các bệnh nghiêm trọng khác về xương khớp do quá trình tích tụ các tổn thương đến cột sống.

Như vậy quan niệm trên là hoàn toàn sai lầm và cần nên loại bỏ ngay khỏi suy nghĩ.

4, Làm thế nào để phòng tránh đau cột sống lưng?

Cách tốt nhất để bảo vệ cột sống của bạn trước các hiện tượng đau nhức đó là bảo vệ cơ thể một cách toàn diện nhất từ bên ngoài đến bên trong. Có chế độ sinh hoạt và làm việc cũng như nghỉ ngơi một cách khoa học nhất.

Chúng tôi lưu ý với bạn một số thói quen sau giúp bạn tránh khỏi các cơn đau liên quan đến cột sống:

  • Bổ sung can xi hằng ngày bằng các loại thức ăn như cua, ốc…
  • Ăn nhiều loại trái cây có chứa hàm lượng axit folic

đau vai gáy nên ăn gì

  • Uống thật nhiều nước để cơ thể không bị khô, và quá trình đào thải chất độc được tốt hơn.
  • Rèn luyện nhẹ nhàng các động tác thể dục thật chính xác, tránh tập sai tư thế
  • Rèn luyện dần khả năng nâng vật từ nhẹ đến nặng, bê từ từ không nên bê dứt khoát
  • Nếu công việc yêu cầu ngôi hay đứng lâu một tư thế, hãy tận dụng tối đa các khoảng thời gian trống để thả lỏng chân tay và di chuyển nhẹ nhàng

Chữa đau vai gáy bằng bấm huyệt

  • Cố gắng tạo tư thế ngủ thoải mái nhất và tránh suy nghĩ khi ngủ để giấc ngủ sâu hơn. Cần chọn các loại đệm không quá mềm đễ có thể giữ được đường cong sinh lý của cột sống, đồng thời tuyệt đối không được nằm sấp
  • Xoa bóp, massage cột sống từ cổ đến thắt lưng đều đặn

Nếu cơn đau lâu dài, hãy uống một ít thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sỹ.

xem ngay:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone