Cách xoa bóp đau vai gáy giúp người bệnh GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

Người bị đau vai gáy thường bị tra tấn bởi những cơn đau tận xương trong thời gian dài. Mỗi khi bệnh tái phát là một lần lại bị tra tấn. Xem ngay cách xoa bóp đau vai gáy hiệu quả giúp người bệnh giảm đau đớn đồng thời hỗ trợ điều trị đau vai gáy.

xoa bóp đau vai gáy

Lý do xoa bóp đau vai gáy giúp giảm đau và điều trị bệnh hiệu quả:

Đa số người bị đau vai gáy là do tư thế ngồi không đúng, ngồi lâu trong một tư thế như dân văn phòng, học sinh, sinh viên, lái xe, công nhân nhà xưởng,… Với tình trạng người bị đau vai gáy càng ngày càng cao như hiện nay, những biện pháp giúp làm giảm đau và điều trị bệnh hiệu quả luôn luôn chiếm tỉ lệ tìm kiếm rất cao mỗi ngày. Hôm nay, chúng tôi xe hướng dẫn các bạn cách xoa bóp đau vai gáy hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Đau vai gáy xuất hiện với những cơn đau xuất từ vùng vai gáy và có thể lan xuống bả vai, cánh tay hay lan lên đầu và tai. Cơn đau có thể xuất hiện bất ngờ không hề có thông báo trước, ngủ dậy thấy đau mỏi vai gáy là chuyện rất bình thường. Nguyên nhân chủ yếu là do máu lưu thông chậm hay bị tắc nghẽn lưu thông máu,…

Người bị đau vai gáy bị hạn chế hoạt động cổ như khó xoay cổ, ngửa cổ hay gập cổ,… Mỗi khi cử động lại bị nhói đau vô cùng khó chịu khiến người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trong tới cuộc sống sinh hoạt và làm việc.

Xoa bóp đau vai gáy có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm đau, điều trị đau vai gáy. Nó giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ bắp và xương vùng vai gáy được làm mềm, thư giãn thoải mái tránh bị cương cứng gây đau đớn.

xoa bóp đau vai gáy

Hướng dẫn xoa bóp đau vai gáy đơn giản:

Để xoa bóp đau vai gáy người bệnh cần một người khác hỗ trợ bởi vùng xoa bóp nằm phía sau gáy nên khó để có thể tự mình thực hiện.

Người bệnh ngồi và người thực hiện xoa bóp đứng sau lưng người bệnh. Hoặc người bệnh có thể nằm xấp và người xoa bóp nằm trên đầu người bệnh cũng được.

Bây giờ là lúc bắt tay vào xoa bóp đau vai gáy

– Dùng một chút bột talc hay dầu trơn bộ lên vùng cần xoa bóp.

xoa bóp đau vai gáy

– Dùng các ngón tay xoa nhẹ trên da vùng cổ vai gáy theo vòng tròn từ cổ xuống vai và những chỗ đau mỏi.

xoa bóp đau vai gáy

– Dùng tay day ấn xuống da và di động theo vòng tròn sang 2 bên.

xoa bóp đau vai gáy

– Dùng khớp bàn ngón tay vừa ấn vừa lăn trong vùng tam giác của 3 huyệt phong trì, đại chùy, kiên tĩnh.

– Ấn vào các huyệt phong trì, phong phủ, phế du, đốc du. Mỗi lần ấn 1 huyệt giữ nguyên khoảng 10 đến 20 giây.

xoa bóp đau vai gáy

– Xoa bóp các khối cơ trên cổ gáy, vai, vừa bóp vừa kéo thịt lên sao co không để thị hay gân trượt dưới tay bằng không sẽ rất đau.

xoa bóp đau vai gáy

– Dùng 2 tay lấy một khối cơ và chuyển động 2 tay theo ngược chiều kim đồng hồ sao cho các khối cơ đó vẫn nằm trong 2 tay bạn.

Những bài xoa bóp đau vai gáy này khá đơn giản. Mỗi lần những cơn đau vai gáy tái phát bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu thấy xoa bóp đau vai gáy vài ngày mà không có hiệu quả giảm đau hay khỏi đau thì bạn nên tới các cơ sở y tế để khám và điều trị bệnh. Tránh để bệnh tiếp tục phát triển theo chiều hướng nặng hơn.

Đến với Dược phẩm Nam Thành để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ
Địa chỉ: Số 11 Tổ 53 Phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3782 2722 / 0888 399 569
Website: http://chuabenhbangthaoduoc.com.vn/

CHIA SẺ
0

Leave a Reply

icon-phone