[MÁCH BẠN] Phòng bệnh máu nhiễm mỡ không khó – Ai cũng làm được

Ai cũng biết máu nhiễm mỡ là căn bệnh nguy hiểm. Nhưng đa phần mọi người thường hay chủ quan với cơ thể của mình khi còn khỏe mạnh. Chỉ đến khi mắc bệnh rồi mới lo chạy chữa, dù biết phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Vậy thì ngày hôm nay chuabenhbangthaoduoc.com.vn sẽ giới thiệu đến các bạn một số phương pháp phòng bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả để tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem thêm:

phong-benh-mau-nhiem-mo

Chất béo (lipid) là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào cơ thể con người, trong đó có chức năng tích trữ và năng lượng hoạt động cho cơ thể. Vì vậy chất béo là không thể thiếu, tuy nhiên nếu chất béo tích trữ quá nhiều sẽ trở thành nguy hiểm.

Trong cơ thể chúng ta tồn tại song song 3 loại chất béo LDL – cholesterol, HDL – cholesterol và Triglycerid có chức năng khác nhau. Trong đó LDL – cholesterol được coi là cholesterol xấu, là nguyên nhân chính gây mảng bán trên thành động mạch và dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… HDL – cholesterol là cholesterol tốt có chức năng lấy bớt mỡ thừa ở thành mạch máu mang trả về cho gan còn Triglycerid là chất béo trung tính, chiếm đến 95% các loại chất béo cung cấp cho cơ thể chúng ta.

Triglycerid có nguồn gốc từ thực phẩm, là thành phần chính trong các loại dầu mỡ, bơ và các chất béo khác mà chúng ta ăn hằng ngày. Khi lượng calo chúng ta ăn vào hằng ngày nhưng chưa được sử dụng ngay lập tức, có thể gọi là calo dư thừa, chúng được biến đổi thành triglyceride và dự trữ trong các tế bào mỡ. Khi bạn hoạt động triglycerid sẽ giải phóng ra năng lượng cần thiết.

phong-benh-mau-nhiem-mo

Ở người bình thường, các loại chất béo trong cơ thể được duy trì ở một mức an toàn. Khi lượng chất béo xấu trong máu tăng cao hoặc chất béo tốt giảm đi quá mức cho phép, người ta gọi là bệnh máu nhiễm mỡ hoặc rối loạn chuyển hóa lipid máu. Cụ thể:

Mức an toàn: LDL – cholesterol được duy trì ở mức < 130mg/dl, triglycerid < 160mg/dl và HDL – cholesterol >50mg/dl.

Mức nguy hại: LDL – cholesterol được duy trì ở mức > 160mg/dl, triglycerid > 200mg/dl và HDL – cholesterol <400mg/dl. Đây là trị số các loại chất béo ở bệnh nhân máu nhiễm mỡ, gây nguy hại cho sức khỏe.

Nguy hại từ bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả sẽ trở thành nguy cơ gây các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe:

  • Là nguy cơ dẫn đến tai biến mạch máu não.
  • Trở thành nguy cơ dẫn đến huyết áp cao, suy tim, đau tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
  • Máu nhiễm mỡ cũng là nguyên nhân của gan nhiễm mỡ, là nguy cơ dẫn đến bệnh xơ gan, ung thư gan.
  • Máu nhiễm mỡ làm suy giảm chức năng thận, gây suy thận.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Gây suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa.

phong-benh-mau-nhiem-mo

Phương pháp phòng bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ thực chất cũng là một căn bệnh lành tính nếu được phát hiện và điều trị đúng cách sẽ không quá nguy hiểm, đồng thời cũng rất dễ phòng tránh.

– Cách đầu tiên để làm giảm mỡ, hạn chế nguy cơ mỡ máu là phải giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể. Nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, như đồ chiên xào, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… Nội tạng, da và gân động vật cũng chứa rất nhiều cholesterol mà chúng ta cũng không nên ăn nhiều.

phong-benh-mau-nhiem-mo
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo

– Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia, các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích.

– Tăng cường các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, acid amin, có nhiều chất chống oxy hóa như các loại rau, củ, hoa quả tươi, uống đủ nước lọc mỗi ngày.

– Kiểm soát tốt cân nặng của bản thân về mức lý tưởng, tránh để tình trạng thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng đều trở thành nguyên nhân của máu nhiễm mỡ.

– Tăng cường vận động, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Ở những người lớn tuổi có thể tập các bài tập nhẹ như đi bộ, đi xe đạp, khiêu vũ, Yoga… Không những phòng tránh bệnh mỡ máu mà còn giúp cơ thể deo dai, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật.

cách để làm cho gan tốt hơn

– Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện bệnh sớm, tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị. Việc kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe và các bệnh lý khác cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ.

Bên cạnh đó nên cố gắng giữ tâm lý ở trạng thái thoải mái, ổn định, vui vẻ. Bởi những áp lực trong công việc, tâm lý căng thẳng, stress cũng là yếu tố gây ra mệt mỏi, suy giảm miễn dịch trong cơ thể và gây máu nhiễm mỡ.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại thảo dược thiên nhiên như một vị thuốc giúp phòng tránh và điều trị máu nhiễm mỡ như lá sen, trà xanh, diệp hạ châu, tỏi, rau diếp cá hay thân và dễ cây dâu tằm… Đây đều là những bài thuốc dân gian được khuyên dùng có tác dục mát gan, lọc máu, tiêu độc, chứa chất chống oxy hóa và có thể sử dụng lâu dài rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh phương pháp phòng bệnh máu nhiễm mỡ  chúng tôi luôn cố gắng cung cấp những kiến thức và bài thuốc chữa bệnh an toàn, hiệu quả từ thảo dược, hãy click Chuabenhbangthaoduoc.com.vn để đọc thêm nhé.

Xem thêm:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone