[Chuyên gia chia sẻ] Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tháng 12 vừa qua tôi được bệnh viện chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa đốt sông lưng. Bác sĩ đã kê cho tôi các loại thuốc giảm đau và lên tiến trình điều trị. Đồng thời theo lời bác sĩ khuyên nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Tôi đã lên mạng tìm hiểu kỹ về căn bệnh này tuy nhiên vẫn băn khoăn thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không? Mong bác sĩ giải đáp!” (Thúy Linh- 30 tuổi, Hà Nội)

Trả lời: Rất vui khi bạn Thúy Linh gưi thắc mắc đến chuyên mục tư vấn của chuabenhbangthaoduoc.com.vn, với câu hỏi thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Ai cũng biết  thoái hóa đốt sống lưng là bệnh của người già. Tuy nhiên, theo thống kê của bộ y tế tỉ lệ mắc bệnh suy thoái đốt sống lưng ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Thoái hóa đốt sống lưng

dau-lung-ben-trai

Thoái hóa đốt sống lưng là bệnh mãn tính có tiến triển từ từ và tăng dần, tế bào sụn cột sống bị giảm dần, tính đàn hồi và chịu lực giảm nên dễ bị thoái hóa. Tổn thương cơ bản của bệnh là gây đau mỏi vai gáy và lưng. Bệnh này không gây tử vong hay nguy hiểm nghiêm trọng tuy nhiên nếu không ngăn chặn, chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến giảm khả năng vận động gây khó khăn cho sinh hoạt và công việc.

1, Triệu chứng của thoái hóa đốt sống lưng:

Sau khi bị thương, hay vận động, mang vác vật nặng ở vùng lưng hay sau khi mắc mưa, thay đổi thời tiết bạn cảm thấy đau lưng đột ngột và âm ỉ.

Vận động nặng vùng lưng vai trong một thời gian dài gây ra đau lưng, nhức xương.

Độ đau đớn ở vùng thắt lưng tăng dần, cúi người xuống khó khăn, không hoạt động nhanh nhẹn được.

Đau âm ỉ từng cơn hoặc đau dữ dội dẫn đến khả năng vận động của bạn bị hạn chế, khó có thể đứng thẳng lưng.

2, Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống lưng

Tuổi tác: Có thể gọi đây là nguyên nhân chủ yếu của bệnh này.  Tuổi càng cao, tế bào xụn ở đốt sống giảm dần, khả năng tái tạo và sinh sản các tế bào sụn này bị suy giảm cho đến khi hết hẳn,dẫn đến khả năng chịu lực và độ đàn hồi giảm gây suy thoái đốt sống lưng.

Dị tật bẩm sinh: khiến người bệnh bị vẹo, gù cột sống, dẫn đến sự thay đổi diện tích bị tỳ đè lên cột sống.

Sau khi bị chấn thương: Chấn thương nặng khiến cột sống bị biến dạng làm thay đổi hình dạng,dẫn đến chức năng của cột sống không được đảm bảo.

Tăng cân: Trọng lượng cơ thể tăng nhanh và quá mức cũng khiến cho vùng cột sống thắt lưng bị tổn thương, thoái hóa.

Nguyên nhân gây nên tăng huyết áp

Nội tiết:  Mắc các bệnh lý về tiểu đường, mãn kinh, sử dụng nhiều corticoid hoặc xương thiếu can xi.

Chuyển hóa: Người bệnh chuyển hóa từ bệnh Gout sang thoái hóa cột sống thắt lưng.

xem thêm:

3, Cách phòng tránh và chữa trị thoái hóa đốt sống lưng

Ngồi đúng tư thế: Đối với nhân viên văn phòng việc ngồi nhiều trước máy tính là việc không thể tránh khỏi, ngồi lâu không chỉ khiến mỏi mắt mà còn gây nhức mỏi xương khớp thắt lưng và vùng vai dần dần sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống. Hay đối với những người thường xuyên lái xe đường dài, việc ngồi nhiều, tay giơ lên sẽ khiến các cơ bị căng gây sức ép lên xương khớp.

Bệnh đau vai gáy dân văn phòng

Tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu lên não, duy trì sự minh mẫn. Không chỉ vậy, việc tăng cường luyện tập thể dục sẽ giúp xương khớp linh hoạt hơn giảm tình trạng thoái hóa cột sống.

yoga-1

Sử dụng các phương pháp châm cứu, bấm huyệt: Nhắc đến châm cứu có lẽ rất nhiều người sẽ cảm thấy đau đớn khi điều trị vì việc phải sử dụng cây kim dài và nhọn đâm vào các huyệt đạo trong cơ thể. Tuy nhiên hoàn toàn ngược lại, châm cứu không hề gây đau đớn mà còn giúp giảm đau nhức xương khớp cho bệnh nhân mắc thoái hóa cột sống.

Chữa đau vai gáy bằng châm cứu

Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau là điều đầu tiên bệnh nhân thường nghĩ đến khi bị đau lưng bất chợt, hay đau từng cơn, đau kéo dài âm ỉ. Tuy có thể sử dụng để giảm bớt đau đớn cho người bệnh, nhưng thuốc giảm đau không có tác dụng lâu dài, không điều trị từ tận gốc của bệnh. Thuốc giảm đau có thể có tác dụng phụ đối với cơ thể vì vậy người bệnh không nên lạm dụng thuốc giảm đau.

thuoc-giam-dau-paracetamol

Ngoài ra, bác sĩ khuyên rằng người bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng nên duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Hiểu biết về những thực phẩm có lợi giúp giảm đau, tiêu viêm, ngăn chặn quá trình lão hóa xương,…rất có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần ghi nhớ những thục phẩm không tốt cho xương để quá trình điều trị hiệu quả và nhanh chóng

4, Một số thực phẩm nên ăn khi mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng là:

Các loại thịt lợn, gà, gia cầm: các loại thịt này rất tốt cho xương. người bệnh có thể sử dụng xương gà, lợn, bò để bổ xung canxi cho cơ thể.

canh-suon-nam-tuyet

 

Bổ xung các loại rau củ, hoa quả tươi: Các loại trái cây như ổi, dứa, đu đủ, cam… bởi chũng cung cấp nguồn men kháng viêm và vitamin C rất tốt cho việc kháng viêm.

Nấm và mộc nhĩ: đây là hai thực phẩm không thể thiếu có thể chống lão hóa và các bệnh tim mạch.

đau vai gáy nên ăn gì

Đậu phụ: rất tốt cho sức khỏe con người góp phần quan trọng trong việc phát triển xương

Từ những giải đáp trên, bạn Thúy Linh chắc hẳn đã hiểu Thoái hóa cột sống có nên đi bộ không và các nguyên nhân, triệu chứng, giải pháp để ngăn chặn và điều trị thoái hóa cột sống.

xem ngay:

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone