#TOP 10 Loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn cần biết

Trái cây là một phần không thể thiếu trong ẩm thực hàng ngày của con người, chúng không chỉ giàu vitamin, dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết mà còn là một trong những loại thực phẩm tươi ngon ai cũng thích. Bỏ túi ngay 10 loại trái cây tốt cho sức khỏe sau đây vào túi để sử dụng chúng thường xuyên hơn nhằm chăm sóc sức khỏe nhé!

Xem thêm:

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 1: Táo

Táo rất giàu chất xơ, có thể bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, nhưng cũng giảm cân, vì vậy được xếp hạng đầu tiên. Nhiều người Mỹ sử dụng trái cây như một thứ bắt buộc để giảm cân. Họ ăn một ngày mỗi ngày. Họ chỉ ăn táo vào ngày này, được gọi là “Ngày của Apple”. Các thí nghiệm cho thấy: bệnh nhân tiểu đường nên ăn táo chua, để phòng bệnh tim mạch và béo phì nên chọn táo ngọt, khi ăn táo bón có thể ăn táo nấu chín, ăn táo tươi trước khi đi ngủ, có thể loại bỏ vi khuẩn miệng, cải thiện chức năng thận; Nước trái cây có thể ngăn ngừa ho và khàn tiếng bọ cạp, sau khi ăn bùn táo, đó là một cách tốt cho trẻ em và người già khó tiêu.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 2: Quả mơ

Quả mơ và hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng. Ăn quả mơ, quả mơ khô, tim và hạnh nhân có chức năng phổi, có thể làm giảm ho và hen suyễn. Hạnh nhân cũng có thể nhuận tràng và thúc đẩy vi tuần hoàn da, làm cho da hồng hào và bóng. Ngoài ra, quả mơ có chứa hạnh nhân có tác dụng chống ung thư.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 3: Chuối

Ăn chuối có thể ngăn ngừa huyết áp cao, bởi vì chuối có thể cung cấp nhiều ion kali hơn, có thể chống lại sự gia tăng của các ion natri và làm hỏng mạch máu. Chất xơ của chuối có thể kích thích nhu động của ruột già và làm cho nhu động ruột trơn tru. Ngoài ra, chuối chứa một lượng đường cao, có thể chuyển thành nhiệt trong cơ thể, đây là một bổ sung tốt cho sức mạnh thể chất.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 4: Dâu

Dâu chứa đường, pectin và hơn 10 loại axit amin và vitamin B1, B2, C và các thành phần khác, có tác dụng chống lão hóa, chống oxy hóa, hạ huyết áp và chức năng tim mạch. Dâu cũng có thể làm dịu cơn khát, loại bỏ đờm và nôn nao, và thường ăn tác dụng kỳ diệu của việc kéo dài sự sống và cơ thể nhẹ, và còn được gọi là “trái cây của sự sống”.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 5: Quả việt quất

Blueberry chứa anthocyanin và catechin , có tác dụng đặc biệt trong việc ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, làm sạch mao mạch và giảm mệt mỏi thị giác. Quả việt quất cũng có tác dụng độc đáo trong việc ngăn ngừa lão hóa thần kinh não, tim và chống ung thư.

Xem thêm:

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 6: Dưa

Dưa, còn được gọi là dưa, chứa protein, chất béo, carbohydrate, axit citric, carotene và vitamin B, C và các thành phần khác, có thể làm mát nhiệt và bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giúp cơ thể phục hồi. Ngoài ra, dưa chứa chuyển đổi, giúp chuyển đổi protein không hòa tan thành protein hòa tan, giúp bệnh nhân thận hấp thụ chất dinh dưỡng.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 7: Cherry

Cherry có hàm lượng sắt cao, có thể bổ sung nhu cầu sắt của cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo huyết sắc tố, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và tăng cường thể lực. Cherry có thể được điều chỉnh để mang lại lợi ích cho Qi, lá lách và dạ dày, bệnh thấp khớp và mất cảm giác ngon miệng, khó tiêu, thấp khớp, vân vân.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 8: Cây nham lê

Nham Lê chứa đường, protein, chất béo, chất xơ thô, nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit amin, có thể ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng cường mao mạch của mắt để ngăn ngừa bệnh mạch máu. Ngoài ra, cây nham lê là một chất chống oxy hóa, nó là một kẻ thù gốc tự do, nó là một người nhặt rác giúp loại bỏ các gốc tự do.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 9: Bưởi

Bưởi chứa pectin tự nhiên để giảm cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa một loạt các bệnh tim mạch. Axit trái cây và vitamin C độc đáo có thể làm cho quá trình trao đổi chất trơn tru, tăng cường chức năng của da và lỗ chân lông, và đẩy nhanh quá trình phục hồi các mô da bị tổn thương.

Loại trái cây tốt cho sức khỏe

Loại trái cây tốt cho sức khỏe 10: Nho tím

Các chất dinh dưỡng có trong nho chủ yếu là glucose và fructose, có tác dụng làm giảm mệt mỏi, dạ dày và tiêu hóa, phục vụ như một chất bổ dưỡng, làm săn chắc và nuôi dưỡng máu, ngoài ra, flavonoid có trong chúng có lợi cho tim.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

icon-phone