{chia sẻ} Thoái hóa cột sống không nên ăn gì để TỐT cho sức khỏe

Thoái hóa cột sống không nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người bệnh, nhằm mục đích kết hợp chế độ sinh hoạt với chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại hiểu quả và giảm chứng đau do bệnh gây ra.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ mang lại sức khỏe tốt và ngược lại không quan tâm đến chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì là điều hết sức quan trọng.

1, Thoái hóa cột sống không nên ăn gì

Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ

Đau vai gáy kiêng ăn gì

Đây là những thực phẩm chứa nhiều cholesterol, như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên…là những món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng thường xuyên. Chúng làm tăng phản ứng viêm, kết dính tiểu cầu, xung huyết hay giãn tĩnh mạch. Từ đó, thúc đẩy các phản ứng viêm trong cơ thể; làm rối loạn quá trình thúc đẩy máu nuôi dưỡng cơ xương; không chỉ gây đau nhức mỏi mà còn khiến xương khớp và cơ bắp bị suy yếu.

Chất kích thích: Bia rượu, thuốc lá làm giảm khả năng tổng hợp canxi cho cơ thể, thất thoát các khoáng chất khiến đau nhiều hơn và sự hồi phục tổn thương xương khớp kém hơn.

thuoc-la-dau-that-lung

xem thêm:

Bánh kẹo ngọt, đồ hộp từ thịt: Làm tăng lipit trong máu, làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể và tình hình bệnh lý ngày càng trầm trọng hơn.

Kiêng ăn nhiều muối và đường: Sử dụng nhiều loại gia vị này sẽ làm tăng mỡ máu, gây ức chế quá trình lưu thông máu vì vậy trong quá trình chế biến đồ ăn cần hạn chế cho gia vị này.

Đau vai gáy kiêng ăn gì

Kiêng ăn các loại thịt đỏ: như thịt chó, thịt bò,…. Vì trong các loại thịt này chứa nhiều đạm sẽ khiến cho tình trạng viêm cột sống thêm nghiêm trọng

Kiêng ăn các loại đồ cay nóng: Gia vị cay nóng sẽ làm tăng sức hẫm dẫn cho món ăn, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ bởi chất cay nóng là tác nhân cản trở quá trình lưu thông máu khiến hệ cơ phải làm việc nhiều hơn.

Kiêng ăn tinh bột: Vì chúng làm cho tình trạng thoái hóa trở nên nặng hơn.

2, Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Sữa và các thành phẩm làm từ sữa

Sữa là loại thực phẩm đầu tiên phải kế đến bởi nó chứa nhiều can xi rất tốt cho sự phát triển của xương khớp…. kể cả các loại sữa bột hay sữa tươi đều rất tốt cho xương

Nước ổi, dâu tây, đậu nành

Đậu phụ

Đậu phụ là một loại thực phẩm thường xuyên suất hiện trong bữa ăn của mỗi gia đình. Trong đậu phụ có một hàm lượng canxi khá cao bổ sung cho xương một lượng còn thiếu. Đậu phụ là một sảm phẩm dễ chế biến cũng như hấp thụ rất tốt cho xương.

Rau xanh và nấm

Trong rau xanh và nấm có chứa nhiều chất sơ cũng như Vitamin A, C,… và khoáng chất bổ sung lượng thiết yếu cho cơ thể, đây được cho là một nhóm thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa cột sống và lợi cho sức khỏe.

đau vai gáy nên ăn gì

Các loại trái cây

Một trong những loại thực phẩm không thể thiếu đối với người bị thoái hóa cột sống. Một số loại trái cây như chuối, ổi, dứa, cam, đu đủ,… chứa rất nhiều vitamin C, hoạt chất kháng viêm.

Cà chua xanh

Cà chua giúp giảm bớt các cơn đau nhức, hạt cà chua có thể thay thế thuốc giảm đau và không gây tác dụng phụ đối với hệ xương và cơ thể.

Hàu và hải sản

thoai-hoa-khop-goi-10

Tất cả các loại hản sản nước mặn và nước lợ đều chứa một lượng vitamin D rất dồi dào, đặc biệt tốt cho hệ xương khớp. Hàu chứa dinh dưỡng có chứa nhiều protein, kẽm và magie và glucid… có tác dụng giúp cho xương luôn chắc khỏe và làm giảm đi các thoái hoá. Một số hải sản như cá ngừ, cá hồi, sò,… cung cấp một lượng ô mê ga lớn rất tốt cho việc kháng viêm.

Những lưu ý mà người bệnh thoái hóa cột sống cần phải biết

Kiểm soát tình trạng cân nặng bản thân

Thừa cân béo phì không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh huyết áp, tim mạch…Đồ ăn nhanh là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì. Và thừa cân béo phì là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp mà bạn không biết

thoai-hoa-khop-goi-4

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Tập thể dục hợp lý không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn mà còn giúp xương khớp thêm chắc khỏe. Tuy nhiên không nên tập luyện quá sức vì có gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
yoga-5

Tăng cường, bổ sung vitamin D, omega3, canxi

Tăng cường bổ sung các loại khoáng chất và vitamin trên sẽ có tác dụng giảm đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh, làm mạnh xương khớp, giảm tình trạng loãng xương,…

Ngồi đúng tư thế

Tránh làm việc quá sức, mang vác đồ nặng, lái xe ngồi sai tư thế vì đây là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa xương.

Bạn không còn thắng mắc thoái hóa cột sống không nên ăn gì khi tham khảo bài viết mà chuyên mục của chuabenhbangthaoduoc.com.vn chia sẻ.  Từ đó hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với việc tập luyện thể dục hợp lý để bệnh nhanh chóng bị đẩy lùi.

xem ngay:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone