{Chuyên gia tư vấn} Thoái hóa cột sống nên ăn gì Nhanh Khỏi BỔ DƯỠNG

Thoái hóa cột sống nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân. Những kinh nghiệm chăm sóc cơ thể cũng như thực đơn bổ dưỡng nhất cho người bệnh sẽ được các chuyên gia của chuabenhbangthaoduoc.com.vn chia sẻ trong bài viết này.

Chúng ta cũng biết, tuổi càng cao thì hệ xương khớp con người càng trở nên thoái hóa và kém đàn hồi. Cột sống bị thoái hóa điều này khiến xương khớp trở nên xốp hơn không chỉ vậy, thoái hóa cột sống còn gây chèn ép lên các dây thần kinh dẫn đến việc cơ thể và xương khớp trở nên thường xuyên đau nhức. Chính vì vậy việc chữa trị và ngăn ngừa thoái hóa cột sống vô cùng cần thiết và quan trọng.

Thay vì ngăn ngừa, chữa trị thoái hóa cột sống bằng thuốc, sử dụng các liệu trình sinh hóa,vv… thì bệnh nhân nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm tốt cho việc ngăn ngừa thoái hóa cột sống. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào là tốt cho việc chữa trị, và sử dụng một cách hợp lý để đạt hiểu quả tốt nhất? Bệnh nhân có thể tham khảo một số thực phẩm sau đây.

Các loại thực phẩm bổ dưỡng, tác động tích cực điều trị thoái hóa cột sống

1, Thực phẩm giàu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng là thành phần chủ yếu của hệ xương khớp. Chính vì vậy để ngăn ngừa thoái hóa cột sống, người bệnh cần bổ sung đầy một lượng đầy đủ can xi cho chơ thể. Can xi có nhiều trong các loại sữa và các thực phẩm được làm từ sữa, các loại thủy hải sản như tôm, cua, cá và các loại trứng gia cầm,… đây là những thực phẩm có nhiều canxi, khi sử dụng hợp lý sẽ giúp hệ xương khớp trở nên chắc khỏe hơn, ngăn chừa tình trạng loãng xương, thoái hóa.

canh-hau-nau-cu-cai-thanh-mat-ma-ngon-7-1492277085-width650height435

2, Các loại thịt và xương động vật

Thịt động vật giàu chất đạm giúp tái tạo cơ bắp làm cho cơ bắp trở nên rắn chắc hơn, việc này sẽ giúp xương khớp và cột sống giảm bớt được việc gồng gánh cơ thể. Chính vì vậy sẽ giảm bớt nguy cơ thóa hóa cột sống và suy yếu xương khớp. Để giúp xương chắc khỏe, bệnh nhân nên thường xuyên bổ xung các món ăn được chế biến từ xương ống, xương sườn heo,gân sụn động vật, gân bò, …

cach-lam-mon-canh-khoai-mon-nau-suon

3, Đậu lành

Một trong những loại có tên trong danh sách thực phẩm tốt cho hẹ xương chính là đậu lành. Sở dĩ trong đậu lành có chứa chất Genistein- được xem là loại hormon estrogen tốt cho sự phát triển xương khớp, tái tạo xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa xương.

Chống xơ vữa mạch

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành hoặc các món ăn được chế biến từ loại thực phẩm bổ dưỡng này trong đời sống hàng ngày.

4, Các loại nấm và mộc nhĩ

Nấm và mộc nhĩ là món ăn thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của các gia đình nhưng không phải ai cũng biết nấm có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch, chậm lão hóa và ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, ung thư,… Polysaccharid là một chất có trong mộc nhĩ có tác dụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể, phòng bệnh xơ vữa động mạch, giảm huyết áp.

Nấm hương

Ngoài những công dụng trên, nấm hương có khả năng chống viêm cao, hỗ trợ điều trị các chứng tê bại chân tay, suy nhược cơ thể… vì vậy sử dụng nấm hương rất tốt cho người mắc bệnh về xương khớp.

5,Các loại rau xanh và trái cây

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết sử dụng nhiều rau xanh và trái cây rất tốt cho da và hệ tiêu hóa, nhưng ít ai biết được rau xanh và trái cây còn cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Bệnh nhân nên sử dụng một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin tốt cho hệ xương khớp như: rau cải xanh, cà rốt, súp lơ xanh, chuối tiêu,… đây là những thực phẩm rất giàu vitamin A, C, D, K, magie, sắt,có khả năng chống ung thư và hỗ trợ quá trình tổng hợp canxi nuôi dưỡng xương khớp.

đau vai gáy nên ăn gì

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp, người bệnh cũng có thể tham khảo một số cách chữa trị sau đây:

Cách chữa trị thoái hóa cột sống

Phẫu thuật cột sống: Đây là phương pháp điều trị đối với những trường hợp bệnh nặng, đau nhiều, xương khớp đau liên tục trong thời gian dài hoặc đã điều trị trước đó nhiều lần nhưng không khỏi.

tai biến tiêm dưới da-1

Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm: Việc sử dụng một số loại thuốc Tây y sẽ có tác dụng giảm đau, kháng viêm nhanh, nhưng sẽ không thể chữa trị hết bệnh, có thể gây ra một số tác dụng phụ cho gan, thận, dạ dày, vv…

Điều trị không dùng thuốc: Bệnh nhân có thể áp dụng các biện pháp trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu, xoa nắn, châm cứu, bấm huyệt,… để trị bệnh. Tuy nhiên nếu không chữa trị đúng cách sẽ gây nguy hiểm đối với cơ thể. Để đạt hiệu quả lâu dài người bệnh nên đi tới các bệnh viện uy tín, chất lượng để chữa trị.

Điều trị đau vai gáy bằng y học cổ truyền

Những lưu ý khác

Tắm nắng: thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng là 6-8 giờ sáng để cơ thể tổng hợp vitamin D.

Tạo thói quen luyện tập thể dục thể thao: Thường xuyên vận động giúp cho xương khớp chắc khỏe.

Loi-ich-cua-boi-loi

Trong lao động và sinh hoạt cần đi đứng đúng tư thế: Không nên mang vác các vật nặng và tránh những động tác mạnh khi mang hoặc cầm đồ.

thoi-quen-xau-1

Trên đây là những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp giải đáp băn khoăn thoái hóa cột sống nên ăn gì. Mặc dù những thực phẩm này không thể mang lại hiểu quả ngay lập tức nhưng lại bổ xung một lượng lớn các khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể và hệ xương về lâu dài.

xem ngay:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone