Ăn 4 loại rau giải độc này, không cần lo tăng cân trong ngày TẾT

Bạn có thể ăn thực phẩm gì để giảm cân? Hoặc đơn giản là bạn không muốn bị tăng cân khi nghỉ tết. Bỏ túi ngay 4 loại rau giải độc dưới đây của chúng tôi, để bạn không tăng cân trong ngày tết. Vô cùng đơn giản, dễ dàng để bạn có thể duy trì vóc dáng thon gọn trong ngày Tết.

Xem thêm:

kiểm soát lượng đường trong máu

1. Cà chua – Giúp bạn không tăng cân trong ngày tết

Cà chua có vị chua ngọt, và hầu hết các cô gái đều thích nó. Cà chua rất giàu lycopene, cũng có khả năng chống ung thư rất cao. Nó có thể ngăn ngừa loãng xương và ngăn ngừa táo bón. Đây là một loại rau ăn kiêng ít calo.

tăng cân trong ngày tết

2. Dưa mùa đông – Đừng lo tăng cân trong ngày tết

Dưa mùa đông không có chất béo, hàm lượng carbon thấp, lượng calo thấp, có thể thải phù nề và có tác dụng thẩm mỹ. Đây là thực phẩm được lựa chọn để giảm cân.

Thức ăn dạ dày 2, bắp cải

3. Bắp cải – Không còn lo tăng cân trong ngày tết

Bắp cải chứa tới 95% độ ẩm và lượng calo thấp, đây là thực phẩm tốt nhất để giảm cân. Giàu vitamin, ăn nhiều bắp cải rất tốt cho việc làm đẹp.

tăng cân trong ngày tết

4. Bí ngô – Thực phẩm giải độc giúp bạn không tăng cân trong ngày tết

Ở Hoa Kỳ, bí ngô được gọi là “dưa thần”. Nó có thể được sử dụng như thực phẩm hoặc rau. Bí ngô có lượng calo thấp, ngăn ngừa béo phì và rất giàu vitamin A. Bạn có thể sử dụng cháo bí ngô như một loại thực phẩm chính.

Bốn loạn rau trên đều khá quen thuộc với mỗi chúng ta phải không? Ngày tết có rất nhiều những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột và đường. Chúng chính là nguyên nhân chính khiến bạn bị tăng cân. Đấy là còn chưa kể tới việc uống nhiều rượu bia, nước ngọt có ga,… ăn uống không khoa học khi gần như cả một ngày khi bạn đi tới đâu chúc tết lại được mời vào mâm cơm uống li rượu, ăn miếng bánh trưng hay bánh tét,…

Để nói rằng bạn không được ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và tinh bột trong ngày tết là điều khá khó khăn vì khi xung quanh chúng ta chỉ toàn những món ăn như vậy nhìn mà không được ăn đúng là tra tấn người quá trời. Tuy nhiên, vì vóc dáng, vì sức khỏe, hãy tự kiềm chế lại bản thân và cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn. Đặc biệt là 4 thực phẩm giải độc vô cùng hiệu quả giúp bạn không tăng cân trong ngày tết trên của chúng tôi.

Xem thêm:

tăng cân trong ngày tết

Ngoài ra, bạn cần một số lưu ý sau để không tăng cân trong ngày tết:

  • Hạn chế rượu bia, đồ uống có ga,…
  • Không ăn quá no, bạn có thể ăn nhiều bữa nhưng mỗi bữa chỉ nên ăn một chút
  • Ăn nhiều rau xanh hơn mức có thể
  • Cố gắng hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
  • Dành tối thiểu 30 phút cho thể dục thể thao cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa
  • Không ăn sau 8h tối
  • Ngủ đúng, ngủ đủ để đảm bảo sức khỏe.

Tết là một ngày lễ lớn của cả nước. Hãy thỏa thích vui chơi tết mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé!

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone