{Giải đáp thắc mắc} Máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không?

Thắc mắc “máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không” Sữa là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đối với những người bị máu nhiễm mỡ phải kiêng sữa và các chế phẩm từ sữa thì thật không hề vui chút nào.

Mỗi ngày chuabenhbangthaoduoc.com.vn đều nhận được những câu hỏi về vấn đề máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không và người bị máu nhiễm mỡ phải uống sữa như nào cho hợp lý và tốt với sức khỏe nhất?

máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không

Máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không

Xem thêm:

Cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!

Lời đầu tiên, cho phép chuabenhbangthaoduoc gửi lời cảm ơn tới các bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Với câu hỏi máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không này chúng tôi xin giải đáp ngay sau đây:

Đầu tiên là tìm hiểu về sữa và thành phần của sữa

Thành phần chính trong sữa bao gồm protein, nước, chất béo, đường đơn lactose, vitamin và các khoáng chất,… Trong đó:

– Protein: cứ 30g sữa chúng ta có gần 1g protein, từ đó có thể thấy sữa là ngồn cung cấp protein tốt như thế nào. Trong protein của sữa có 2 loại khác nhau được phân biệt dựa vào sự hòa tan của chúng đó là casein và whey protein. Casein là loại protein không tan còn whey protein thì tan.

– Chất béo trong sữa có nồng độ tùy thuộc vào chất lượng của sữa. Nếu là sữa tươi được vắt trực tiếp từ con bò, nồng độ chất béo của nó rơi vào khoảng 4%. Đây là nồng độ chất béo cao nhất trong các loại sữa. Sữa đã qua chế biến có nồng độ chất béo khác do quá trình chế biến các loại chất khác khiến nồng độ chất béo bị tăng hay giảm.

– Đường lactose: khi lactose được hấp thu vào cơ thể sẽ bị phân tách thành glucose và galactose. Sau khi glucose và galactose hấp thu về máu rồi tới gan, các chương trình hóa học sảy ra khiến galactose bị chuyển hóa thành glucose.

– Vitamin và các loại khoáng chất khác trong sữa là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Đây cũng chính là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên cho trẻ em uống sữa mỗi ngày để các em được phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không

Máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không

Máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không?

Người bị máu nhiễm mỡ cần hạn chế thực phẩm giàu cholestrol, thực phẩm giàu chất đạm, thực phẩm giàu tinh bột và đường. Từ đó chúng ta thấy rằng trong sữa có một số chất không tốt cho người bị máu nhiễm mỡ cần phải hạn chế thậm chí là kiêng chúng.

Tuy nhiên, sau khi nhận thấy khó khăn của những người bị máu nhiễm mỡ, các nhà khoa học yêu tú của chúng ta đã nghiên cứu ra các tách chất béo, tách protein, tách đướng trong sữa tạo ra những loại sữa không đường, nồng độ chất béo thấp mà người bị máu nhiễm mỡ có thể uống được.

Những loại sữa dành riêng cho người bị máu nhiễm mỡ, người bị tiểu đường,… đã và đàng có mặt rất rộng rãi trong các siêu thị, cửa hàng,… bạn có thể dễ dàng mua được chúng và dù bạn có bị máu nhiễm mỡ hay không bạn cẫn có thể thưởng thức được những ly sữa thơm ngon mà mình yêu thích.

Ngoài sữa, người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn của mình. Chất xơ trong rau xanh giúp hấp thu chất béo và mang nó ra khỏi cơ thể của bạn bằng đường tiêu hóa. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít ngọt đồng thời hạn chế thịt đỏ, không ăn nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, các loại mỡ động vật, dầu dừa, dầu cọ,… ăn cá, đặc biệt là cá hồi giàu omega-3 tốt cho sức khỏe.

Người bị máu nhiễm mỡ nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cùng chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lí tốt cho sức khỏe. Tập thể dục là phương pháp đốt cháy mỡ thừa, giảm nồng độ mỡ trong máu hiệu quản  và an toàn, tốt nhất hiện nay.

Một số lưu ý khác dành cho người bị máu nhiễm mỡ cần biết

– Không ăn tối quá muộn, không ăn chất đạm nhiều trong buổi tối vì chúng khó tiêu hóa không tốt cho người bị máu nhiễm mỡ.

– Bạn cần đi khám định kỳ để theo dõi tình trạng máu nhiễm mỡ của mình, nếu bạn có điều kiện về kinh tế, nên mua một chiếc máy xét nghiệm mỡ máu cầm tay nhằm thuận tiện cho việc theo dõi các chỉ số máu nhiễm mỡ.

– Mặc dù người bị máu nhiễm mỡ có thể uống một số loại sữa dành cho người bị máu nhiễm mỡ nhưng nếu có thể bạn nên hạn chế chúng hơn.

– Kiểm soát cân nặng là cách phòng chữa máu nhiễm mỡ hiệu quả.

Qua những chia sẻ của chúng tôi về vấn đều máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không, hi vọng các bạn đã có cho mình những hiểu biết về vấn đề này nhằm ăn uống lành mạnh, sớm khỏi bệnh. Chúc các bạn và người thân trong gia đình có sức khỏe tốt.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone