[Chuyên gia giải đáp] Người bị THOÁI HÓA CỘT SỐNG nên uống sữa gì?

Câu hỏi: “Tôi làm việc ở công trường xây dựng đến nay đã được 10 năm. Hơn tháng nay tôi cứ bị đau âm ỉ ở cột sống thắt không làm việc gì được. Tôi đi bệnh viện khám thì bác sĩ kết luận tôi bị thoái hóa cột sống lưng giai đoạn đầu. Bác sĩ có dặn ở giai đoạn đầu bệnh không nặng lắm, chỉ cần có chế độ ăn nhiều rau xanh, bỏ rượu bia, đặc biệt uống sữa và sinh hoạt điều độ là có thể khắc phục. vậy, chuyển mục cho tôi hỏi thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?” (Phan Văn Đức- Hà Nam).

sua-tuoi

Trả lời: Rất vui khi nhận được câu hỏi của bạn Phan Văn Đức gửi đến chuyên mục tư vấn của chúng tôi. Với câu hỏi thoái hóa cột sống nên uống sữa gì chuyên mục xin được tư vấn như sau:

1, Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị thoái hóa cột sống, trong đó có cả nguyên nhân khách quan và chủ quan. Mời bạn tìm hiểu một số nguyên nhân sau đây:

  • Do tuổi tác
  • Dô di truyền
  • Do lao động nặng và làm việc sai tư thế

  • Do ngã, di chứng phẫu thuật
  • Do thiếu can xi trong cơ thể

2, Tại sao người thoái hóa cột sống nên uống sữa

Cơ thể thiếu canxi sẽ khiến tình trạng lão hóa của xương khớp diễn ra rất nhanh. Nhưng tùy theo lứa tuổi mà sự phát triển hay sự thoái hóa nhiều hơn. Người ta thấy rằng cột sống bắt đầu thoái hóa từ năm 20 tuổi, sau đó tuổi càng lớn, cột sống thoái hóa càng nhanh. Nó là biểu hiện cho biết cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi trầm trọng. Vì vậy, việc của người bệnh là cần bổ xung canxi từ các loại sữa.

Những loại sữa có chứa hàm lượng canxi cao sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống. Sữa có tác dụng:

Chất khoáng trong sữa có nhiều: Calci, Kali, Phospho, các loại vitamin A, B1, B2… nhất là canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương.

Trong sữa có chứa lượng canxi cao giúp hỗ trợ cũng như bổ sung lượng canxi cần thiết để cho xương chắc khỏe cũng như dẻo dai linh hoạt.

Sữa giàu canxi giúp ngăn ngừa cũng như phòng chống tình trạng thoái hóa ở cột sống chậm hơn, để người bệnh thoát khỏi các cơn đau do bệnh thoái hóa cột sống gây ra.

3, Thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

Biết rằng bổ xung sữa vô cùng quan trọng cho cơ thể đặc biệt đối với người bị thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, nên cho người bệnh uống sữa gì để tốt cho cơ thể và cho quá trình điều trị bệnh chúng ta cũng tham khảo bài viết sau đây:

Sữa Anlene: Một trong những laoij sữa dành cho người thoái hóa cột sống tốt nhất trên thị trường là sữa Anlene. Anlene sẽ hỗ trợ cũng như bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa: sữa bò hay các chế phẩm từ sữa đều tốt cho sức khỏe bởi trong sữa tập trung nhiều canxi giúp cho hệ xương chắc khỏe và tránh bị loãng xương.

Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có chứa một lượng canxi rất cao, giàu protein cũng như ít chất béo sẽ rất tốt cho bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Sữa chua: Bạn hãy sử dụng sữa chua hàng ngày vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại có tác dụng cung cấp lượng canxi cho cơ thể.

4, Lưu ý khi uống sữa

Thời điểm không phù hợp để uống sữa: Buổi sáng khi vừa ngủ dậy, khi bụng đang đói, ngay trước khi đi ngủ. Vào những thời điểm này sữa không kịp hấp thu và bộ máy tiêu hóa cũng không sẵn sàng để chuyển hóa sữa. Nếu bạn muốn uống sữa vào thời điểm buổi sáng thì nên ăn kèm với một số loại thực phẩm có tinh bột.

Không sử dụng sữa để uống thuốc, đặc biệt là thuốc tân dược vì sữa có thể ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc vào cơ thể. Sữa tạo thành một lớp màng mỏng trên bề mặt của thuốc khiến cho chất canxi, magie và một số khoáng chất có ở sữa phản ứng hóa học với thuốc. Thời gian uống sữa và thuốc nên cách nhau ít nhất 1 giờ đồng hồ.

Đặc biệt, không giống như người bình thường. Đối với người bị thoái hóa cột sống trước khi uống sữa cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để biết được liều lượng, mức độ sử dụng sữa phù hợp.

Ngoài ra, ngoài việc bổ xung các loại sữa cho cơ thể người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên có một chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập phù hợp để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Một số loại thực phẩm mà người bệnh nên kết hợp trong thực đơn ăn uống của mình là: rau xanh, cà rốt, các loại nấm hương, mộc nhĩ, súp lơ xanh các loại trái cây giàu vitamin như ổi, chanh, bưởi cam,… bổ xung đậu phụ, các loại xương… Đồng thời tránh xa thức ăn nhanh, chất kích thích, đồ uống có cồn, ăn quá mặn…

Một số bài tập đơn giản như: đi bộ, yoga, massage nhẹ nhàng, tắm nắng để bổ xung vi ta min D,…

Với câu hỏi thoái hóa cột sống nên uống sữa gì chuyên mục đã tư vấn rất kỹ ở bên trên. Người bệnh có thể tìm mua các loại sữa này ở các cửa hàng tạp hóa nhưng lưu ý cần tuân theo liều lượng phù hợp.

Thông tin hữu ích

 

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone