Rối loạn lipid máu nhẹ “PHÒNG NGỪA – ĐIỀU TRỊ” như thế nào

Bệnh rối loạn lipid máu nhẹ là tình trạng rối loạn lipid ở giai đoạn đầu. Đôi với bệnh nhân mắc bệnh rối loạn lipid máu nhẹ hầu như không có triệu chứng gì về bệnh người mắc bệnh rối loạn lipid máu nhẹ thường phát hiện mình đã bị bệnh khi đi khám bệnh định kỳ tại các cơ sở y tế.

Người mắc bệnh rối loạn lipid máu nhẹ không cần uống thuốc mà chỉ cần điều chỉnh lại nối sống và cách ăn uống và phương pháp tập luyện khoa học thì hoàn toàn có thể khỏi bệnh.

cac-benh-ve-tim

Chế độ ăn uống cho người mắc bệnh rối loạn lipid nhẹ:

– Chế độ ít chất béo bão hòa, ít cholesterol, hạn chế tối đa TFA:

• Ăn nhiều rau, hoa quả (nhiều lần trong ngày)

• Ăn các loại ngũ cốc thay đổi và chế biến thô(bánh mì đen, gạo thô…)

• Uống sữa không béo

• Thịt nạc hoặc thịt gia cầm không da

• Cá béo (nhiều dầu), ăn ít nhất 2 lần/tuần

• Đậu và đậu Hà lan

• Các loại hạt (số lượng hạn chế 4 – 5 lần/tuần)

• Dầu thực vật không bão hòa (dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành…), nhưng không ăn bơ thực vật chế biến từ chúng.

• Nên ăn gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp thêm chất xơ giúp đào thải cholesterol nội sinh ra ngoài.
Về sinh hoạt:

• Nên ngủ trước 11h đêm

• Tránh để cơ thể trong tình trang stress kéo dài

• Ăn uống đúng giờ đúng bữa …

tang-huyet-ap-khang-tri

Về tập luyện: 

• Nên chơi các môn thể thao lành mạnh như bóng đá bóng chuyền, bóng rổ …

• Đi bộ cũng rất tốt cho bệnh nhân rối loạn chuyển hóa lipid

• Tập Yoga

Đó là những cách để điều trị bệnh rối loạn lipid nhẹ ở còn nếu bạn ở mức độ nặng hơn cần phải điều trị theo pháp đồ của bác sỹ.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569

CHIA SẺ
0

Leave a Reply