Mỡ máu cao là gì? Làm thế nào để giảm chỉ số mỡ máu cao?

Tìm hiểu ngay mỡ máu cao là gì? Các chỉ số mỡ máu cao và cách làm giảm chỉ số mỡ máu cao hiệu quả giúp bảo vệ sức khoẻ khỏi những mỗi nguy hiểm biến chứng mà mỡ máu cao gây ra.

Xem thêm:

mỡ máu cao là gì

Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu cao được nhận biết thông qua các chỉ số cholesterol trong máu.

Cholesterol là một chất béo và sáp được sản xuất chủ yếu bởi gan. Chất béo bão hòa dư thừa trong chế độ ăn uống tạo ra mỡ máu cao. Hầu hết chất béo bão hòa đến từ việc ăn các sản phẩm từ động vật như bơ, thịt chế biến, thịt đỏ, thịt gà, sữa nguyên chất và pho mát. Bánh nướng, bánh ngọt và bánh ngọt có chứa chất béo bão hòa. Ngoài ra, thực phẩm chiên, như khoai tây chiên và khoai tây chiên kiểu Pháp, cũng có chứa chất béo bão hòa.

Axit béo chuyển hóa, còn được gọi là chất béo chuyển hóa, cũng có thể gây ra mỡ máu cao. Chúng có thể được tìm thấy trong bánh nướng, bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt.

Ngoài chế độ ăn có chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, mỡ máu cao cũng có thể là bệnh di truyền (thừa kế).

Bệnh mỡ máu cao là căn bệnh nguy hiểm và bạn cần phải kiểm soát nó chặt chẽ bằng việc kiểm soát lối sống, chế độ ăn uống cũng như việc sử dụng một số loại thuốc chuyên dụng của mình để đảm bảo bạn không bị bệnh bởi cúng.

mỡ máu cao là gì

Vai trò của cholesterol là gì? Các chỉ số cholesterol có quan hệ như thế nào với mỡ máu cao?

Tầm quan trọng của cholesterol là nó có thể làm cho cơ thể hoạt động tốt. Tuy nhiên, khi bạn có quá nhiều cholesterol trong máu, nó sẽ tạo thành một mạch máu dày làm hẹp mạch máu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.

Cholesterol và các chất béo khác được gọi là chất béo. Cơ thể chúng ta chứa các loại lipid khác nhau, mỗi loại có các chức năng khác nhau:

  • Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) thường được gọi là cholesterol “tốt” vì nó giúp loại bỏ cholesterol khỏi thành mạch máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) thường được gọi là cholesterol “xấu” vì nó lưu trữ cholesterol trong thành mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Triglyceride (triglyceride) là hình thức phổ biến nhất của chất béo cơ thể chúng ta. Chúng cung cấp nhiều năng lượng trong cơ thể chúng ta trong kho. Nhiều bệnh là do chất béo trung tính quá mức, bao gồm bệnh tim và đột quỵ.

mỡ máu cao là gì

Làm thế nào để bạn biết rằng mức cholesterol trong máu của bạn quá cao?

Một thử nghiệm dạ dày trống rỗng có thể cho thấy tình trạng mỡ máu cao của bạn. Tình huống lý tưởng là:

Tổng lượng cholesterol (TC) Ít hơn 4,0 mmol / L
Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) Ít hơn 2,0 mmol / L
Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) Hơn 1,0 mmol / L
Tổng tỷ lệ cholesterol / tỷ trọng lipoprotein tỷ trọng cao (TC / HDL) Ít hơn 4,0 mmol / L
Triglycerides Ít hơn 1,7 mmol / L

Bạn có thể đi tới các cơ sở y tế uy tín để xét nghiệm bệnh mỡ máu hoặc nếu có điều kiện, bạn có thể dễ dàng mua được một chiếc máy xét nghiệm mỡ máu mini cho gia đình nhằm theo dõi chỉ số mỡ máu cao thường xuyên cho các thành viên trong gia đình.

Xem thêm:

Làm thế nào để giảm chỉ số cholesterol trong máu giúp điều trị bệnh mỡ máu cao

  • Chuẩn bị bữa ăn hàng ngày theo hướng dẫn ăn uống lành mạnh cho trái tim, đây là thực đơn ăn uống lành mạnh cà tốt cho sức khoẻ của bạn nhất.
  • Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân.
  • Thực hiện đúng lượng hoạt động thể chất trong 30 phút mỗi ngày hoặc thường xuyên.
  • Nếu bạn có thói quen uống rượu, hãy cố gắng giảm bớt đồ uống có cồn.
  • Nếu bạn có thói quen hút thuốc, hãy tìm cách bỏ hút thuốc.

mỡ máu cao là gì

Một số lưu ý khi điều trị bệnh mỡ máu cao bạn cần biết:

  • Ăn nhiều thức ăn có nhiều chất xơ (ví dụ: hoa quả, rau, đậu khô hoặc đậu, thực phẩm đậu nành, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, vv ..).
  • Khi chọn thức ăn, hãy chú ý đến nhãn trên bao bì và cố gắng chọn loại chất béo bão hòa thấp.
  • Sử dụng dầu thực vật hoặc bơ nhân tạo để thay thế bơ và mỡ động vật.
  • Sử dụng sữa ít chất béo để giảm tiêu thụ phô mai.
  • Tránh tất cả các loại thực phẩm chiên hoặc dầu mỡ, món tráng miệng, bánh nướng và bánh ngọt
  • Không ăn thịt mỡ hoặc thịt gà, và cố ăn ít thịt, gà và xúc xích chế biến ít hơn.
  • Cân nhắc thêm bơ nhân tạo với chất tăng cường sterol vào thực đơn.
  • Khi sử dụng sữa dừa, pha loãng với sữa hoặc nước (như nước sốt nấu ăn, thêm bột ngô) hoặc thay thế bằng sữa dừa ít chất béo.

Nếu chỉ số cholesterol của bạn cao, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng thuốc để kiểm soát nó. Có một số người cần phải thực hiện những thuốc suốt đời.

Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng mỡ máu cao của bạn thường xuyên

Nếu bạn đang dùng thuốc hạ cholesterol, tốt nhất bạn nên kiểm tra cholesterol ba tháng một lần cho đến khi chỉ số của bạn cho thấy mức cholesterol thực sự được kiểm soát và sau đó bạn cần khám sức khỏe định kỳ sáu tháng một lần.

Hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống cũng như luyện tập sinh hoạt để việc điều trị bệnh mỡ máu cao được diễn ra thuận lợi hơn.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone